Miért olyan egészséges a füge fogyasztása?
A füge nemcsak ízlik, hanem jót tesz a testének is. Itt megtudhatja, mitől olyan egészséges a déli gyümölcs.
Füge: ezért olyan egészségesek
Bár az édes, friss füge alig több kalória, mint egy alma. Ettől eltekintve jó hatással vannak a testre.
- A füge rendkívül kedvezően hat az emésztésre. Mindkettő alacsony savtartalmú és magas rosttartalmú.
- A fügefa termésében más egészséges összetevők is vannak: A testet A-vitaminnal látják el, ami jó a szemnek, a bőrnek és a nyálkahártyának. B-vitamin vegyületeket is tartalmaznak, amelyek különösen jóak a kiegyensúlyozott anyagcseréhez és az idegrendszerhez.
- A kálium és a magnézium magas százaléka elősegíti a szív egészségét.
- A foszfor megtalálható a fügékben is. Erre a csontok és a fogak megerősítéséhez van szükség. Testének is szüksége van az anyagra a sejtfalak felépítéséhez.
- A testnek elsősorban vasra van szüksége az oxigén szállításához és a sejtek légzéséhez. Ezt függelék fogyasztásával is támogathatja.
- A B-vitaminokkal kombinálva a tartalmazott aminosavak több energiát nyújtanak és segítenek a fáradtság ellen.
- A szárított füge is nagyon egészséges. Bár több cukrot tartalmaznak, mint a friss gyümölcsök, száradásuk során megtartják az összetevők nagy részét.
Más gyümölcsöket is próbára tettünk: a következő cikkben megtudhatja, mennyire egészséges a banán.