Miért olyan egészséges a tánc?
Rumba, Tango & Co.
2019. január 29., 10:30, írta: Helmut Achatz (Hozzászólások: 1), Fotó: Pexels
A tánc fiatalon tart minket - hol máshol fonódik össze a koncentráció, a koordináció, a mozgás és a szórakozás? A tudósok megállapították, hogy a tánc úgy működik, mint az orvoslás, és megelőzheti a betegségeket. A tánc a fiatalok és az idősek módja a stressz hatékony csökkentésére és saját önértékelésük növelésére. Függetlenül attól, hogy hol máshol ilyen könnyű kapcsolatba lépni másokkal?
A tánc mindig és mindenhol
Mindenki örülhet, ha stílusa és lehetőségei szerint táncol. Ha a tangó túl szaggatott számodra, ott van a lassú keringő vagy a rumba, ha vidáman akarod, akkor jobban jársz a szambával vagy akár a forróval, a swing tánc és a lindy hop imádni fogják az alkalmi típusokat; A Discofox szinte bármikor és bárhol működik, mert szabadon improvizálható, és a boogie-woogie elemei beépíthetők - így ideális a diszkóhoz. Ha pedig nincs „tánceszközöd” (sok táncpedagógus idézete), akkor tetszés szerint egyedül táncolhatsz. Rengeteg lehetőség kínálkozik. Felbátorodik!
A tánc elősegíti a koncentrációt
Charlie Chaplin brit humorista és rendező állítólag egyszer azt mondta, hogy "egy mosoly nélküli nap elpazarolt nap". Mondása fordítható táncra. Minden nap végezzen egy kis táncot a betegségek megelőzése érdekében - vagy másképp fogalmazva: a tánc jót tesz az egészségének. Természetesen a legszebb a partnereddel lebegni a padlón, vagy ringatni a diszkóban. A tánc jó koncentrációra és erőnlétre - és szórakoztató is. Az, hogy az egyik vagy a másik ábra működik, másodlagos jelentőségű. A lényeg szórakoztató.
A tánc segít az izomépítésben
Mi is olyan egészséges a táncban? A tánc mindenekelőtt izomépítésre jó - és ez vonatkozik mind a láb-, mind a hátizmokra. Ezenkívül a tánc a kötőszövetet is edzi. Valóság, hogy a tánc jót tesz a szívnek és megakadályozza a csontvesztést. Aki táncolt egy dalt az utolsó bárig, tudja, hogy a tánc sport, még akkor is, ha annyira nyugodtnak és könnyűnek tűnik. De ne aggódj, mindenki feloszthatja saját képességeinek és képességeinek megfelelően. A tánc a testet és az elmét edzi, ellentétben más sportokkal. Aki párral táncol, annak harmonizálnia kell a mozgásokat, meg kell jegyeznie a lépések sorrendjét, fel kell mérnie a teret, hogy ne ütközzen más párokkal. E tekintetben Dong-Seon Chang idegtudós, a tübingeni Max Planck Biológiai Kibernetikai Intézet szégyene, hogy ebben az országban csak egy kisebbség táncol rendszeresen.
A tánc csökkenti a Parkinson-kór és a demencia kockázatát
A két idegtudós és amatőr táncos számára az egészség és a tánc "ugyanazon érem két oldala". Bebizonyosodott, hogy a tánc enyhíti a Parkinson-kór és a depresszió tüneteit, edzi az egyensúly és a koordináció érzetét, és jobban segít a demencia ellen, mint bármelyik agyi kocogás.
