MIÉRT NEM NEVEZIK EGÉSZSÉGÜL ÉLNI; Tarka Alina
Néhány hete megváltoztattam az étrendemet. Igyekszem a lehető legtöbbet egészségesen táplálkozni, rendszeresen sportolni, és amennyire csak lehetséges, kerülni az olyan édességeket, mint a csokoládé, fagylalt, sütemények és hasonlók. De ez nem olyan könnyű, amikor évek óta pontosan az ellenkezőjét tetted a testednek: A londoni vakációnk alatt a szuper finom ételekkel természetesen a napi maratonok ellenére is hízni kezdtem (legalábbis haha éreztem). Most friss, finom ételeket készítek kevés szénhidráttal naponta háromszor, és több sporttevékenységet integrálok a mindennapjaimba. Ez nagyrészt elég jól működik. De nem mindig.
Sajnos azonban mindig azon kapom magam, hogy a régi viselkedésmintákba esik vissza. Este finom fagylalt a tévé előtt, délután egy kis csokoládé, amikor szabad vagyok, finom reggeli, uzsonna itt, uzsonna ott.
Miért olyan nehéz megtenni cukor és társ nélkül?
Ezt kérdezem magamtól néha egész nap. A cukor egyszerűen addiktív anyag. Természetesen nem olyan extrém, mint a cigaretta, az alkohol vagy más káros anyagok. De a cukor minden bizonnyal ugyanolyan makacs ellenfél.
Például nagyon normális volt, hogy a szabadnapomat a kanapén töltöttem. Soha nem tiltottam magamnak semmit, ha csokoládé, fagylalt, gumiszerű medvék vagy bármi más kedvem támadt, akkor megvettem. Csak hülyeség, ha kedved van mindent együtt csinálni, és így 5000 kalóriát érzel. Teljesen világos, hogy ez egészségtelen és káros a szervezetre. A sport sem volt soha a barátom, mivel kiskereskedelmi ügyintézőként amúgy is napi 8 órát fütyülök a padlón, így nincs szükségem több mozgásra a szabadidőmben. Nos, sajnos egyszerűen nem működik nélküle.
Most, hogy megváltoztattam a munkámat, és újból elkezdtem a szociális területen dolgozni, inkább arra késztetem, hogy többet gyakoroljak munka után, de gyakran csak a motiváció hiányzik, mert egy könyvet olvasok vagy a jelenlegi sorozatom egy részét megnézem csábítóbb.
Ó, ez egy örök ördögi kör, és gyakran kérdezem magamtól, hogy sikerül-e valaha is hosszú távon megtörnöm ezt az ördögi kört.
Napokig sikerül nélkülöznem minden egészségtelen dolgot és rendszeresen sportolni, de akkor mindig vannak hátrányok. 1 nap, 2 nap, 3 nap és hé presto eltelt néhány hét a „régi ritmusban”. Aztán ismét kihúzza magát ebből a lyukból, és emlékezzen arra, amit már elért, mire gondol még, és mennyivel jobb, ha egyszerűen egészségesen él, ami gyakran olyan nehéz Itt az ideje, hogy rájöjjünk, milyen nagyszerű testi érzés van, ha egészségesen étkezik és rendszeresen sportol. Teljesen más kapcsolatot épít ki a testével, és ez határozottan nem károsítja az önbizalmát. És ezt mindig megpróbálom szem előtt tartani, amikor ismét van egy szakasz a régi ritmusban.
Néha csak vannak olyan napjaim, amikor a szabadidőmet inkább egy Netflix sorozattal vagy egy kanapéval töltöttem az ágyban egy könyvvel, ahelyett, hogy sportoltam volna, izzadtam volna és valami jót csináltam volna. De ez is teljesen rendben van! Mivel néhány éven belül nem lehet teljesen megváltoztatni a rutin éveit, ez egyszerűen nem működik. De akkor természetesen lelkiismeret-furdalásom van, amikor sportolás helyett a kanapén fekszem. Ami persze nonszensz, mert a testnek egyszerűen időre van szüksége. Szerintem maga a tény, hogy itt ülök, írom ezt a bejegyzést, és megosztom a világgal, egy lépés a helyes irányba. Korábban soha nem mertem volna ilyet megtenni, mert a fejem nem is volt olyan közel, mint ahol ma vagyok. Rendben van, ha megváltoztatja az életét, nem baj, ha nem mérlegel 50 fontot, és teljesen rendben van nyíltan és őszintén beszélni a gyengeségeiről.
Csak a labdán kell maradnia, mindig gondolkodjon azon, hogy miért kezdte, miért változtatta meg étrendjét, miért szeretne egészségesen élni. Még ha ez hosszadalmas küzdelem is, és mindenképpen időbe telik az egész sikeres elsajátítása, úgy gondolom, hogy ez mindenképpen a helyes út.