Miért nincs fegyelem, hogy lefogyjak a válasz - Dr

miért

Miért vannak olyan fegyelmezettek és miért gyengülnek mások?

Vannak emberek, akik:

  • mindig sportolni
  • fegyelmezetten figyelje étrendjét
  • korán lefeküdni

és ott vannak:

  • akik csak néhányszor járnak sportolni, majd edzőtermi tagságukat hagyják kihasználatlanul
  • mindig kezdjen új étrendet/táplálkozási formát, és adjon fel túl sok kivétel után
  • Szörfözés az interneten, játék vagy valami túl sokáig nézegetés este - folyton a lelkiismerettel a tudatában, hogy holnap újra kimerülten kell felmennie

Hol a különbség?

Valójában csak meg kell tennie valamit.

Tedd azt, amit elhatároztál.

Vagy szeretne valamit (és akkor megteszi), vagy egyszerűen nem akarja eléggé.

De: Még az összes láthatatlan akadályt sem láthatja.

Az, hogy valamit és milyen könnyen csinálunk valamit, nemcsak akaraterőnktől függ, hanem erősen meghatározzák a szokások és a környezetünk is.

És ezek a hatások láthatatlanok.

Gondolj így: 2 embernek el kell jutnia az A pontról a B pontra.

A fegyelmezett személynek egyszerűen egyenes, jól megvilágított, aszfaltozott út. Személyünk már ismeri a területet, mint a tenyerét, és végigmegy rajta, miközben a gondolataik teljesen mások.

A „gyenge” ember számára ez egy furcsa, meglehetősen ismeretlen, vad út - egyenesen a dzsungelben, a hullámos és a kígyósködők felett. Személyünk gondosan mászik az ösvényen ...

aztán majdnem egy lyukba csúszik!

Csak tartott!

Utána eléggé kimerült és kimerült.

Boldog, hogy sikerült, de legközelebb ezen az úton haladva ismét legyőzni fogom.

Mindkettőnek A-ból B-be kell mennie.

De nagyon különböző módon kimerítő.

Akinek stúdiótagsága van z. B. a már nem használt nem egyszerűen "gyenge", hanem:

1. gyakran nincs érdekes terve, vagy nagyon bizonytalan abban, hogy minden helyes-e, és hogy jó irányba halad-e

2. nem ismer senkit az edzőteremben, akivel újra találkozni akar

3. nem foglalkozik a testmozgás/edzés kérdésével (akkor szórakoztatóbb, mint bort kóstolni)

4. El kell döntenie, hogy minden alkalommal közvetlenül a munka után gyakorol - ez még nem szokás

Nem csak azért vagy "gyenge", mert nem találtad meg a helyes utat magadnak.

Létrehozhat egy kikövezett utat.

Szerezzen be egy térképet a helyszíntől másoktól, akik már elsajátították ezt az ösvényt.

Menj másokkal.

Vigyél magadhoz zseblámpát.

Menjen könnyebb útvonalon: pl. Például ne egyen tökéletesen „tiszta”/„egészséges”, ne végezzen kemény edzésprogramot, vagy ne végezzen sok kardiót a fogyáshoz - hanem minden étkezésnél, erőnléti edzésnél és könnyű sétánál fehérjét (itt megtalálható a fehérjében gazdag ételek listája) és a rostokat.

  • Gondolkodásmód, amely szabotál, megkérdőjelez és megváltoztat (mindannyian el akarunk térni a tervtől, és ezért nem vagyunk „gyengék”, mint személyek)
  • Helyezze a környezetet a saját oldalára (pl. Csak a megfelelő dolgot a házban, és előzetesen tájékoztassa Önt arról, hogy a szabadban bármikor mely alternatívák állnak rendelkezésre)

A jó dolog - ez a viselkedés szinte minden formájára érvényes.

Miután ezt megtette az élet egy területén (pl. Munka, hobbi, projektek), más területeken is apránként jobb módszert építhet.