Miért segítenek a hamburgerek és a pizzák a fogyásban Tökéletes test
Ez nem vicc, hanem a mezítelen igazság.
Igen, időnként hamburgerekkel, pizzákkal, fagylaltokkal vagy csokoládékkal is kedveskedem, és továbbra is fitt és egészséges testet tartok.
És nem igaz, hogy óriási különbség van kettőnk között. Az egyetlen különbség az, hogy ragaszkodom néhány egyszerű (ökölszabály) szabályhoz, amely lehetővé teszi számomra, hogy a kis bűnök ellenére is elérjem a kitűzött célt!
Ha érdekel, hogy mik ezek a szabályok, akkor olvassa el a mai bejegyzést a végéig, és bűntudata nélkül kényeztesse magát kedvenc ételeivel.
Ha véletlenül felteszi magának a kérdést, miért éppen ez a téma, akkor van válaszom az Ön számára: Csalódott emberek, akik fogyni akarnak!
Az utóbbi időben újra és újra észrevettem, hogy sok embernek, aki fogyni akar, teljesen hiányzik a nélkülözhetetlen. Ahelyett, hogy jól éreznék magukat, megünnepelnék a haladást és jobban éreznék magukat a tökéletes test felé vezető úton, sokan kizárólag a végeredményre koncentrálnak.
Folyamatosan számolják a kalóriákat, mindent az utolsó grammig mérnek, monoton étkeznek, ...
Sokan már a kezdetektől elkövetik a hibát, és olyan étrendet választanak, amely nagyon rövid időn belül látható eredményeket ígér. HA diétával kezded, akkor egy bizonyos idő elteltével MELLESZTED - és az ördögi kör újra kezdődik. Újra felszedel néhány kilót, tapasztalod az egyik alacsony motivációt a másik után, és egyszerűen csalódsz a saját teljesítményedben.
MEGOLDÁS
- ez boldoggá tesz
- ami elősegíti a közérzeted,
- "feltölt" energiával minden kihívás leküzdése érdekében,
- ahol nem tilos a finom ételek,
- aki segít elérni tökéletes testét.
Nem, ez nem mese, hanem valóság. Ha érdekli mindez, hogyan hajtsa végre a fülét.
A következő ökölszabályt kell betartani: Egyél kiegyensúlyozott, ízletes, egészséges és változatos ételeket. De ha egészségesről és kiegyensúlyozottról beszélünk, az nem azt jelenti ...
amit feltesz az étlapjára Pizza, hamburgerek, fagylalt és egyéb finomságok nélkülöznie kell. Épp ellenkezőleg.
Szerintem a kemény munkát és a szorgalmat meg kell jutalmazni.
Függetlenül attól, hogy milyen lesz a jutalma, azt javaslom, hogy tartsa be az alábbi 4 szabályt.
KÉTSZER OPTIMÁLIS
Tegyük fel, hogy naponta átlagosan négyszer eszel. Ez havonta körülbelül 120 étkezést jelent. És ha most ebből a 120 étkezésből hetente kétszer valami bűnös finomságot eszel, akkor (még) biztonságban vagy. Bármi gond nélkül kezelheti magát, amennyiben betartja a következő szabályt.
Új közmondás: a mértékletesség finom erény!
Mindannyian tudjuk, hogy amikor az emberek plusz kilókról beszélnek, akkor a túlevés az egyik fő probléma. Valószínűleg ismeri azt az érzést, amikor hazajön a munkából, és csak kifoszthatja az egész hűtőszekrényt. Ez azonban problémás, amennyiben a felesleges kalória később a pontos problémás területeken jelenik meg zsírlerakódás formájában.
A csalétek, például a hamburgerek és a pizza kalóriatartalma magasabb, mint a szokásos ételeké. Ezért különösen érdemes mérsékelt (kisebb) adagokat használni. Ez lehet egy kis pizza vagy két gombóc fagylalt vagy hamburger stb.
JOBBAN A JOBB HELYBEN
Szeretne még egy tippet? Nagyon sok energiát vagy energiatartalmat emészt fel az edzés során. Ez viszont azt jelenti, hogy az edzés után elfogyasztott étkezés sokkal könnyebben tárolható el a szervezetben glikogén formájában (glikogén tárolás) - ami jó -, és nem alakul át zsírfelesleggé.
Emiatt nem kell aggódnia, ha kerékpározás, hegyi kirándulás vagy focimeccs után valamit az "egészségtelen kategóriából" választ. Szívből, a tevékenység után az az idő, amely a legkevesebb negatív hatást gyakorolhatja a test átalakulására, ha valami kevésbé egészségeset eszel.
Ez még nem jelenti a világ végét, és hidd el, akkor is el fogod érni a célod.
CSALÓSÉT A CSALNAP helyett
Végül, de nem utolsósorban egy tipp, amiről sokat írnak. CSALÁSI NAP vagy CSALÁST (EN)? Ha megkérdezi, azt javaslom, hogy a csaló étkezéseket a héten több napra ossza el, és ezáltal biztosítsa az állandó és jobb közérzetet.
Ellenkező esetben ez gyorsan alacsony motivációhoz és kedvetlenséghez vezethet, ami viszont az ajánlottnál több kalória fogyasztásával akadályozza kitűzött céljait.
"Ne feledje, hogy az étrendet a saját életéhez kell igazítani, és nem fordítva".
Az elfogyasztott ételnek elő kell segítenie a közérzetét, és nem jelenthet akadályt vagy további nyomást. Próbálja ki a különböző gyógynövényeket, zöldségeket és az elkészítési módszereket. Az egészséges ételek is finomak lehetnek.
Röviden: a világ nem ér véget azonnal néhány kolbász és egy kis kenyér, születésnapi torta vagy fagylaltkanál után a gyerekekkel. Amíg betartja a fenti tippeket, biztonságban van! Végül érdekelne, hogy mi az étkezési preferenciád. Van édesszájú, vagy inkább a sós snackeket vagy a gyorsételeket? Csak írja be az alábbi megjegyzés mezőbe - várom a válaszát.
Ha Ön is szeretne (újra) formába lendülni és fittebbé válni, ne habozzon, és csatlakozzon hozzánk ma. Várunk rád;).