Miért ne számolhatná többé a kalóriákat - inspiráció minden nap
Évek óta a fitneszipar és a fogyókúrás termékek mögött állók azt mondják a nőknek, hogy kevesebbet kell enniük és többet kell mozogniuk, ha olyan kalóriadeficitet akarnak elérni, amely lehetővé teszi számukra a fogyást, de valójában minden sokkal több. bonyolult.
A legújabb felfedezések azt mutatták, hogy már nem szabad kalóriákat számolni, és ezért.
Mi történik, ha csak a kalóriákra figyel
Amikor csökken a kalóriabevitel, megjelenik a sóvárgás, a fáradtság és az éhség, csökken a pajzsmirigyhormonok és lelassul az anyagcsere, ami végül még többet eszik. Tudnia kell, hogy a súlyt az agy szabályozza, ezért valójában olyan nehéz Önnek lefogynia.
Az igazi oka annak, hogy nem fogysz
Az agy azért küzd a fogyásért, mert pontosan azt akarja, ahogy most vagy. Ha a kelleténél több kalóriát fogyaszt, az agya teltebbnek fogja érezni magát, és ha túl keveset eszel, az agy éppen az ellenkezőjét teszi, éhes, fáradt és csalódott, és az anyagcseréje lelassul.
Hogyan lehet becsapni az anyagcserét
A jó hír az, hogy van mód, amellyel hozzájárulhat az anyagcseréd együttműködéséhez, miközben súlyváltozással küzd, amikor a testedet kevesebb kalória fogyasztására kényszeríted. A legújabb kutatások ezen a területen azt mutatják, hogy át lehet programozni agyukat, figyelembe véve, hogy a kiindulási súly valójában alacsonyabb, ezért a szükséges kalóriabevitel alacsonyabb, így az anyagcsere égési sérülései felgyorsulnak, nem lassulnak és az egész folyamat. a fogyás könnyebbé válik.
Az egyik tényező, amely hozzájárul a gondolkodás újraprogramozásához, az a tény, hogy a modern élelmiszerek túlságosan feldolgozottak, túl összetettek, túlságosan illatosak vagy fűszeresek. Az összes étrend mögött az ötlet áll, hogy egyszerűsítsék az ételeket, ami lehetővé teszi, hogy akár 0,5 kg-ot fogyasszon hetente éhség és fáradtság nélkül.
Tehát nyugodtan, egyél minél kevesebb feldolgozott ételt, inspirálódj nagyszüleid étrendjében, és élvezd e folyamat során az összes elért eredményt, anélkül, hogy minden falatnál számolnád a kalóriáddal.