Miért reggelizik n; nem a nap legfontosabb étkezése A böjt

Ha hinni akar a téma főcímeiben, megnövekedett az elhízás veszélye, tönkretettem az anyagcserét, és ami a legfontosabb: zsírokat tárolok, amint elmegyek ebédelni a nap későbbi részében. Még soha nem voltam ilyen vékony ...

böjt

Mit mond a tudomány a témában ?

A mítosz eredete

Egy mondat megismétlésével abszolút igazság lesz, aminek nagyon nehéz ellentmondani.

Igaz, hogy egyes tanulmányok szerint a reggelit kihagyó emberek általában kövérebbek, mint azok, akik rendszeresen étkeznek. A nagy gabonacsoportok (amelyek kukoricapelyhet adnak el Önnek mesterséges vitaminokkal) gyorsan idézik ezt a kutatást, hogy ösztönözzék Önt egy "jó reggelire".

Közelebbről megvizsgálva a haj következtetéseket von le. Bár van összefüggés a reggeli kihagyása és a túlsúly között (a szabálytalan étkezési szokásokkal rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel híznak), egyetlen tanulmány sem mutatta ki, hogy a reggeli kihagyása kövér lesz, éppen ellenkezőleg.

A lényeg az, hogy azok, akik nem esznek rendszeresen, főleg menet közben táplálkoznak, harapnivalókat és ipari termékeket tartalmaznak, minden negatív hatással együtt, amelyeket biztosan ismernek. Ugyanez vonatkozik azokra is, akik sok televíziót néznek. Hízik a tévézés? Nem, de azok, akik elöl töltenek időt, inkább aktívak helyett inkább nassolnak előttük.