Miért nem fogyok Itt van a teendő, ha nem fogysz
Keresés:
Körülbelül másfél évvel ezelőtt, vagy még jobb, kb. 56 kilogrammot nyomtam, bár sportoltam, ugyanolyan egészséges módon ettem, nem fedeztem fel olyan egészségügyi problémákat, amelyek arra ösztönöznék, hogy… Nos, hogy e dolgok ellenére is elérték a 58 kilogrammot és ott ragadtam. Hosszú idő. Frusztráló.
Tudtam, hogy ha kevesebbet eszem, akkor lefogyok, de ezt nem akartam. Több sport? Igen, megdupláztam a járás óráinak számát. Azóta jó szokásom, hogy szinte minden nap edzőterembe járok, akár télen és hóviharban, akár melegben, és a kísértés ellenére, hogy a medence mellett üljek. Nos, hadd térjek vissza arra, amit tettem? Hogyan kerültem ki a beállított színpadról?
Sportprogram
Cseréltem a szobát, ill aerobik oktatók. Igen, szomorú, mert a szoba, ahova jártam, nagyon jól nézett ki. Sajnos az oktató, aki este volt, azokon az órákon, amikor elértem, blasé volt, és nem tudott programot összeállítani kezdeteket, de melyik A haladó erőteljesebben végrehajtani, égetni, égetni, kalóriát égetni.
Hamarosan írok egy szöveget erről hogyan változik az élet. És konformációk. Hidd el: a legjobb, amit tehetsz az egészségedért, az a futás. Kezdje kicsiben, növelje minél többet, legalább hetente egyszer vagy kétszer. Legalább 12 km-t futok, legalább hetente egyszer. És soha nem adom fel.
Ettem egy keveset és nem értettem. Nos, egy kis sajt, egy kis édes, egy kis magas kalóriatartalmú jégkrém. Phew! Jobb még - több gomba, sok saláta, sok uborka, avokádó, bab stb. - alacsony a kalóriatartalma. Ez egyszerű. Még mindig a Google-n keresek különféle ételek kalóriái. Nem, ez nem szégyen, nekem segít.
Be kell állítani. Az inspiráló, a weheartit.com több tucat képet tartalmaz lapos has és vékony lábak. Sikerülnie kell. Még dolgozom, hosszú út áll előttem, de próbálkozom. Be kell állítania az elméjébe a kívánt képet, minden nap gondolkodnia kell rajta, emlékeznie kell rá, amikor kedve támad, amikor izomláza van, ha kint hideg van, és nem akar futni. És sikerülni fog. ígérem.
Minden máson túl akarnia kell, hogy jól érezze magát benne. Van néhány vagy több plusz fontod, és nem bánod? Nagyon jó! Amíg az egészséged nem szenved, és ezzel jól vagy, rohadj meg mindenki, aki másképp akar. Arról szól, hogy jól érezd magad.
Mindig szeresd és tiszteld magad!