Miért menjek pszichológushoz, amikor beszélhetek egy barátommal A válasz egy olyan kérdésre, amely tetszik
Fotó: Guliver/Getty Images
"Mit kell keresnem egy pszichológusnál? Nem vagyok őrült, nincs mit keresnem ott! ” ez az egyik olyan mondat, amelyet nagyon gyakran hallunk körülöttünk. Vannak, akik tudják, hogy az „őrültnek” lenni nem választás kérdése, hanem bizonytalan egészségi állapot: ahogyan májatól, vesétől, gyomortól is megbetegedünk, úgy a „fejtől” is. Nem úgy döntök, hogy "őrült" vagyok, nem mondom magamban: "ma skizofréniában szenvedek, holnap pedig valami érdekesebb, lássuk, határzavarban, esetleg bipolárisban, esetleg mindkettőben?" Mert ahogy én sem a májbetegség mellett döntök, nem rajtam múlik, hogy mentális betegségben szenvedek-e.
A mentális betegségben szenvedők általában pszichiáter gondozásában vannak, és a pszichológus terápiás foglalkozásokat szervezhet velük, hogy segítsen nekik. De a pszichiátriai diagnózissal rendelkező emberek mellett a pszichológusnak vannak olyan ügyfelei is, akik változást akarnak: olyan viselkedést, érzelmi állapotot, életállapotot, amely nem úgy működik, ahogy akarják, vagy nem teljes kapacitással működik. Egy szeretett ember halála, a vágy, hogy jobbá váljon a munkában, félelmek, szorongások, szorongások, depresszió, pánikrohamok, mindezekkel a pszichológus irodájában foglalkozunk, és itt találjuk meg a helyüket.
Miért menjek pszichológushoz, ha beszélhetek egy barátommal? Nincs semmi baj a barátokkal való beszélgetéssel; segítenek nekünk, mert életünk nehéz időszakaiban közel állnak hozzánk, de ez gyakran nem elég, mert nemcsak "beszélgetésre" van szükségünk. A pszichoterápiás foglalkozáson sokkal mélyebbek a dolgok: a pszichoterapeuta nem csak meghallgatja a történetet, hanem segít megérteni, miért tesz bizonyos dolgokat, segít megérteni viselkedését, amikor a tudattalanból a felszínre, a tudatba hozza azokat a tartalmakat, amelyek kezdettől fogva meghatározták a viselkedést.
Például egy gyermek, akinek a szülei nem állnak rendelkezésre, megtudja, hogy ez nem fontos számukra, hogy ez nem zavarhatja őket, és ha gyakran megrovják, amikor figyelmet kér, akkor megtudja, hogy csak akkor fogadják el, ha nem tesz semmit. Megtudja, hogy valami nincs rendben vele, mert különben a szülei észrevennék őt, és nem lennének állandóan elfoglaltak, de képes lesz ráébredni arra is, hogy a körülötte élőknek sincs igazuk, mert nem állnak rendelkezésre, mert mindig mérgesek stb.
Vegyünk egy másik példát: olyan gyermek, aki élvezi szülei figyelmét, de akit mindig megdorgálnak, mert nem vigyáz, mert az, amit csinál, nem jó, mert nem vett fel 10-et a vonalra, mint más gyerekek stb. Véleménye önmagáról az, hogy nem elég jó, és a körülötte lévők jobbak/okosabbak/képesek nála. Ha a megjegyzések és a megrovások elég sokáig folytatódnak ahhoz, hogy erről meggyőződhessen, felnőtté válik, aki nem becsüli meg önmagát, akiért a körülötte élők jobban tudják, jobban csinálják, jobban tudnak. Félénk, bizonytalan és valószínűleg magába zárkózott, és ennek megfelelően fog reagálni. Felnőttként zavarja a viselkedése; talán a munkahelyén nincs bátorsága előállni, jobban belemenni egy projektbe, nincs bátorsága támogatni vagy legalábbis kitenni a nézőpontját, és azt sem fogja tudni, miért van ez "ilyen". Bármennyire is beszél a barátaival, nem fogja tudni elérni az eszméletlen megalapozott tartalmakat, hogy lássa, miért viselkedik bizonyos viselkedéssel, és főleg hogyan tudja megváltoztatni.
Ha kíváncsi arra, hogyan alakul ki egy ilyen meggyőződés a gyermek agyában, köszönhetően az idegtudomány területén végzett új felfedezéseknek, ott van a "technikai" magyarázat: amikor valami történik velünk, idegi kapcsolat jelenik meg az agyunkban, és mennyi lesz az esemény ismételje meg többször, annál erősebb a kapcsolat. Ez a tanulás folyamata, és ezért "az ismétlés a tanulás anyja": minél többet ismételünk, annál erősebb és tartósabb az út. Olyan ez, mint egy hegyi erdei ösvény, amelyet megvert és elmélyített az, hogy hány lépés haladt át rajta, és amikor esik, az összes víz összegyűlik rajta. Tegyük fel, hogy az eső, a vízcseppek életünk eseményei, és hogy a kitaposott út az agyban kialakult idegi kapcsolat. Ahogy az eső alatt a víz a legvertebb úton fog folyni, úgy az életünk cselekedetei a legismertebb utat járják be, az agyunk által megtanult utat: "mások jobban tudják, jobbak nálam". A pszichológiai terápia segítségével és időben meg lehet valósítani más "utakat", amelyekben láthatjuk, hogy minden embernek van értéke és jó.
Ilyen változások nem fordulhatnak elő a barátokkal folytatott megbeszélésen, bármennyire is jóindulatúak és mennyire törődnek a barátjukkal.
Tehát marad a kérdés: megváltoztatjuk az utat vagy sem? Elég zavar minket, hogy erőfeszítéseket tegyünk a változtatásért? Néha nem vesszük észre, hogy mekkora kényelmetlenséget okozott, amíg nem változtattunk: „Nagyon jó, hogy ezt megtettem! Hogyan maradhatnék ilyen sokáig? A választás teljes egészében a miénk, és ha nem, akkor senki más nem fogja megtenni helyettünk.