Miért mindig az utolsó kilók a legnehezebbek (sport, fogyás, fitnesz)
Nagyon lefogytam, de még mindig van előttem néhány kiló. Kb. 5-6. Miért az utolsó kilók a legnehezebbek? Kinek vannak még tippjei, hogyan tudok megszabadulni tőlük?
5 válasz
Mivel az alapanyagcsere csökken a testtömeg csökkenésével -> kevesebb kalóriára van szüksége. Ezt gyakran elfelejtjük, ha diétázunk, és a kalóriabevitelt nem állítjuk be. Ezenkívül az emberi test természeténél fogva ragaszkodik energia tartalékaihoz, ebben a tekintetben nem vagyunk túl sok a kőkorszakon.
Ha kevesebb fogyás vagy egészségesebb táplálkozás miatt fogysz, akkor a tested megszokta, hogy nem mindig eszi azt, amit akar, vagy amit szeretnél. Emiatt egyesek egy napot vesznek ki az étrendből, hogy így jobban fogyhassanak. Ha a testmozgás során lefogy, akkor talán még egy kicsit többet kellene tennie, akkor újra fogyni fog. Nekem is ugyanaz volt a problémám. Aztán vettem egy szabadnapot (és sokat ettem, amit csak akartam), majd gyorsabban lefogytam:) Sok sikert a diétához, és remélhetőleg ez segített neked:)
A tested hozzászokik az edzéshez, amit gyakorolsz. Csak nem ég annyira, mint az elején.
Te most hol vagy Kor, magasság és súly?
mert a fogyás nem lineáris
hasonló kérdések
Nekem kell és szeretnék még 10 kilót leadni. De ehhez kell:(. Miért mindig az utolsó kilók a legnehezebbek és a leghosszabbak?.
És hogy csinálod? Mennyi sporttal stb. Még júliusig meg tudja csinálni? Az 5 hónap alatt már lefogytam 24 kilót, csak néhány kilót kell leadnom, utána ilyen testet akarok képezni magamnak. Jelenleg 71 kilót nyomok 1,68-1,70-nél.
Mennyit kell még lefogynom, mielőtt elkezdhetném a testedzést?:)
Előre is köszönöm:)
Először is nekem: Körülbelül 3 évvel ezelőtt körülbelül 20-25 kg-ot vesztettem, 104-ről 80-82 kg-ra. Én is elégedett vagyok, természetesen van még némi szalonna, de már nem annyira. Már régóta visszatértem a szüleimhez, és továbbra is lefogytam. De ma vacsoránál anyám azt mondta: "te is meghízottál". Most depressziós vagyok, és Schockit eszem, ami kiüt. Miért mondja ezt? Aki ezt tudja, és hogyan tud kibújni egy ilyen sokktól?
3 éve kezdtem el sportolni, és már lefogytam 25 kg-ot. De akkor is lenne 5-7 KG down műfajom, az utolsók csak nem akarják. Miért tart ilyen sokáig? Kinek van receptje, hogyan tudnék megszabadulni az utolsó kilóktól? Az utolsók a lábakon és az alsó hason vannak.
Kedden volt az utolsó étkezésem, csak cukormentes italokat és vizet ettem az elmúlt napokban, de egy grammot sem vesztettem!? Normális esetben legalább vizet kell veszítenie? Hogy lehetséges?
Úgy értem, tudom, hogy néhány nap alatt nem fogyhatok el több kiló zsírból, de mára már el kellett volna veszítenem néhány folyadékot? (részegen kb. 4 5L)
Körülbelül egy kilót fogytam a múlt hét óta, és összesen körülbelül 7 kilót szeretnék leadni. Hány kilóból fogyott, valóban eredményt lát?
13 éves vagyok és 1,58 alacsony, súlyom 53 kg, és le kell fogynom néhány kilóról
vannak tippjeid számomra, hogyan lehet gyorsan, de egészségesen lefogyni ?
van néhány kiló túl sok a mérlegen, ezért le akar fogyni:
aki tud nekem néhány tippet adni arról, hogy milyen teafajtákkal segíthetek ebben?
Szeretnék megszabadulni néhány plusz kilótól, de ez elég nehéz, véletlenül találtam valamit az interneten: http://e11.weightlossc.com/jetzt-bestellen2.php#angebote
Van valakinek tapasztalata vele? Bízhat ebben?
Én (m, 24) körülbelül 6 kg-ot fogytam kocogás, tornaterem + alacsony szénhidráttartalmú étrend révén, és most körülbelül 70 kg-ot nyomok. A helyzet az, hogy keveset változott a felsőtest. A hasa még mindig vastag, és van egy kis szerelmi fogantyú is. De most már nem akarok több kilót leadni. Szerintem 1,77-es magassággal a jelenlegi súlyom helyes. Van valami tipp, hogyan veszíthetek el most a maradék zsírokat? Maradjak az alacsony szénhidráttartalom mellett, vagy sem? ?
Helló, 13 éves vagyok, 1,60 m magas és körülbelül 54 - 55 kg súlyú. Az elmúlt hetekben testmozgással és egészségesebb étrenddel már lefogytam 3 kg-ot. Ennek ellenére szeretnék még több kilót leadni és csak 48-50 kg-ot nyomni. Hogyan érhetem el ezt a lehető leggyorsabban?
Helló mindenkinek:) Van néhány kérdésem a fogyással kapcsolatban.
Először a helyzetem: 17 1/2 éves, súlya 58,5 kg, 1,72 m magas. Egy év alatt 17 kg-ot fogytam, amire nagyon büszke vagyok. Tudom, hogy a BMI mostanra elég optimális, de még mindig szeretnék lefogyni néhány kilót a kényelmes súlyom elérése érdekében. Sajnos a skála mutatója megmarad, mintha beragadt volna, a jobb táplálkozás és testmozgás ellenére. Miért? & Mit tehetek ellene?
Naponta 1300 - 1500 kcal körül fogyasztom (elég monoton/mindig ugyanaz az étel), és hetente 1-3 alkalommal (15 perc) + 2 órát megyek az iskolai sportokba.
Van valami tippem nekem? Boldog lennék! Köszönöm!:)
Nem tudom leszedni az utolsó 10 kilóm! Fogyókúrával 21,2 kilót fogytam április közepe óta. Egészségesen követtem az étrendemet! Sport + kevesebb étel (nincs éhezés) .
A kezdeti súlyom pontosan 97 kiló volt, most 75,8 kilót nyomok, 1,67 magassággal. Álom súlya 65 kiló lenne.
Miért van az, hogy már nem fogyok vagy csak nagyon rosszul (1 hét 1 kilóval kevesebb, a következő héten 500 grammal több.)
tudnál adni tippeket, hogyan tudnám még kezelni az utolsó 10 kilót?
Akkor mi van még felesleges bőröm, mennyit nyom?
p.s. Sport: heti 2 alkalommal 40 perc kocogás, kétszer erősítő edzés. Életkor 16 év.
szia, mennyi időbe telik, amíg lefogytál néhány kilót (7 kg) . de ennek egy tippnek kell lennie, amely lehetővé teszi az egészséges fogyást . és hány órára van szükséged ahhoz, hogy a kilók elveszítsék őket? 6 hét reális? kérem, válaszoljon köszönet a tippjeire Szeretettel