Miért nem eszik este, hogy nyugodtan aludjon
Az emberiség egzisztenciális kérdései között szerepelnek újabbak és "enni vagy nem enni este?Mindenekelőtt attól függ, hogy milyen szögből nézi a dolgokat.
Szó lehet a vacsora tényleges kizárásáról vagy a mögöttünk lévő tévé előtti falatozásról, amikor általában elalszik a távirányítóval a kezében.
Árnyalt dolog, de ami valóban megőrli az embereket, függetlenül a helyzettől, az a felesleges kilókhoz kapcsolódik: lefogy, ha este nem eszel? Igazi dilemma, mondhatnám.
Szerencsére az, amit este elfogyasztunk, hogy ne hízzon el, az kiegészül azzal, amit este nem szabad enni, hogy nyugodtan aludjon, és úgy döntöttem, hogy a cikk során részletezem ezt az utolsó témát. Ez a gyengeségek láncolata, ha így akarod nevezni.
Sok nő olyan étrendet fogadott el, amely élettársait nagy nehézségekbe sodorta, mondván: "este nem eszünk". Rövid távon rendben van, mert látványosan fogynak - gyakorlatilag napi 30-50% -kal megszüntetik az ételeket.
Tehát csak tisztáztam, mennyit lehet fogyni, ha este nem eszel. Ne aludjon egy fülön, a problémák egy idő után megjelennek, sőt a gyomrot is érinthetik.
Nem egészséges teljes szünetet tartani az esti étkezéstől, még 3 órával lefekvés előtt is tanácsos könnyű ételeket fogyasztani.
Ez az, betartom az ígéretemet, és felvilágosítalak benneteket arról, mit szabad kerülni a vacsoránál (vagy akár később), hogy ne legyen álmatlanság vagy más. zavarok az éjszaka közepén.
Amit este nem szabad enni, hogy aludjon, mint egy csecsemő
1. Zöld zöldségek
Akár uborkáról, brokkoliról, káposztáról vagy babról beszélünk, azok egyáltalán nem segítik az emésztést, ha este elkészítik (és megeszik). A gyakori fürdőszobai kirándulások mellett gyomorpanaszai is lehetnek.
Megpróbáltam finom lenni az arckifejezésemben, de úgy gondolom, hogy egyenesen el kell mondanom: a gázod gyötörni fog. Lehet, hogy nem zavar annyira, de hidd el, az az ember, aki veled alszik, nem lesz boldog.
2. Csokoládé
Kedvenc bűnünk sötétedés után teljesen tilos számunkra.
Ne mondd, hogy a szabályokat megsértik, mert nem csak akkor fogy le este, ha nem eszi meg, de még órákig sem nézi a mennyezetet. várja az áldott alvást.
A csokoládé drámai módon megnöveli a vércukorszintet és destabilizálja az energiát. Tehát 18-19 óra után teljesen távol vagyunk tőle.
3. Vörös hús
Természetesen nem része annak a kategóriának, amelyet este fogyaszthat, hogy ne hízzon, és nem is felel meg a vitának.
Az egyik oka annak, amely súlyos alvászavarokat okoz: a vörös hús rendkívül nehezen emészthető. Egész éjjel a gyomorban maradhat.
Ha nem tud segíteni rajta, és úgy érzi, hogy este állati fehérjét kell fogyasztania, akkor válasszon valami egyszerűt. A pulykamell tökéletes helyettesítő.
4. Alkohol
Amerikai szakértők szerint a nők kevésbé ellenállnak az ivásnak, mint a férfiak. Ez vicc.
Az ötlet olyan, mint ajánlott napi adag, véleményük szerint, nőknél ez egy pohár, míg a férfiaknak dupla mennyiséget engednek meg.
Biztos, hogy a normál érték túllépése miatt gyakran ébredünk éjszaka, és akkor nem számíthat arra, hogy reggel frissek vagyunk.
5. Fagylalt
Bár rendkívül szeretjük és néha a legjobb barátunkká válik (nem titok, hogy ez megkönnyíti a szakításon való túljutást), csak töltsük a napot.
A fagylalt rengeteg cukrot tartalmaz, de tartalmaz szénhidrátokat is, amelyek jóval a szokásos kihalási idő után ébren tartanak minket.
Az emlékek és sajnálatok lejtőjén nem kell alkoholt fogyasztani, a kedvenc fagylaltos raklap ugyanolyan jól megy.
6. Fűszerek
Bár tökéletesen illeszkedik a "mit fogyasszunk este, hogy ne hízzunk" fejezetbe, fűszerek nincs ugyanolyan pozitív hatásuk az éjszakai alvásra.
Szenzációs hatással vannak a testre, de egyenesen veszélyesek lehetnek este.
Miért nem jó este enni a fűszereket? mivel pusztítást végeznek a gyomrodon és folyamatosan éberen tartják.
7. Pizza
Menj vacsorázni a városba. Mit rendelsz? Pizza, természetesen. Talán nem mindig, de legtöbbször.
Jól, ez az este elfogyasztott kulináris finomság nyugtalanná teszi alvását a gyomorégés miatt. Valószínűleg nem is gondol arra, hogy mi okozza őket: a közönséges paradicsomszósz. Mit mondjak, az élet tele van meglepetésekkel.
Végül csak azt javasoljuk, hogy cserélje le a fent említett mottót ("este nem eszünk") "este nem eszünk." És tegye fel a tételeket a listára.
Ne tévesszen meg azok, akik meggyőződéssel mondják, hogy ha este nem eszel, akkor lefogysz.
Jobban tudod, mit ehetsz este, hogy ne hízhass el, pontosabban mit kell enni egészségesen este és pihentetően aludni. Fogadja el ezt a diétát, és jelentős javulásokat fog felfedezni!
Ha teljesen nyugodt akar lenni, igyon meg egy csésze pihentető teát vagy levendulás teát lefekvés előtt. Garantálom, hogy az alvás gyorsabban fog jönni, mint gondolná, és energikusan fogadja majd a következő napot!
Nem egészséges szünetet tartani a vacsorából, még akkor sem, ha tanácsos könnyű ételeket fogyasztani. Itt megtudhatja, mit NE fogyasszon este, hogy aludjon, mint egy csecsemő.