Miért nehéz a nőknek fogyni a FUCSIA Magazine
Vannak nők, akik bármennyire is próbálkoznak, nem tudják elmozdítani a mérleget. A fizikai szempont miatt egyébként aggódó aggodalom csalódássá válik. Miért nehéz a nőknek fogyni?
Itt van a keresett kérdés, és az alábbi sorokban kínálunk választ:
Fogyasszon egészségtelen ételeket
A szükséges termékek egyszerű kirándulása a boltba csábíthatja a helyük sokféleségével és a hirdetések sokaságával, amelyek meggyőzőbbek, mint mások. Ezek többnyire feldolgozott élelmiszerek, amelyek elég magas kalóriatartalommal bírnak, és kevés a tápanyag.
Ha a heti menüben a feldolgozott termékek vannak túlsúlyban a természetesek kárára, akkor számítson a testtömeg növekedésére.
Problémái vannak a pajzsmirigyével
Testünk a testben jelen lévő vegyi anyagok közötti egyensúly alapján működik, és ennek az egyensúlynak a megsértése az endokrin rendellenességek egyik oka.
A testsúly és az anyagcsere szempontjából a legfontosabb vegyi anyagok a pajzsmirigyhormonok, a T3 és a T4, amelyeket trijódtironinnak és tiroxinnak neveznek.
A pajzsmirigy túlműködésének jelei:
- Idegesség;
- Álmatlanság;
- Szívpanaszok;
- Megmagyarázhatatlan fogyás;
- Túlzott izzadás;
- Izomgyengeség.
A hypothyreosis jelei:
- Fáradtság;
- A haj és a bőr száraz;
- Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás;
- Székrekedés;
- Izomgyengeség és kényelmetlenség.
Ha ezen tünetek közül legalább egyet tapasztal, forduljon orvoshoz.
Hormonális egyensúlyhiányban szenved
Nemcsak a pajzsmirigyhormonok lehetnek hatással az anyagcserére és a testsúlyra.
Vannak más hormonok, például a tesztoszteron (egyes nőknél meghaladja a normál értéket és növeli a súlygyarapodás kockázatát) és a kortizol (stresszhormonnak nevezik, blokkolhatja a fogyás kísérleteit).
Fogamzásgátló tablettákat vegyen be
Ezeknek a fogamzásgátlóknak az alkalmazásával fogékonyabbá válik a folyadékretencióra, és a zsírsejtek általában nagyobbak lesznek. Ennek oka a pirulában lévő ösztrogén.
A súlygyarapodás mellett a fogamzásgátló tablettáknak számos más negatív mellékhatása van, például: szorongás, fejfájás, émelygés és a kezelés abbahagyása után teherbe esés problémái.
Ha ezeket a tablettákat más egészségügyi okokból szedi, akkor meg kell tanulnia, hogyan lehet természetes egyensúlyban tartani a hormonokat a megfelelő táplálkozással és a testmozgással.
Rendezetlen bélflóra van
A test számos mikroorganizmus gazdája, jó és rossz egyaránt.
Ha valamilyen oknál fogva, például antibiotikumok, tápanyaghiányos étrend, fertőzések, egyensúlyhiány alakul ki ezek között a populációk között, és főleg a rosszak vannak túlsúlyban, akkor ezek hatalmas hatással lehetnek a fogyókúrára.
Kiegyensúlyozza a bélflóra erjesztett ételeket (savanyú káposzta, kefir, joghurt) vagy jó minőségű probiotikumokon alapuló kiegészítőket, és újra egészséges emésztést élvezhet, amely gyönyörűvé teszi testét.
Ne pihenjen eleget
Kimutatták, hogy az elégtelen alvás növeli az elhízás kialakulásának kockázatát.
Ez egy ördögi kör - egy olyan éjszaka után, amelyben nem pihentél eleget, kimerülten ébredsz, és gyorsabban nézel ki, hogy energiadózist kapj, gyakran egészségtelen ételekből. A megoldás: aludjon eleget éjszakánként 7-8 óráig.
Nem kap elegendő ételt
A nem megfelelő gyümölcs-, zöldség-, fehérje-, egészséges zsír- és rostfogyasztás nélkülíti a szervezetet a megfelelő működéshez és a hormonális egyensúly fenntartásához szükséges tápanyagoktól.
A tápanyagok hiánya stressz állapotba hozza a testet, és növeli annak valószínűségét, hogy több zsírt fog tárolni.
Sietve hiányzik
Amikor elfoglalt vagy, gyakran előfordul, hogy átugrasz egy asztalt, vagy elmenekülsz az irodától vagy az autó elől. Ezekben az esetekben túl gyorsan egyél, ne rágja el az ételt megfelelően, és szinte lerághatatlan ételeket nyelhet le.
Ha a stressz hozzáadódik, a gyomornedv és az emésztőenzimek termelése csökken, és ez nemcsak megakadályozza a tápanyagok felszívódását az élelmiszerekből, hanem a gyengén emésztett ételek miatt károsítja a bél nyálkahártyáját is, ami fogyáshoz vezet. fogyás.