Miért segítenek a citrusfélék a fogyásban?

miért

A citrusfélék segíthetnek a fogyásban. Van receptötletünk az Ön számára!

Mint Citrusfélék a Segítsen lefogyni. Egészséges vagy, ez világos. De segíthetnek a fogyásban is!

Csak rendesen kell használni őket. De ezt ebben a cikkben elmagyarázzuk neked. Vannak finom receptötleteink is az Ön számára, amelyek segítségével finom módon feldolgozhatja a citrusféléket.

Az egészséges dolog a citrusfélékben

A „citrusfélék” kifejezés azonnal kapcsolódik a citromhoz és a narancshoz. De vannak még citrusfélék! Ide tartoznak a lime, a mandarin, a klementin, a grapefruit, a keserű narancs és a hatalmas pomeló is.

A citrusfélék magas C-vitamin-tartalmukkal támogatják az immunrendszert, és így megakadályozzák például a megfázást. Ebben a citrusfélék is segíthetnek, Fogyjon és fogyjon.

Mivel a citrusfélék nemcsak citromsavat tartalmaznak, hanem természetes keserű anyagokat is. Ezek természetes étvágycsökkentőként hatnak. Ezenkívül ezek a keserű anyagok a baktériumok, a rák és a gyulladások ellen hatnak, és csökkentik a koleszterinszintet.

Ha a keserű anyagok állítólag elnyomják az étvágyat, nem szabad őket „elrejteni” édesítőszerek alatt.! Különösen sok keserű anyag van a citrusfélék héjában - különösen a fehér területeken.

Melyik citrusfélék részesítik előnyben?

Alapjában véve, ha a citrusféléket egészben használják a keserű anyagok héj alá jutásához, akkor ökológiai módon kell termeszteni őket, egészségesnek és nem mérgezőnek!

A hagyományos termesztés és kereskedelem során a citrusfélék héját nemcsak növényvédő szerekkel, hanem gombaölő szerekkel is kezelik, hogy a gyümölcsök ne kezdjenek penészesedni a fától a boltig haladva (és néha hosszú tárolás közben).

Ahhoz, hogy a gyümölcsök vonzó fényt kapjanak, mindent viaszréteggel zárnak le. És innád mindazt. Jó étvágyat! Ezért kérjük, csak soha ne használja Organikusan termesztett citrusfélék.

Melyik citrusfélék végső soron rajtad múlik, akár citrom, narancs, grapefruit, mandarin vagy mások, rajtad múlik.

Receptötletek

Annak érdekében, hogy az egészséges gyümölcsöket gyakrabban vegye a tányérjára, öt finom receptötletünk áll rendelkezésére. Próbálja ki őket, és építsen be több citrusfélét a napi étrendbe!

Limonádé

A "narancs" egyenértékű a narancsból készült "limonádéval". De bármilyen más citrusfélét is használhat, ízlésétől függően! Nagyon egyszerű, csak egy citrusfélére van szükség (héjával együtt!) És egy erőteljes turmixgépre.

  • 1 narancs/citrom/grapefruit/...
  • 200 ml vizet

Mossuk le a citrusféléket, és vágjuk kisebb kockákra, körülbelül 2x2 cm nagyságúra. Ha lehetséges, távolítsa el a magokat. Tegye a gyümölcsdarabokat a vízzel egy keverőbe/turmixgépbe, és pürésítse mindkettőt, amíg tejszerű folyadék keletkezik.

Kész a „limonádé”! Ha szereted, édesítsd ízlés szerint, de ne felejtsd el, hogy a cukor valóban nem egészséges!

Citromos csirke

A citrom és a baromfi kombinációja tökéletes egy enyhe nyári estéhez - vagy mediterrán ünnepi emlékek terjesztéséhez. Szükséged van:

  • Szemenként 1 mellfilé (bőr nélküli)
  • 1 citrom fejenként
  • Friss bazsalikom
  • Kb. 250 g burgonya fejenként
  • Szemenként 1 kis hagyma
  • Bors, só, olívaolaj

Kenj meg egy sütőedényt kevés magas hőmérsékletre melegíthető olívaolajjal. Ezután fejenként ½ citromot vágjon finom szeletekre, majd nyomja ki a másik felét, és a fennmaradó citromhéjat vágja apró kockákra. Ezután vágja karikákra a hagymát, a burgonyát (héjjal!) Ékbe.

Tegyen mindent összekeverve a tepsibe, majd sütje 200 fokos sütőben kb. 50 percig.

Radicchio és narancs saláta

A radicchio értékes keserű anyagokkal is rendelkezik, amelyek aztán étvágyának elnyomásával támogatják Önt a kilók elleni küzdelemben. Egy salátához szüksége van:

  • 400g radicchio
  • 1 narancssárga
  • 3 evőkanál narancslé
  • 2 teáskanál fehérborecetet
  • 3 evőkanál olívaolaj (lehetőleg narancsolajjal finomítva)
  • Borsó

Mossa meg a radicchio-t és a narancsot. A salátát darabokra szedjük, majd a narancsot és a héjat ostya-vékony darabokra vágjuk. A maradék alapanyagokból készítsük a mártást. Jól néz ki, ízletes és egészséges!

Grapefruit turmix

  • 1 grapefruit (a szín nem számít)
  • egy kis banán
  • 1 kis cukkini
  • Néhány gyömbér

Vágjon minden összetevőt apró darabokra (használjon grépfrútot a bőrével!) Ezután egy kevés vízzel ellátott turmixgépet használjon krémes turmix készítéséhez. Ideális a gyümölcs és a zöldség extra adagjához, keserű anyagokkal borsozva.

Mandarin túró

Mossa meg a mandarinokat, majd nyomja össze a citromlé-préselőn. Vágja a héjat nagyon finom csíkokra vagy finom kockákra. Ezután keverje a levet a kvarkba, és végül hajtsa be a héjakat. Tálaláshoz színes módon megszórhatja a kvarkot héjdarabokkal.