Miért nem állok évek óta a mérlegen?
Az egyik szerkesztő arról beszél, hogy évek óta küzd a súlyával, és jó okai vannak arra, hogy miért ne hagyja abba a mérlegre lépést!
A mérleged miért nem mond semmit az alakodról.
Még pontosan emlékszem, amikor először álltam a tükör előtt, és nemcsak magam, hanem mindenekelőtt egy testet láttam. 13 éves lehettem. Becsíptem a combjaimat. Olyan szoros, amíg nem fáj A mutatóujj és a hüvelykujj között képződött - a narancshéj, amely mindig bosszantotta anyámat. Abban az időben magasabb voltam, mint a legtöbb osztálytársam és kategória. A növekedési rohamom kiemelkedő csípőcsontokat adott nekem, de striákat és nőiesebb feneket is - és még mindig nem volt mellem. 13 éves voltam, és elégedetlen voltam a testemmel először.
16 éves lettem, és még mindig szuper karcsú voltam. Bármilyen ételt belélegeztem, amire csak rá tudtam tenni, de szerencsére serdülő anyagcserém egyáltalán nem érdekelt. Most ezt mondhatom. Visszatekintve. Ha a 24-es méretű farmeremre gondolok, amibe könnyen beleférek. Akkoriban? Akkor éreztem zsír. A kardasiak napjai nagy szamaraikkal előttünk álltak. A 00-as évek voltak. A 2000-es években a mell számít. És nekem sem volt ez 16 évesen. A megoldás? Diéta. Édesanyám kilencvenes évekbeli "Brigitte Diet" könyvének elégnek kellett lennie ehhez. Egyszerű szóval ez napi 1000 kalória bevitelt jelentett számomra. Mivel olvastam valahol, hogy jobb, ha 18:00 után étkezés nélkül megyek, gyorsan 800 kalória lett belőle. 800 kalóriát és számos kilogrammot, amit innentől kezdve Kohl-lal írtam magam ösztönzésként a gyermekszobám tükrére. Ekkor kezdődött a szeretet-gyűlölet kapcsolat a Mérlegünkkel.
Súly: egy szám meghatározza a boldogságot
Most naponta többször ellenőriztem a súlyomat. Nem volt más, mint kényszeres. 200 gramm nagyjából eldöntötte a napi alkatom. A bizsergő érzés, amelyet minden egyes alkalommal éreztem, amikor a számok pirosra formálódtak a kijelzőn, nem figyelmeztető jel volt számomra, hanem a saját adrenalin-rohanásom. 50 kiló - ez volt a bűvös szám, amelynek boldogabbá, szebbé, népszerűbbé és kívánatosabbá kell tennem. Spoiler: Nem voltam boldogabb a néhány kilóval kevesebb.
A mérleg többletpoggyászként
Semmi sem változott, amikor kiköltöztem otthon tanulni. Csak rosszabb lett. Végül is az anyagcserém már nem volt olyan kegyes, mint pubertásom idején. Még a saját mérlegemet is hazavittem szüleimhez az ünnepek alatt, mert pontosabbak voltak, mint a szüleim házában. A mérleg döntött. Ő határozta meg, hogy jól érzem-e magam az újonnan vásárolt ruhámban. Meghatározta, hogy táncolok-e és jól érzem-e magam, amikor távoztam. Egy ponton még azt is eldöntötte, elmegyek-e interjúra diákmunkára. Nem mentem. Tisztában voltam a tetteim teljes nevetségességével. De nem tehettem róla.
A zavart étkezési szokások normál testsúlyú embereknél is előfordulnak
Egyébként ennyi idő alatt soha nem voltam túlsúlyos - még közel sem. De nem is túl vékony. Normális testsúly mellett fennáll a zavart étkezési magatartás és a testhez való zavart viszony is. Ezt valamikor beismertem. Évekig tartó öngyűlölet, aprólékosan megírt combmérések, valamint leves- és ivásnapok után egy bizonyos ponton abbahagytam a mérlegem új elemet, és öt éve nem tudom, mit mérjek. Nem is sejtem. A legutóbbi állapotfelmérés során arra kértem az orvost, hogy ne mondja meg nekem a súlyt - és lehunytam a mérleget.
