Miért megy az erőnléti edzés az internetes állóképességi izmok internistáinak rovására?
Egy hírvivő anyag, amelyet az izmok az erőnléti edzés során képeznek, az idegszignál átviteli pontjainak (szinapszisainak) átalakulásához vezet, és ezáltal az állóképesség izmait erős izmokká alakítja.
A hírvivő anyag agyi eredetű neurotróf faktor (BDNF) nemcsak az idegek növekedését biztosítja, hanem látszólag azt is biztosítja, hogy az erőnléti edzések során az állóképességi izmok csökkennek. A Bázeli Egyetem Biozentrum kutatócsoportja részletesebben megvizsgálta a myokin-csoportból származó messenger anyagot. A csapat be tudta mutatni, hogy ezt az izom produkálja az erőnléti edzés során, és hogy ez hogyan befolyásolja az izmokat és az idegjel átviteli pontjait (szinapszisokat). A közzétett eredmények új betekintést nyújtanak az izomtömeg időskori veszteségébe is (lásd PNAS USA, online közzététel: 2019. július 18).
A fitneszipar virágzik - gomba módjára új stúdiók jelennek meg. Egyre többen próbálják felépíteni és erősíteni az izmaikat. De mi történik pontosan az izomban, amikor edzik? A Christoph Handschin professzor által vezetett kutatócsoport a Bázeli Egyetem Biozentrumától most részletesebben megvizsgálta az erős izmokat és a BDNF hírvivő anyagot, amely fontos szerepet játszik az erős izomrostok kialakulásában.
A csapat képes volt megmutatni, hogy a BDNF hírvivő anyagot kifejezetten az izmok termelik, és átalakítja a neuromuszkuláris szinapszisokat - a motoros neuron és az izmok közötti idegkapcsolatokat. A BDNF nemcsak az erős izmok növekedését okozza, hanem cserébe biztosítja az állóképességi izmok lebontását és ezáltal csökkenését is.
Összességében az izmok két különböző formáját különböztetik meg, attól függően, hogy milyen típusú rostokból állnak: Egyrészt vannak lassan összehúzódó, kitartó rostok, amelyek elsősorban az állóképességi sportok során keletkeznek. Ezeket az állóképességi izmokat elsősorban maratoni futóknál edzik. A második izomtípust, amely gyorsan rángatózó rostokból áll, sokkal kevésbé vizsgálták. Ezek az erős izmok térfogatuk növekedik az erőedzés során, és különösen nagy erőt képesek kifejteni.
Handschin csapata egy egér modellben most megvizsgálta a miokin családból származó hormonszerű hírvivő anyagot. A myokinek felszabadulnak az izomból, amikor összehúzódik. „Érdekes, hogy ezt az újonnan azonosított BDNF-et maga az izom termeli, és nem csak az izomra hat. Ugyanakkor átalakítja a neuromuszkuláris szinapszisokat, vagyis a motoros idegsejtek és az izmok közötti kapcsolatokat is ”- magyarázza Handschin.
Az erőedzés során a neuromuszkuláris szinapszisok ilyen átalakítása azt jelenti, hogy a test több erőizmot épít fel. Az erős izmok növekedése azonban az állóképességi izmok rovására megy végbe. "Pontosabban, a BDNF felszabadulásával az állóképességi izmok átalakulnak erő izmokká" - mondja Handschin. A BDNF tehát olyan tényező, amelyet bizonyíthatóan maga az izom produkál, és befolyásolja az izomrostok alakját.
A BNDF hírvivő anyaggal kapcsolatos új eredmények egy lehetséges magyarázatot adnak az erőnléti edzés eredményeként csökkent állóképességi izmokra is. Ezt az összefüggést már figyelembe veszik a nagy teljesítményű sportolók edzéstervei során. Különösen, hogy az olyan sportoknak, mint az evezés, amelyek erőre és állóképességre irányulnak, az edzés során figyelembe kell venniük az izmok alakítását.
Egy további tanulmányban a kutatócsoport kimutatta, hogy a BDNF hiánya az izomban csökkenti az életkorral összefüggő izomtömeg és funkció csökkenését. "Nem számítottunk erre az eredményre" - hangsúlyozza Handschin. „Természetesen érdekesvé teszi az eredményeket az időskori izomsorvadás terápiás megközelítése szempontjából.