Miért nem működnek a diéták és hogyan lehet fogyni Sabrina Wolf nélkül
A női magazinok (és a férfimagazinok is) tele vannak vele. Minden héten új magazin jelenik meg a legújabb, leggyorsabb és leghatékonyabb étrenddel - de legyünk őszinték: hányan működnek közülük valójában? Ebben a blogbejegyzésben szeretném elmagyarázni, hogy a legtöbb diéta miért nem működik, és hogyan lehet fogyni diéta nélkül!
Hogyan működik a diéta
A diéták gyors sikert ígérnek. Állítólag minél többet veszít velük a lehető legrövidebb idő alatt. Ami fantasztikusan hangzik, természetesen az, hogy mennyire egyszerű: A diéta ideje alatt nagyon kevés kalóriát fogyaszt - tehát nagyon magas a kalóriadeficitje -, és a legjobb esetben a fogyókúrával fogyhat.
Ezért buknak el a diéták
A diéták általában két okból kudarcot vallanak. Ennek egyik oka az lehet, hogy egyenesen éhes vagy, mert az Ekkora a kalóriahiány és ezért nem sikerül a végéig tartania az étrendet. A másik ok az lehet, hogy ragaszkodsz a diétához, de akkor mégis majd ismét növekszik. Vagy azért, mert a diétás időszak után ismét normálisan eszel, vagy azért, mert "beletörődsz" bizonyos dolgokba, amelyeket a diéta nélkül csináltál, vagy akár tiltott is voltál.
A legtöbb diéta így van nem fenntartható. Ez azért van, mert egyszerűen létrehoz egy kalóriadeficitet egy bizonyos ideig, és megmondja, mit szabad enni mikor - és mennyit kell belőle. A táplálkozással kapcsolatos szakismeretek elmaradnak. Nem tudsz meg semmit arról, hogy miért kell valamit csinálni. Ennek az a hátránya, hogy diéta után visszatér a tiédhez hagyja figyelmen kívül a szokásos étrendjét és ezért ismét növekszik. Aztán visszadobja magát a következő étrendbe, és ez egy örök ciklusban végződik.
Fogyjon egészségesen
Fogyókúra nélkül lassabban fogyhat, de fenntartható és egészséges. Javaslom, hogy tegyen különböző lépéseket:
Sport és testmozgás
Támogathatja a fogyás folyamatát, ha többet mozog a mindennapokban és sportol. A testmozgás és a sport kalóriát éget, és ennek megfelelően nő a kalóriahiány. Ha nehezen talál magának megfelelő sportot, próbálja ki. Meggyőződésem, hogy mindenki megtalálhatja a szórakoztató sportot!
Tudom, hogy a diéták és a táplálkozás témája sajnos gyakran olyan téma az életben, amely nagyon fontos. Próbálja meg kezelni az egészséges étrendet és a mindennapi életben elegendő testmozgást, akkor gyorsan érezni fogja a változást! Ujjaimat keresztbe teszem a megvalósítás érdekében, és jól érzem magam. Ha bármilyen kérdése van, természetesen felveheti velem a kapcsolatot (e-mailben):)