Miért nem jó ötlet az alkohol gyakorlása után

2020. június 23., 13:28 | dpa-tmn

Alkohol és sport: A sör különösen üdítő lehet edzés után - de inkább károsítja az izomépítést. (Forrás: Alexander Heinl/dpa/tmn)

A pultnál végzett edzés után jó néhány szabadidős sportoló úgy gondolja. De ha izmokat akarsz építeni, vagy gyorsan fel akarsz gyógyulni, kétszer is meg kell gondolnod, mit rendelj.

Búzasör futballedzés vagy kocogás után: aki testedzés után felfrissülést enged, az izmainak rosszul jár. Mivel edzés után még kis mennyiségű alkohol is akadályozza az izomszövet regenerálódását - magyarázza a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA).

Mit tesz az alkohol a testünkkel?

Az alkohol, így a szakértők tovább eltávolítják a vizet a testből, amely az izmok tápanyagokkal és ásványi anyagokkal való ellátásához szükséges. Az izomépítéshez szükséges anyagcsere-folyamatok is csak korlátozott mértékben zajlanak le az edzés utáni alkoholfogyasztás miatt.

Figyelmeztesse a figyelmeztető jeleket:Magas alkoholfogyasztás a Corona időszakban
Élvezet vagy már függőség?Ez a két kérdés segít azonosítani az alkoholistákat
A tanulmány feltárja:Az alkohol és a dohány gyorsabbá teszi az agy öregedését?

Nem jó részegen részegen edzeni. A koordináció és a reakciókészség csökken, ha részeg. Ez növeli a sérülések kockázatát.