Miért olyan bonyolult a fogyás, bár egyszerűnek tűnik Hírek; A nap témája
Paradox világban élünk. Mindenki a lehető legtöbbet akar enni, de nagyon soványnak lenni. Mit mondasz, meg lehet-e oldani? A kérdésre adott válasz több száz diétát generált, amelyeket orvosok, táplálkozási szakemberek, edzők, sportolók készítettek. Híres étrendjeink vannak - paleo, dukan, vegán, vegetáriánus, gyümölcsöző, vannak tudományos és kísérleti módszereink, mégis hízunk.
Igen, de nem mindenki. Van, aki fogy, van, aki nem hízik, van, aki diéták miatt hal meg, és van, aki hízik. Azt gondolom, hogy a testtömegnek sok köze van ahhoz, hogyan viszonyulunk az élethez.
Elsősorban három okból eszünk rosszul: az élelmiszeripari vállalatok reklámozása, a második, az ételek minősége és a harmadik, a kényelmünk. Könnyebb édességet enni a bolt polcáról, mint magadnak elkészíteni egy gyümölcssalátát. A reklámok feltételezik, hogy sokat és rosszul együnk. De ennek ellenére egy kis erőfeszítéssel minőségi ételeket találhatunk a körülöttünk lévő termékek rengetegében.
Úgy gondolom, hogy gyenge vagy, három szabályt kell betartanod:
Ebben a sorrendben ez sem azt jelenti, hogy teljesen le kell mondania, hanem a kicsit egy kicsit. A felesleges cukor és szénhidrát minden testet felborít, még egy sportolóét is. A felesleges tej összefügg a magas koleszterinszinttel. Ez nem azt jelenti, hogy nem ihat egy pohár tejet, de minden nap káros lehet, különösen 35 év után.
2. Tilos a dohány és az alkohol. Itt nem hiszem, hogy túl sok pontosítást kellene tennem, de mindkét anyagnak pusztító hatása van az egészségre.
3. Sport. Olyan társadalomban élünk, amely ösztönzi az ülőmozgást. Nem szállunk ki az autókból, pedig biciklivel is bejárhatnánk a várost, nem futunk és nem játszunk, ami egészségügyi katasztrófa. Valahogy már kicsi korától ösztönözni kell a mozgást.
De ezek azok a dolgok, amelyeket ismerünk, vagy amelyekről mind hallottunk.