Miért mondjon le a szénsavas italokról
Minden, ami egy irigylésre méltó alakhoz kell
Miért szeretjük őket annyira, hogy úgy tűnik, nem tudjuk feladni őket? Megpróbáltunk papírra vetni néhány okot, amiért rajongunk a savas gyümölcslevekért:
Nagyon finomak - az íz az egyik ok, ami függőséget okoz, finomak. Szinte minden étkezéskor megisszuk őket.
Mindenhol megtalálhatók - akkor is, ha mást szeretne inni, a hátsó sorokba kell néznie, mert az első sorban az összes boltban, még az automatákban is savanyú gyümölcslevek vannak. A Cola, pepsi, fanta, sprite egyszerűen mindenütt megtalálható márkák.
Olcsóak - A szénsavas italok meglehetősen olcsók lehetnek a természetes gyümölcslevekhez képest. Fehér golyó a Cola & Co számára.
szomjúság - Gyakran savanyú gyümölcsleveket iszunk szomjunk csillapítására. Semmi sem lehet nagyobb baj: amikor szomjasak vagy dehidratáltak vagyunk, a nyálszintünk alacsony. A nyál segít semlegesíteni a savakat és tisztítja a fogakat.
Koffein-függő - Sok gyümölcslé tartalmaz koffeint, és a koffein enyhe függőséget okozhat. Ezért sokaknak olyan nehéz lemondaniuk a kedvenc levükről: ha a lében lévő koffein rabja vagyok, akkor tulajdonképpen két dolog rabja vagyok: a kedvenc levem és a koffein.
Ha azokról az okokról beszéltünk, amelyek függenek bennünket a szénsavas italoktól, logikus, hogy beszéljünk azokról az okokról, amelyek miatt le kellene mondanunk róluk. És mostantól bejelentem, hogy még sokan vannak:
Teljesen haszontalanok - a szénsavas italokban nincs hasznos tápanyag-összetevő. Ezek általában szűrt vízből és finomított cukrokból állnak.
Extra kg és elhízás - Sokan elfelejtik, inkább elfelejtik, vagy csak nem veszik észre, hogy mennyi extra kalóriát fogyasztunk el minden egyes ivott gyümölcslével. A napi 330 ml gyümölcslé havonta egy felesleges kg-nak felel meg.
cukorbetegség - A cukorbetegség a hízás következménye. Minden olyan étel, amely elősegíti a súlygyarapodást, növeli a cukorbetegség kockázatát. A szénsavas italok nemcsak híznak, de ugyanakkor megnehezítik a szervezet számára a cukortermelést.
Gyenge csontok és a csontritkulás kockázata - A savanyú gyümölcslevek gyakori fogyasztása növeli a csontritkulás kockázatát. A sok kólát fogyasztó gyermekeknek jelentős a kockázata a növekvő csontok hibás meszesedésének.
Fogszuvasodás - A savanyú gyümölcslevek megeszik és feloldják a fogzománcot.
A vérnyomás emelkedett - a szakértőknek oka van feltételezni, hogy a túlzott fruktózfogyasztás, különösen szénsavas italok formájában, a vérnyomás emelkedéséhez vezethet.
Káros hatás a májra - bizonyíték van arra, hogy a túlzott gyümölcslevek fogyasztása növeli a májcirrózis kockázatát, hasonlóan ahhoz a betegséghez, amelyet a krónikus alkoholisták szenvednek.
kiszáradás - A szénsavas italok másik problémája, hogy dehidratáló vízhajtóként működhetnek. A koffein és a cukor egyaránt kiszáradást okoz.
Magas koffeintartalom - a savanyú gyümölcslevek kerülésével elkerüli a felesleges koffeinfogyasztást. A szénsavas italok hatalmas koffeinforrást jelentenek a román étrendben.
Toxinok - aszpartám - ne képzelje, hogy a diétás kóla jobb. Az aszpartám a mesterséges édesítőszer, az étrendlében található méreg. Az aszpartám három vegyi anyagból áll: aszparaginsav, fenilalanin és metanol. Azért használják, mert 200-szor édesebb, mint az asztali cukor.