Miért nem jelzik a Dukan étrendet Dukan étrend, Miért nem
Sokan szeretnék gyorsan lefogyni. Meg kell azonban jegyezni, hogy az egészséges és gyors fogyást nehéz elérni és nehéz fenntartani szakember tanács nélkül. A Dukan-étrend olyan fogyókúra, amely gyors fogyást ígér, tartósan és éhség nélkül. A dukani étrend azonban korlátozó diéta, amely számos mellékhatást okozhat. Ez a cikk néhány lényeges információt ismertet róla, de annak okait is, hogy miért nem ajánlott.
Mi a Dukan diéta?
A Dukan-étrendet Dr. Pierre Dukan francia táplálkozási szakember készíti. Az 1970-es években hozták létre, és egy elhízott beteg ihlette, aki azt mondta, hogy a hús kivételével minden ételről lemondhat a fogyásról. Az idő múlásával a diéta igazi sikert aratott a lakosság körében, az orvos még egy könyvet is piacra dobott, amely bestseller lett.
A Dukan-étrend négy fázisra tagolt diéta, fehérjében gazdag, de alacsony szénhidráttartalmú. Az étrend fázisai a következők:
- Támadási szakasz - hét napig tart, és naponta megnövekedett mennyiségű sovány fehérjét fogyaszt és kis mennyiségű zabkorpát kísér;
- Hajózási szakasz - 12 hónapig tart, de változhat, és magában foglalja az alacsony fehérjetartalmú és keményítőtartalmú zöldségek fogyasztását. Ezenkívül jelöljön meg két teáskanál zabkorpát minden nap;
- Konszolidációs szakasz - változó időtartamú, az első két szakaszban leadott kilogrammok számától függően. Így hozzávetőlegesen 10 napos időtartamot jelent minden korábban lefogyott kilogrammonként. Alacsony fehérjetartalom és zöldségfélék megengedettek, de kis mennyiségű szénhidrát és zsír hozzáadható. A zabkorpát naponta jelzik;
- Stabilizációs szakasz - határozatlan időtartamú, és a zabkorpa mennyisége megnő. Az étrend normalizálódik, de súlyozni kell, hogy a súly stabil maradjon.
Negatív hatások
Aki ki akarja próbálni ezt a diétát, annak tisztában kell lennie azzal, hogy vannak lehetséges mellékhatások. A Rainz Academy szakemberei nem ajánlják ezt a diétát a következő hatások miatt:
ajánlások
Minden ember más és más étkezési tervekre lehet szüksége az egészséges és harmonikus fogyáshoz. A legtöbb esetben nemcsak az étrenden kell változtatni, hanem az életmódon is. Így az optimális étrend, amelyet rendszeres testmozgás kísér, segíthet az embernek a fogyásban, különösen akkor, ha ezt a szakterületen speciálisan képzett emberek javasolják.
A Rainz Akadémia biztosítja a Rainz protokollt, amely a leghatékonyabb módja a cél elérésének. A diétákat és a képzési programokat kifejezetten minden ember számára megtervezzük és alkalmazzuk, és a haladást folyamatosan figyelemmel kísérjük a konkrét nyilvántartás vezetése érdekében.