Miért nem segít a szauna a fogyásban?
A szaunázás megosztja a nemzetet - vagy szereted, vagy nem szereted. A szaunázók köre nagy: a finn eredetitől a török gőzfürdőig minden megtalálható. Akár szaunaruhában, akár szigorúan meztelenül, mindenki izzad, bármit is ad az infúzió. A szaunázásról folyamatosan szólnak a pletykák. Az egyik az, hogy a rendszeres szaunalátogatások segítenek a karcsú testben és feloldják a szerelmi fogantyúkat gőzben. Milyen csodálatos ötlet. Miután karcsú voltam álmomban, most izzadságkor is karcsú. Mint minden pletykának, ennek is ki kell állnia a mélyreható kérdéseket és tudományos kutatásokat. Diétás hazugság vagy csoda igazság?
Súlycsökkentés a szauna használatakor
Aki a szaunázás után azonnal mérlegre mer lépni, az észrevehetően lefogyott. Ebben a pillanatban nagy az öröm. Már elkészült egy diagram, amely a súlyos arányos csökkenést mutatja a növekvő szaunalátogatással. Pillanatok alatt azt is meg lehet határozni, hogy mikor érte el a kívánt súlyt. Nincs diéta, nincsenek kiegészítő tabletták, nincs éhezés - álom! Sajnos nem minden kívánság teljesül. A szaunázás utáni fogyás tény. Sajnos az is tény, hogy nem a szerelmi fogantyúk remélt vesztesége, hanem a víz. A szaunában a test sok vizet veszít, ami aztán észrevehető a mérlegen. Sajnos ez a hatás a víztartalékok feltöltése után már elvész.
Megjegyzés: Szaunázáskor a víz elveszik, nem pedig a zsír.
Méregtelenít, ha izzad
Mint megtudtuk, a szaunázás közbeni fogyásról szóló híresztelés nem teljesül. De minden szaunázó mégis örülhet: a szaunázás biztosan nem hiábavaló. A test szaunázásakor erős hőmérséklet-ingadozásoknak van kitéve. Ezek serkentik az anyagcserét és ezáltal a zsírégetést is. Sajnos ez a hatás nem tartós, de megvan! Időről időre tanácsos erőteljesen megtisztítani a testet. Mit is jelent valójában ez a „megtisztulás”? Az anyagcsere folyamatok során keletkező különféle égési maradványokat salaknak nevezik. A méregtelenítés azt jelenti, hogy megszabadulunk ezektől a méreganyagoktól. Szigorúan véve a méregtelenítés nem jelent mást, mint szemét kidobását. A szauna segít. Gyorsan felmerül a szaunateremben lévő méregtároló ötlete. Természetesen nem egészen ilyen. De valójában a szaunázás során a magas hőmérséklet serkenti a vérkeringést és az anyagcserét. Ily módon támogatják a test megtisztulását.
Megjegyzés: a szaunázás segít a méregtelenítésben.
A szaunázás a bőre alá kerül
A szauna használata során stimulált vérkeringés pozitív hatással van a bőrre is. Az erős izzadás a pórusokig tisztítja a bőrt. A tisztítás nagyon enyhe és kíméletes a bőrön. A szennyező anyagok a bőrön keresztül választódnak ki, és a szauna után észrevehetően felfrissül az arcszín. A szauna levegőjének száraz hőjét terápiásán használják bőrbetegségek kezelésére is. A neurodermatitisben vagy a pikkelysömörben (pikkelysömörben) szenvedő betegek a rendszeres szaunákon keresztül pozitív változásokat tapasztalhatnak. Az elhalt hámsejtek könnyebben leválnak, és a bőr jobban lélegezhet. Előzetesen konzultációt kell folytatni a kezelőorvossal. A rendszeres szaunák megvédik a bőrt a kiszáradástól, és még a bőr öregedését is megakadályozzák. A nagyon száraz bőr számára előnyös, hogy izzadással javul a bőr szerkezete. Megjegyzés: A bőr jól érzi magát a szauna levegőjében.
Relaxáció az izmok és a lélek számára
Sok sportoló esküszik rá: A sikeres sporttevékenység után először a szaunapadra mennek, hogy ellazítsák izmaikat. A szauna hőmérséklete és páratartalma ideális körülményeket teremt az izmok kikapcsolódásához. Nemcsak az izmoknak van lehetőségük kikapcsolódni egy szaunában. A melegség az egész testet hangulatos, kellemes állapotba hozza.
A test ellazulásával beindul a mentális relaxáció is. Sokak számára a szauna a béke menedéke és a kikapcsolás helye. Az a tény, hogy valami jót tesz az egészségéért és gondozza testét azzal, hogy szaunázik, további ellazult és kiegyensúlyozott érzést nyújt. Az infúziók illóolajai stimulálják az érzékeket, és testet és elmét nyugalmi állapotba hozzák.
Megjegyzés: a szaunázás tiszta kikapcsolódás.
Megfelelő szaunák az egészség érdekében
Mivel a test minden szaunázás alkalmával rengeteg vizet veszít, fontos, hogy előzőleg igyon eleget. Higiéniai okokból a szaunázás előtt le kell zuhanyozni. Fontos az alapos szárítás, hogy a test jobban kiszabadítsa az izzadságot kifelé. Ha ki akarja serkenteni az izzadást, akkor a szaunázás előtt megtehet egy meleg lábfürdőt. Rövid, de intenzív szaunák ajánlottak. Nyolc-tizenöt perc abszolút elegendő. Nem mindenki tud ugyanolyan jól szaunázni. Ezért mindenkinek hallgatnia kell a saját testére, és időben el kell hagynia a szaunát. Fontos, hogy lassan kiegyenesedj és lassan kelj fel, hogy a keringés ne szakadjon meg. A szauna után fontos a friss levegő. Itt a test feltöltődhet oxigénnel és finoman lehűlhet. Azok, akik inkább a hideg zuhanyt használják a hűtéshez, használhatnak zuhanyzót, Kneipp tömlőt vagy merülőmedencét. Ezután a pihenés a nap rendje: A pihenés időtartamának legalább olyan hosszúnak kell lennie, mint a szaunázás. Megjegyzés: A megfelelő szauna használata növeli az egészségét.
A szaunázás tágítja az ereket és serkenti a vérkeringést. A hőmérséklet változása a rendkívül forrótól a rendkívül hidegig megkeményíti a testet és erősíti az immunrendszert. Ennek eredményeként a test felkészült a jövőbeli stresszekre, és kevésbé fogékony a fertőzésekre vagy hasonlókra. Bár a szaunában tett látogatás révén a zsírcsökkentés mítoszában nincs igazság nyoma, az egészségért és a wellnessért minden a fejvédelemért beszél. Ha valami jót szeretnél tenni az egészségedért, és újra igazán nyugodt akarsz lenni, akkor ne állítsd túl sokáig a következő szaunázást. A szaunázás azonban csak akkor egészséges, ha nincs olyan betegség, amely a szaunának ellentmondana. Ha kétségei vannak, mindig meg kell kérdezni a kezelőorvost. Amíg rábólint a kollektív izzadásra, elkezdheti. Test és lélek meg fogja köszönni, és újra és újra kérni fogja.