Miért olyan gyakori a gyomorégés idős korban?
Ebben a cikkben arra a kérdésre szeretnénk kitérni, hogy miért különösen gyakori a gyomorégés idős korban. Mivel, főleg 60 éves kortól, sok szenvedő panaszkodik a szegycsont és a gyomor mögötti fájdalomról.
Ha rendszeresen gyomorégése van, akkor járjon el gyorsan, mivel az irritáció okozhatja gastrooesophagealis reflux betegség forma.
Gyomorégés okai idős korban
Ahogy az ember öregszik, nagyobb az esély a rossz érzésre a nyelőcsőben és a gyomorégés kialakulására. Ez különösen a nyálmirigyeknek köszönhető, amelyek az életkor előrehaladtával már nem termelnek annyi nyálat, mint a fiatalabb években.
A mirigyek által termelt nyál általában bizonyos mértékben semlegesíti a gyomorsavat. Ha azonban túl kevés a nyál, egyensúlyhiány van a felső epigasztrikus régióban, és túl kevés sav semlegesül. Ezek majd megtámadja a gyomor bélését és a nyelőcsövet. Ha a probléma krónikus, és a nyálmirigyek továbbra sem termelnek elegendő nyálat, a sav soha nem semlegesül teljesen, és néma reflux fordulhat elő, amely különféle tüneteket okoz.
Általános szabály, hogy az idősebb emberek jelentősen túl keveset isznak, mert nem szomjaznak. Javasoljuk, hogy figyeljen arra, hogy milyen gyakran iszik a mindennapi életben. Ha nem éri el a minimális ivási mennyiséget, a gyomorsav túl savas lehet, vagy emelkedhet, és gyomorégéshez vezethet.
Krónikus gyomorégés és reflux (reflux)
A fent említett körülmények miatt a gyomorégés idős korban általában krónikusan fordul elő.
A gyomorsav visszafolyása a nyelőcsőbe állandó irritációt okoz. Ez észrevehető a mellkas súlyos fájdalmain keresztül. Ez növeli a nyelőcsőrák kialakulásának kockázatát is. A krónikus köhögés a néma reflux egyik lehetséges tünete [2], ezért ezt mindenképpen ellenőriznie kell.
Ha úgy érzi, hogy az étel elakad a nyelőcsőben, vagyis a mellcsont mögött, nehezen nyeli és rekedt, akkor ez arra utalhat, hogy a nyelőcső már erősen irritálódott vagy akár meg is sérült.
Hogyan lehet megakadályozni az életkorral összefüggő refluxot
Ennek nem kell így történnie, lépéseket tehet a nyelőcső nyomásának enyhítésére és a gyomorégés leállítására. Ez az egyiknél működik a legjobban Életmódváltás. Természetesen vannak gyomorégés elleni gyógyszerek is, de ez hosszú távon nem megoldás.
Megelőzése megfelelő étrenddel
A diéta nagy hatással van arra, hogy kialakul-e és mennyi a gyomorégés. Ha kivág bizonyos élelmiszercsoportokat, akkor mindenképpen hasznot húz.
Egyes ételek lassúak és nehezen emészthetők, hosszú ideig nagy mennyiségű gyomorsavat hagyva a gyomorban, növelve a gyomorégés kockázatát.
A tetteseket gyorsan megtalálják itt: különösen a zsíros ételek, a fűszeres ételek és az édességek, valamint a sok szén-dioxidot tartalmazó italok kiválthatják a fájdalmat a mellcsont mögött.
Például, ha minden délután megesz néhány darab süteményt, és este van egy zacskója chips, gyakran elég elengednie ezeket a rossz szokásokat, hogy a tünetek idővel elmúljanak.
Minden gyomor azonban kissé másképp reagál a különböző élelmiszercsoportokra.
Kerülje a luxus ételeket
A dohányzás, a kávé és az alkohol gyakran a legrosszabb gyomorégést váltja ki. Ha hosszú évek óta dohányzik, keveset iszik, és most kissé idősebb, akkor a gyomorégés kockázata különösen magas.
A dohányzás és az alkoholfogyasztás ellazítja a nyelőcső és a gyomor közötti izmokat. Általában ez felelős a gyomorsav megtartásáért a gyomorban. Tehát általában zárva van, és csak akkor nyílik, ha szükséges, például amikor zabkását nyel. Amikor a záróizom ellazul és kinyílik a cigarettától és az alkoholtól, a gyomornedv irritálja a nyelőcsövet, ami gyomorégéshez vezet.
Igyon eleget
Mint korábban említettük, az idős korban a gyomorégés gyakori oka az, hogy nem iszunk eleget, mivel a szomjúságérzet a korral csökken. Ugyanakkor a nyál áramlása is csökken. Ezért azt javasoljuk, hogy igyon 30–40 ml testtömeg-kilogrammonként naponta. Tehát, ha 70 kg a súlya, és biztonságban akar lenni, akkor legalább 2,8 litert kell inni naponta.
Természetesen az is fontos, hogy figyeljen az ivott italokra.
A szénsavas folyadékokat mindenképpen kerülni kell, mivel ezek súlyosbíthatják a gyomorégést. A sok gyümölcssavat tartalmazó italok szintén nem ideálisak. Javasoljuk, hogy csak szénsavas vizet igyon. Eleinte kissé nehéznek találhatja ezt, de idővel kialakul egy szokása, amely segít abban, hogy véglegesen megszabaduljon a gyomorégéstől.
Következtetés
Mivel azonban a gyomorégés okai személyenként nagyon eltérőek, a lehető leghamarabb meg kell határoznia tüneteinek személyes okait.
Fokozatosan kerülje el a lehetséges kiváltókat. Figyeljen arra, hogy mit érez, és hogy a gyomorban és a nyelőcsőben jelentkező fájdalom és rossz érzés csökken-e vagy sem.
Mindenesetre figyelnie kell ivási szokásaira, ha a tünetek csak idősebb korában jelentkeztek. Mert akkor a gyomorégésnek csak a folyadékbevitel növelésével lehet vége. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a rendszeres ivásnak a siker eléréséig szokássá kell válnia, mert a nyálkahártya csak idővel képes felépülni az irritációtól [3].
Amint láthatja, az étrend következetes változtatásával hatalmas változást hozhat. A probléma kijavításához nem kell gyógyszert szednie. Bízzon abban, hogy képes lesz megbirkózni a gyomorégéssel azáltal, hogy lemond a fent említett stimulánsokról, helyesen étkezik és egészségesen iszik.
Kutatási források
4.00 5 pontból, 1 leadott szavazat alapján.
Értékeld ezt a cikket - nyugodtan írj megjegyzést!