Miért segít a főzés a fogyásban Elodie Beaucent

Ha hetente 6-7 alkalommal főzünk, naponta átlagosan 150 kalóriával többet fogyasztunk, mintha nem főznénk.

Főzés és snack

Ezért nagy különbségek vannak a saját magad és a főzés között, különösen a pszichológiai folyamatok, amelyek eredményeként már kevésbé vagy éhes. Nagyon gyakran rágcsálunk főzés közben. Ha egészségesen főzünk, egészséges termékeket rágcsálunk, például nyers zöldségeket, sárgarépa vagy uborka botokat, főtt zöldségeket.

Ez az egészséges nassolás csökkenti az étvágyat és segít szabályozni az étkezés közben elfogyasztott mennyiségeket.

Az étkezés elkészítése és az étvágy csökkentése

Ha főzünk, utána kevésbé vagyunk éhesek. Ez negatív szempont az anorexiások számára is, akik gyakran sokat főznek a körülöttük élőknek, mert az étel főzése, szagolása és kezelése táplálkozás nélkül. Az étvágy megszakad, és eléri a teltségérzetet.

Az egyszerű szaglás és az étel kezelése már segít az étvágyának szabályozásában. Ennyi a különbség a főzés és az étterembe kerülés előtt, ahol mindent elfogyaszthatnak a büfék, ahol mérhetetlenül eszik. Ezt a szállodában tapasztalom, ahol Tunéziában vagyok. A büfé nagyon csábító. Amint láthatja, az emberek a szélükig töltik a tányérjukat, és aránytalanul sokat esznek. Ennek sok köze van ahhoz, hogy nem vásároltak vagy főztek. Ennek egyik következménye az étkezés abbahagyásának és ezeknek a nagyon nagy mennyiségeknek a csökkentése.

---