Miért nem fogyok két hónap gyógyulás után - Margaux Lifestyle

Kicsit több mint két hónap telt el, mióta megosztottam veletek vágyamat, hogy strukturáltabban és szigorúbban folytassam a sportot (lásd: tétel ). Egyrészt, hogy visszaszerezzem fizikai állapotomat, mielőtt elhagynám Párizst, másrészt támogatom a fogyásomat. 10 hét elteltével ideje számba venni. Ahhoz, hogy gyors és egyszerű legyen, nem vagyok sehol! Miért nem fogyok ?

Október óta egyetlen kiló sem veszett el (és épp ellenkezőleg, egyiket sem vették el az ünnepek és az Annecy-i tartózkodásom ellenére, a raclette és a fondü földjén!). És visszatérek a sportba meglehetősen fáradságos. Valóban, nehezen találok megfelelő edzéstempót. És mindenekelőtt bizonyos szigor.

Miért nem fogyok ?

Sport-helyreállítás és ételek újbóli kiegyensúlyozása

A fogyáshoz ennek 70% -a a tányéron történik, 30% pedig fizikai tevékenységek során. Tehát kezdjük az étrendemmel. Lehet, hogy ezt már tudja, de ezen a nyáron láttam egy dietetikust, aki segített az étrendem egyensúlyának helyreállításában.

A fő problémám az volt, hogy állandóan éhes voltam, hamis éhség, amelyet a finomított cukrok és a feldolgozott termékek túlzott fogyasztása okoz. Az igényeimen felüli étkezés késztette a hízásra. Tehát először is át kellett tanulnom, hogyan táplálkozzak rendesen és kielégítően.

Ma be kell vallanom, hogy újra élvezem a főzést és az étkezést. De ahhoz, hogy ragaszkodjak az étkezési tervemhez (ami biztosan nem diéta!), Meg kell terveznem az étkezésemet, és ennek megfelelően kell vásárolnom. Csak azért, hogy semmi más ne legyen, csak az, ami az étkezési tervemen szerepel a szekrényeimben, és ne engedjék át magukat a nassolás kísértésének.

---