Miért nem működnek a diéták Elle
"Ha a diéták hatékonyak lennének, akkor mindannyian soványak lennénk! "Ez a kiindulópont Sandra Aamodt neurobiológus számára új könyvében" Miért fogyókúráznak a zsírok? " Többek között elemzi az agy súlyának fontosságát a fontok elleni küzdelemben. Interjú egy nővel, akinek sikerült stabilizálnia a súlyát.
* "Miért hízik meg a diéták?", Sandra Aamodt, Hugo doc, 18,50 €
ELLE.fr: Miért vannak kudarcra ítélve a tervek? ?
A korlátozó étrend kudarcra van ítélve, mert megzavarják a testet, és végül olyan belső stresszt okoznak, amely nem segít megváltoztatni az étkezési szokásokat.
ELLE.fr: Korlátozhatjuk magunkat az idő múlásával? ?
A korlátozó étrend frusztráltsággal, kalóriaszámítással, cukrok felszámolásával rímel ..., hosszú távon nem működhetnek, mert az akarat időben korlátozott. Egy jó lépés az lenne, ha a diétákat felváltanánk jó határozatok megszerzésével. A jó életmód és étkezési szokások elfogadása, és a jó reflexek ösztönzése addig, amíg azok nem válnak automatikusá, a megoldás a stabil testsúly fenntartására.
ELLE.fr: Miért küzd az agy a fogyás ellen?
Ha a történelem folyamán az éhínség mindig is fenyegető tényező volt az emberiség evolúciójában, a felesleges kilók iránti megszállottság csak a múlt századig nyúlik vissza. A "diéta" időszakában, amikor éhezik a testét, az agyat fenyegetik, stressz és reakció esetén erősebben küzd a fogyás ellen, mint a súlygyarapodás ellen.
ELLE.fr: Hogyan ne érezzük magunkat bűnösnek ?