Vita Natura ajánlja
AthroActive
Jó az ízületeknek
Glükolin 9
Természetesen szabályozza a vércukorszintet
A tánc megmenti a kapcsolatokat
Mintha ez nem lenne elég, a tánc sokkal több, mint pusztán sport és agykocogás, a tánc is jót tesz a kapcsolatnak, mert "a szerelem átmegy a lábadon" - állítják a két tudós. Az ok nagyon egyszerű, magyarázzák. "Amikor táncolsz, a határok közted és köztem kissé elmosódnak" - magyarázza a dán Christensen. "Az agy szinkronban működik tánc közben" - mondja a tudós. Chang szerint, amikor ritmusban haladunk másokkal, agyunk röviden eltünteti a határokat köztünk és közöttem. Kapcsolatban érezzük magunkat a másikkal. A szinkron táncmozdulatok elősegítik az empátiát - vagy egyszerűbben fogalmazva: az emberek jobban szeretik egymást, amikor együtt táncolnak. Aki járt már bálon, érzi ezt az empátia hullámot, amely átsuhan a teremben, amikor a párok ritmusra együtt táncolnak a földön.
A tánc enyhíti a stresszt - pár tánc nélkül is
Amikor párban táncolunk, szinkronizáló hatás érzi az összetartozás érzését. Társadalmi szempontból ez plusz, de ez a hatás nem mindig értelmes. Az egyes táncnak megvannak a jó pontjai is, mert néha csak a gőz elengedéséről, a stressz enyhítéséről és a mindennapi élet elfeledéséről van szó - torna a táncparketten. Természetesen „a páros és a népi táncok igényesebbek a szellem iránt” - különbözteti meg Gunter Kreutz zenei kognitív kutató az Oldenburgi Egyetemtől. De a párok és az egyedülálló táncok egy közös vonást mutatnak: "Sok embernek segít jobban megbirkózni a mindennapi stresszel" - idézte a SPIEGEL Online. A stressz csökkentéséről szólva, aki már fáradtan és kimerülten járt táncedzésre, általában észreveszi, hogy a fáradtság és a mentális kimerültség utólag megszűnt. A tánc után éberebb vagy, mint korábban, és nyitottabb másokra is.
A tánc növeli az önbizalmat
A tangótáncosok csodálatos pillantásokat vonzanak. Aki elsajátítja a tangót, előbb-utóbb rájön, hogy ez kihat az önbizalmára. A táncoló férfiak vonzóbbak a nők számára, mint a nem táncosok - ez természetesen fordítva is igaz. Kreutz számára ez nem különösebben meglepő, mert egy táncos "át tudja adni a potenciális partnereknek, milyen fizikai tulajdonságokkal rendelkezik". Még akkor is, ha a gondolat, hogy valakivel valamit csinálunk, még távolról sem merül fel, a lehetséges és a saját képességeinek bemutatása a személyes, társadalmi és szexuális identitás lényeges eleme. Az az érzés, hogy másokat lenyűgöz a tánccal, növeli az önbizalmat és pozitív hatással van másokra - beleértve a partneredet is.
A tánc összeköti és leküzdi a nyelvi akadályokat
"A tánc a génjeinkben van" - foglalja össze Kreutz. A tánc sokkal régebbi, mint az emberi kultúrákról írtak. Valószínűleg azért volt ilyen sikeres az evolúcióban, mert segített a kognitív funkciók javításában. Kreutz még odáig is állítja, hogy az emberiség eddig csak a tánc révén fejlődhetett ki. Christensen és Chang jól elhelyezték könyvborítójukon a "Miért teszünk egészségesebbé, okosabbá és boldogabbá" alcímmel. Az idegtudós tudja, hogy a ritmus tánccal történő követésének impulzusa teljesen kifejlődik az újszülött agyában. Még a csecsemők is dobognak, amikor ütést hallanak. A tánc valami univerzális, amely még a nyelvi és kulturális akadályokat is legyőzi, és megvilágítja mindannyiunk közötti érzelmi kapcsolatot. A tánccal örömet, de szomorúságot is kifejezhetünk. Helga Seewann, a nagyon kevés gyászos táncos egyike, "testével fejezi ki a kimondhatatlant", ahogy a "Münchner Merkur" leírja. Talán gyakrabban kellene engednünk ennek az impulzusnak - saját és mások érdekében.