Miért nem szabad megúsznunk úszás nélkül; Életmód divatblog; Állandóság
Az úszás nagyszerű tevékenység a családi szórakozáshoz és a hűsöléshez. Fitnesz szempontjából az úszásnak fizikai és pszichológiai előnyei is vannak. Ez egy egyedülálló erősségű sport. A fizikai korlátokkal küzdők számára a vízi gyakorlatok tökéletes lehetőséget kínálnak fitneszükhöz.
Ha az olyan erőfeszítések, mint a gyaloglás vagy a kocogás - ahol a testsúlyod van - fájdalmasak a sérülés vagy az osteoarthritis következtében, az úszás biztonságos, bizonyos orvosi ajánlásokkal. A vízi aerobik, a vízi séta, a vízi kocogás vagy a körök mind jó edzéseket tehetnek meg trauma nélkül. A víz ellenállást is biztosít, ami még hatékonyabbá teszi a munkát.
Előnyök
A rendszeres úszás elősegíti az állóképességet, az izomerőt és a szív- és érrendszeri egészséget. Ez egy edzés összetevője lehet egy rendszeres edzésprogramnak. És mint mindenféle fizikai aktivitás, kalóriát is éget: kb. 5 kalória kilométerenként és testtömeg-kilogrammonként, vagy 200 kalória/500 méter egy 75 kg-os ember számára.
Az amerikai Water Fitness Association szerint a vízi testmozgás számos más fizikai, társadalmi és pszichológiai előnyt kínál, többek között:
- Fokozott erő és rugalmasság
- Jobb izmos állóképesség és jobb egyensúly
- Egy erősebb szív
- A vérkeringés javítása
- Felépülés balesetek vagy sérülések után