Miért nem fogyok a testedzés ellenére is; ERŐS Magazin
Miért nem fogyok a testedzés ellenére?
Miért nem fogyok a testedzés ellenére?
Nemrég regisztráltál az edzőterembe, és rendszeresen jártál ott.
Egy idő után a várakozással teli mérlegre lép, hogy lássa, hány fontot fogyott már.
De aztán a sokk: Semmi sem történt.
Hogy lehetséges? "Miért nem fogyok a testedzés ellenére?"Itt a kérdés - válaszokat adunk ...
Miért nem fogyok, pedig sokat sportolok?
Ne aggódj, nem vagy egyedül.
Stagnál vagy akár a testmozgás ellenére növekvő súly nem ritka jelenség.
Sok fogyni vágyó embernek van olyan tapasztalata, hogy amikor fogyás céljából sportolni kezdenek, akkor először híznak.
Ez elsősorban annak köszönhető, hogy izmokat építenek, és hogy az izmok többet nyomnak, mint a zsír.
Ha ez lenne a helyzet (azaz, hogy izmot építettél), az jó jel lenne.
Mert akkor valószínűleg észrevesz egy különbséget a tükörben.
De gyakran ez (sajnos) nem így van.
Megszabadulni a hasi zsírtól - miért nem sikerül a testmozgás ellenére?
Újabb gyümölcslé kezelés - igen, pontosan erre gondoltunk, amikor Patrick ...
Érzelmi okokból eszel? Ezekkel a tippekkel ezt megállítja! Igazából most vagy ...
Ajándékötletek fitneszőrültekhez - akár karácsonyra, akár születésnapra, akár csak ilyesmi. Mi ad ...
Okok, amelyek miatt a testedzés ellenére sem fogy le
1. Csak az edzőteremben tölti az idejét a cross edzőn, a lépcsőmesteren vagy a kerékpáron
Sok ember, különösen a nők vannak kitéve ennek Meggyőződés, hogy a fogyáshoz a lehető leghosszabb edzésegységeket kell beépítenie kardió edzés formájában.
Ezt a széles körben elterjedt téves információt számos tanulmány cáfolta.
Hosszú kardió edzés állandó sebességgel akár zsírlerakódásokhoz is vezethet, mert a kortizolszint túl magas expozíció esetén túl magasra megy.
Segítség, egyre kövérebb vagyok! Súlygyarapodás a testmozgás ellenére
2. Túl kevés zsírt eszel
Igen, jól olvastad. A zsír égeti a zsírt. A ketogén étrend rendkívül hatékony a sporttal kombinálva.
Sokat tehet azonban rosszul, ha továbbra is a szokásos módon edz, és csak kivágja a szénhidrátokat. Valamikor ott lesz a „fal” - nincs több energia, pislákol a szemed előtt, és csak a karodon akarsz lenni.
Ezért különösen fontos az átalakítási fázis helyes megközelítése. 30 napos online tanfolyamunkon STRONG BULLETPROOF megmutatjuk, hogyan kezdje el a keto-t és ennek megfelelően edzen.
3. Túl keveset alszol
Ha éjszakánként kevesebb, mint 6 órán át alszik hosszabb ideig, a test már nem képes megfelelően regenerálódni, és a kortizol szintje megnő (= a zsír felhalmozódásának kockázata). Ezért azt javasoljuk, hogy: győződjön meg arról, hogy elegendő alvás van-e (különösen, ha rendszeresen sportol) - 6-8 óra ideális, és 11 óra előtt aludjon el + száműzze a mobiltelefonját a hálószobából.
4. Túl sok a stressz a mindennapi életben
Sokat dolgozol, és sokat szerepel a személyes listádon is? Akkor a fennsík is emiatt lehet. Itt ajánlott rendszeresen meditálni és jógázni annak érdekében, hogy kiegyensúlyozott maradjon és ellazuljon közöttük. Járni is ajánlott!
Következtetés - miért nem fogyok a testedzés ellenére?
Ha odafigyel erre a 4 tényezőre, garantáltan újra előreléphet.
Ha nem biztos abban, hogyan lehet ideálisan ötvözni ezt a 4 pontot, akkor az STRONG BULLETPROOF online tanfolyamon ideális útmutatással szolgálunk.