Egy másik véglet? Talán. De pontosan az elmúlt öt év tanított meg elfogadni a testemet, sőt, még egy kicsit is szeretni. Mindannyian tudjuk: A mérleg semmit sem mond az alakunkról. Az alakunk viszont semmit sem mond rólunk. És egy kicsit több önszeretet jobbá tenné a világot (egyébként Kate Winslet is így látja a mérleget!).
6 dolog, amit ma tudok
1. A mérleg hazudik
Az izom nehezebb, mint a zsír. Pont. És mivel a zsír sokkal több helyet foglal el, mint az izomszövet, a túl szoros nadrág rendszeres edzés után hirtelen újra illik hozzánk, bár a mérlegen a szám nem változott, sőt meg is nőtt.
A súlyom régóta az oka annak, hogy felhagytam a súlyzós edzéssel, és inkább a futópadon kínoztam magam. Egy értelmetlen szám annyira megzavarta az érzékelésemet, hogy nem is láttam a testemben bekövetkező pozitív változásokat. Érzékelje magát, nézze meg, hogyan érzi magát a testében. Egy skála keveset mond az egészségéről vagy a testéről! Tényleg meg akarja mérni a fejlődését? OK, akkor fogd meg a mérőszalagot.
A legjobb példa? Kelsey Wells:
2. A számok általában nem sokat mondanak
A szekrényemben vannak 36-os farmerek, XS-es ruhák, de olyan nadrágok is, amelyek még mindig nagyon feszesek a combon egy 40-esben. És? Folytatni?
3. A mérleg elveszi a motivációt és az örömöt
Minden nap jó, ha testének jó, testmozgás és jól étkezik. Miért engeded magadnak, hogy egy lélektelen rész tanítson jobbat (rosszabbat!)? A Mérleg nem árulja el, milyen jól nézel ki az új nadrágodban, és biztosan nem fog vállmancsot adni, ha új fekvenyomás-rekordot állítasz fel.
4. A mérleg rossz célokat tűz ki maga elé
Jól edz, jól táplálkozik, és semmi nem történik a mérlegén? A kísértés az, hogy kevesebbet egyél és több kardiót csinálj. Ez határozottan nem egészséges viselkedés, és hosszú távon biztosan nem hozza meg a kívánt eredményeket.
Figyelj a testedre. Üzemanyagra van szüksége a túléléshez, és feltétlenül elegendő enni ahhoz, hogy hatékonyan mozogjon és tartós eredményeket érjen el. A mérleg nem lesz ott, hogy segítsen Önnek, ha akkor elhalad a futópadon.
5. 10 kilóval kevesebb nem tesz boldogabbá.
Olvassa el ezt egy női magazin szerkesztőjétől: Ne hallgassa azokat a magazinokat, amelyek azt mondják, hogy csak egy diéta választ el a boldogságtól. Jelenleg 50 kiló vagyok. Talán 63 vagy 58. Őszintén szólva nem tudom. De egyet biztosan tudok: NEM voltam elégedett az 50 kilóval. Jobban hajtottam, feszült voltam és utáltam a küllemet, mint valaha. A csokoládé bizonyára segített volna akkoriban. De megtiltottam magamnak ezt.
6 . és MINDENKINEK van narancsbőr
A horpadásaim még 50 kilónál sem csökkentek igazán. Az összes nő 90 százaléka cellulitiszes. Ez egyszerűen a kötőszövetünknek köszönhető. Tehát nem "szenvedünk" tőle - ez csak normális. Beyoncé, Bella Hadid, a legjobb barátnőm, én, anyám - mindannyiunknak vannak horpadásai.
Nyilvánvaló, hogy a "Cellulit Alert" című cikkek nem feltétlenül kedveznek a testének szeretetének. Tehát tegyen meg minket egy szívességgel és mutasson jó példát. Mutassa meg büszkén a lányainak a horpadásait. A fürdőtó nem kaftán alatt áll, és álljon meg a teste mellett. Ha nem neked, akkor egy egész jövő generáció önbizalmáért!