100 kilogramm fogyott két év alatt
Írta: Manfred Wolf, 2018. május 23., 12:04
Képgaléria megtekintése
- turn_in jegyzett könyvjelző_határ Hozzáadás a bevásárlólistához
- Ossza meg
- nyomtatás Nyomja
- fejhallgatóOlvasd fel
- chat_bubble14 megjegyzés
- Olvasási idő kb. 6 perc
- Ööö. Jóisten? Amikor Andreas Golatz akkori társaival találkozik régi linzi vagy trauni otthonában, barátságos "szia" gyakran kiváltja a fenti reakciót. Az emberek kérdő tekintettel néznek az arcába, de nem tudják kijelölni. A lelkipásztor, aki négy éve van a MÃvihlviertelben, nem bánja, hogy már senki sem ismeri fel, éppen ellenkezõleg, még egy kicsit is boldog.
I hátsó panel: 2016. augusztus. Andreas Golatz megnéz egy fotót magáról, és ez nem tetszik neki. Egyáltalán nem. Tele van, arca kerek. Súlya 175 kilogramm. Ha a közel 200 métert fel akarja gyalogolni a vendéglátóhelytől a paplaktól, akkor levegőre van szüksége. A mindennapi élet nehéz a szó legvalószínűbb értelmében. Különösen azért, mert a paplak felső emeletén lakik. Megvizsgálja az összes utat, amelyen a lépcsők részt vesznek, a hatékonyság érdekében, átgondolja, hogyan lehet ezt megtenni, hogy minél ritkábban kelljen használnia a lépcsőket. De ennek elégnek kell lennie: a gyengébb énet, amelynek oly gyakran volt fölénye, végre le kell győzni.
Az étvágyak elleni hipnózissal
Golatz ambiciózus célt tűz ki: Majdnem 100 kilogrammot kell megtenni. Később 85 kilóval akar kiegyenlíteni, ami a magasságához ideális súly, 191 centiméter. De világos számára, hogy ezt az utat nem egyedül fogja kezelni. Hipnózissal fékezni akarja az édesség iránti éhségét. Ötből két alkalom után valóban elveszíti az édesség iránti vágyat. "Akkoriban egy hűtőszekrényben volt egy csomag Auer fatörzs" - emlékszik vissza a 43 éves férfi. "Ez egyfajta teszt volt számomra. Nem érhetek hozzá? Néhány hónap múlva itt adtam őket, különben rosszul lettek volna."
A vágyak kielégülnek, felébred a testmozgás vágya. Golatz "hosszabb" sétákat kezd. Ügyesen csinálja. Nem terheli túl magát, csak kihívja önmagát. A körök kicsiek - három kilométer -, és többször megáll. Egy ilyen forduló két és fél órát vesz igénybe. Eleinte még mindig magával viszi a kokszot, de hamarosan vízre cserélik.
A gyorséttermi rajongótól az önfőzőig
Általában elkezd fokozatosan változtatni étrendjén, tájékoztatásul orvosától és táplálkozási szakértőitől. "Egyél, ha éhes vagy - ne menj vásárolni, ha éhes vagy, mert akkor édesség után nyúlsz" - mondja. Ez egy másik fontos lépés volt. "Ma nagyon figyelek az étrendemre. Most magam is főzök, mert csak így tudom biztosítani, hogy az ételeim csak azt tartalmazzák, amit a testemnek akarok enni" - mondja az egykori gyorsétterem-fogyasztó.
Ugyanakkor Golatz a Mandu-val kezdődik, egy olyan edzésmódszerrel, amelynek során az izmokat elektronikus mozgásimpulzusokkal stimulálják. Építi izmait, amelyek viszont motorként égetik el a kalóriákat.
