Miért nehéz tartózkodni az édességektől Egészség
Ebédelsz. Valami következetes, ebéd. Még egy levest is kipróbálhat, ha anyja egyszer meggyőzte, hogy jó. Nem lehet éhes többé, és mégis ...
- Milyen édes dolgot ennék! Nagyon gyakran hallja ezt a mondatot, maga körül vagy a saját elméjében. A desszert szükségszerűség? Rendszeres? Vagy csak egy öröm, amit jobb lenne feladni?
Különösen, ha fogyni akarsz, az szörnyű. Ne fogyassz zsírt ... semmit! És így nem megy utánuk. Feladni a kenyeret? Még egyszerűbb. Miután megszokta az ötletet, azon gondolkodik, hogyan ettél valaha kenyeret. Édesség helyett… keményebbre vágyhat egy darab csokoládéra, mint a barátja, aki a küldöttségnek maradt. Ha jobban hiányolna egy fagylaltot, mint gyermekkori barátját. És egy szelet sütemény, ami neked tűnik ... legfőbb életöröm! Miért, kérem? És… mit tegyek?
Néhányan jönnek és azt mondják neked: ez nem jó! Fogd össze a fogaidat, add fel, állj ellen a kísértésnek! Fogyasszon egy gyümölcsöt, és sétáljon egyet az épületben. Felejtsd el a vágyat, elmúlik ... A finomított fehércukrot egyesek nem több és nem kevesebb, mint "fehér halál" -nak nevezik. Túlzottnak tűnik számodra? Gondoljon arra, hány ember szenved cukorbetegségben.
Sőt, a finomított cukor anyagcseréje magában foglalja a szervezet magnéziumkészleteinek fogyasztását. Megállapították, hogy a rákos betegeknél szinte mindig van magnéziumhiány. Egyszerű egybeesés? Valószínűleg nem. De mit kell tenni? Megkeményíted az akaratodat és feladod az édeset, vagy a jamszet édességdobozokba teszed, titokban remélve, hogy ezek a súlyos betegségek megkerülnek?
Talán sem az egyiket, sem a másikat! Buddhától kezdve az emberiség nagyon hasznos bölcsességgel gazdagodott: "a legjobb a középút!" Senki sem vonja kétségbe, hogy ez a legjobb, de természetesen nem könnyű! A lehető legnagyobb mértékben "édesíteni", anélkül, hogy törődnénk a következményekkel, vagy akár mindentől tartózkodnánk, akarati erőfeszítéssel, sokkal könnyebb, mint enni egy kicsit, ésszerű keretek között ...
Megtarthatja a vércukorszintjét ésszerű paraméterekkel, anélkül, hogy csalódna a vágyott íz nélkül. Kerülje például a cukrot tartalmazó, de nem édes ételeket! Gondosan olvassa el a címkéket. Meg fog lepődni azon, hogy mennyi cukrot írnak, bár belül húslevest, fűszeres mártásokat vagy sósat talál. Le velük!
Jobb, ha egészséges, természetes alapanyagokból főzött ételeket fogyasztunk, és a végén cukorkával kedveskedünk, mint hogy tartózkodjunk az édességektől, de anélkül, hogy tudnánk a cukrot. Végül is mennyiség kérdése. Egy kicsit "édes" rendben van. Boldoggá tesz és boldoggá tesz. Csak nagy mennyiségben válik veszélyt az alakjára és az egészségére.