Golatz minden nap a mérlegen áll, és a súlyt, valamint a megtett kilométereket - később lefutott - egy táblázatba írja be. "Ez a táblázat döntő jelentőségű volt számomra" - mondja a lelkész, aki szintén számok embere. Így nemcsak pontos áttekintése van aktuális súlyáról, hanem motivációt is kap belőle. "Mindjárt az elején lefogytam tíz kilót, ami természetesen boldoggá tesz. De mindenekelőtt minden nap mínuszt tudtam megadni. És ha egyszer stagnált, vagy volt egy pluszos nap, akkor a hét végén tiszta mínuszt látott a táblázatban. Ez mindig is motivált. " És ebben egy másik előnyét látja: ha nem éri el havi célját, akkor igazodhat.
- Beteg a lelkész?
Hétről hétre csökken a font. A körülötte lévő emberek aggódnak miatta. "Beteg?" Azt mondja a szobában. "Sokan azt mondták, hogy ez már túl messzire megy, és abba kellene hagynom" - mondja Golatz, aki szintén hízelgő, hogy a körülötte lévő emberek aggódnak miatta. - De fizikailag jól voltam. Csak Gutau-ban nem ismertek vékonyan, nem voltak hozzászokva ehhez a képhez.
Lépésről lépésre közelít céljához. De 2018 elején az epehólyag fellázadt. "Az orvosok szerint lehetséges, hogy az epekövek meglazultak az eltávolítás révén" - mondja Golatz. Fájdalmas élmény, de az, hogy jól túléli.
Nem kímél egy műtétet. "Nem rajongok a műtétekért" - mondja. "Ezért a gyomorszalag nem lenne opció." Mivel később a kozmetikai műtéteket is el akarja kerülni, Golatz kezdettől fogva a szilícium-dioxidra támaszkodik, amelyet kíséretében kísér. "Feszesíti a bőrt" - mondja, ezért nincs most gondja a felesleges bőrrel.
Hátlap II. Andreas Golatz iskolába jár a linzi Petrinumban. Világos, hogy egy napon lelkész lesz, úgy érzi, hogy több legyen, mint egy családos ember. A lelkész általános iskola óta álmai munkája. Andreas az egyik stabilabb diák, túlságosan jól ismeri a zaklatásokat és az érzelmi sérüléseket. De ami nem törik meg, az az, hogy olyan emberekkel veszi körül magát, akik elfogadják őt olyannak, amilyen. És a többi "egy nap nem fog érdekelni".
2018. május: Andreas Golatz napjainkban elérte célját - súlya kissé 80 kilogramm alatt van, és majdnem 100 kilogrammot fogyott. A hite segített neki? "Ad némi támogatást, de nem hiszem, hogy ez játszott szerepet. Ha kattan, bárki megteheti" - mondja Golatz. Nem igazán akarja a nagy harangra akasztani a sikerét. De mivel bátorítani akar másokat, akik már régóta halogatják ezt a célt, sikerét egy blogba is felírta.
Sok minden változott
Az elmúlt másfél év megváltoztatta őt, jobban - és másképp -, mint gondolta. "Azt hittem, lefogyok, és ennyi. De amikor belevágsz a táplálkozásba és a testmozgásba, sokkal több változik egyben" - mondja. Alig kapcsolja be a televíziót szeretett sorozatával. - Ettől agresszív vagyok. A táplálkozás fontos szerepet játszik, a kóla már nem választható a magas cukortartalom miatt. De a gyengébb énről is szigorúbbá vált. Már nem enged olyan könnyen kifogásokat. "Sokat irányíthatsz a fejedben, ha akarod" - mondja. A bibliai mondás: "Ha a hited csak akkora lenne, mint a mustármag, azt mondhatnád erre a hegyre:" Menj innen innen! "És ez megtörténne. Semmi sem lehetetlen számodra!" új értelmet nyerjen számára.
És a következő "hegye"? "Fuss egy félmaratont" - mondja Golatz.
Ha valaki két évvel ezelőtt azt mondta neki, hogy ma van ez a célja, nem hitte volna el. Olyan zavartan nézett volna ki, mint azok az emberek, akikkel ma találkozik régi hazájában.
4 tipp
. írta Andreas Golatz, akivel sikerült lefogynia. és amit a szakértő, elsődleges Wolfgang Brandmayr, az LKH Steyr pszichiátriai és pszichoterápiás osztályának vezetője is tanácsol.