Miért súlyom ma 2 kg-mal kevesebb, mint tegnap (testmozgás, fogyás, diéta)
Helló barátok, korábban (többször) voltam a mérlegen, és úgy látom, hogy 2 kg-mal kevesebb súlyom van, mint tegnap. Jelenleg diétázom és tegnap rendesen ettem, tehát semmi nulla diéta, vagy ilyesmi, kocogni is mentem. Múlt héten majdnem 1 kg-ot fogytam 2 nap alatt. Hogy lehetséges? Megszakadt az egyensúlyom, vagy túl jó az anyagcsere, mint korábban?
3 válasz
A súly amúgy is mindig ingadozik, attól függően, hogy mennyire tele van a gyomrod, és általában kevesebbet nyomsz reggelente, mint este. Talán tegnap mérlegelte magát a "legnehezebb időszakában", ma pedig a "legkönnyebb időszakában" örülnie kell és továbbra is egészségesen kell táplálkoznia. De ne számíts minden nap 2 kg-os fogyásra;-)
Víz. A víz miatt gyakran 2-3 kilós súlyingadozások lehetségesek. A diéta kezdetén például az első héten általában lényegesen többet veszít. Ha egy nappal többet eszel, főleg este, akkor visszatért a 2-3 kiló. Kevés köze van a valódi súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz. 1 kiló zsír megszabadulása még 1000 Kcal magas kalóriadeficit mellett is egy hétig tart.
A legjobb, ha csak hetente egyszer teszed fel a mérlegre, lehetőleg ugyanabban az időben, például felkelés után, és nem feltétlenül értelmezd túlzottan az eltéréseket. Amíg a trend megmutatja a kívánt irányt, minden belefér.
A szokásos fürdőszobai mérlegeket nem ellenőrzik. Az 5% -ig terjedő eltérések nem ritkák és megengedettek
hasonló kérdések
Hé, jelenleg ketogén diétát tartok, és csütörtökönként 2 hetente csinálok egy napot, és ma megtudtam a mérlegen, hogy a tegnapi csalásnap után 3 kg-mal többet nyomok, ez normális, és néhány nap múlva rendben lesz?
Sétálni akarok fogyni, és tegnap 5 órán át élénken sétáltam az erdőn. Ma feltettem magam a mérlegre, és 1 kg-mal kevesebbet nyomok. Normális, hogy ennyit vesztettem egy nap alatt?
Helló, van egy kis problémám a testsúlymal.
Először is, 1,56 m magas vagyok, 56,6 kg súlyú és 14 éves vagyok (65 kg).
Problémám van az alvással és a testmozgással. Ez így néz ki:
Például egy nap kocogni megyek, kocogás után például 500 grammal kevesebb van a mérlegen, de még mindig többet nyomok, mint reggel. Edzés után általában már nem eszek semmit, mert mindig este sportolok. Most az a bajom, hogy az éjszaka folyamán már nem "fogyok", mint mindig. Tehát ez azt jelenti, hogy ha reggel 56,6 kg-ot nyomtam, estére 57,2 kg-ot nyomtam és edzés után 56,7 kg-ot nyomtam, akkor reggel is így lesz, más szóval a testmozgás ellenére is több van a mérlegen mint előző nap. Tehát nem "vettem le" semmit az éjszaka folyamán.
Kérdésem, hogy lehet ez, kérem? Remélem, hogy világosan megfogalmaztam a szöveget, és várom válaszait.
Ps: Kérjük, tartózkodjon az olyan válaszoktól, mint a "Te még csak 14 vagy, még mindig növekszel" és egyéb irányú megjegyzések.
60 kg-ot nyomtam, most 6 hétig minden nap kocogtam. Most 54 kg-ot nyomok, tehát 6 kg-ot fogytam. Az étrendem nem éppen a legegészségesebb volt, de nem is volt túl rossz. Kicsit megváltoztattam őket. Nagyjából ugyanaz, csak egy kicsit kevesebb édesség. Ezen "diéta" után természetesen ragaszkodom az étrend valamivel egészségesebb változatához. Félek azonban attól, hogy 6 kiló lefogyás után ismét hízok, ha már nem megyek minden nap kocogni. Yo-yo hatást kapok, ha most abbahagyom. Vagy csökkentse hetente egyszer?
Helló, még mindig nem hiszem el, de mint fent olvashatjátok, tegnap óta 4 kg-ot fogytam! Tegnap még 64 kg-ot (maximum) és éhgyomorra legalább 62 kg-ot nyomtam. És kb 3-4 napja diétázok és tornázom. Ma reggel megmérem magam, és a mérlegem 59 kg-ot mutat! Nem hittem el, így étkezés után lemértem magam (61 kg), és megint 60 kg-ot. Miért lehet az?
Ma sportoltam, és ismét megfelelően edzettem. De hogyan híztam 2 kg-ot?
Rendesen ettem, sőt rendesen tornáztam is.
Edzés után ittam egy almás fröccsöt és forró tejet mézzel. Nem ettek mást. Azt is reméltem, hogy kicsit könnyebb leszek, mint ma délben.
Nem lehet igaz, hogy ennek eredményeként 2 kg-ot hízok. Erőedzést is végeztem, de nem hiszem, hogy 2kg izomtömeget híznék! ^^
Jelenleg (diétázom?) Szóval ez nem megfelelő étrend. Egyél meg rendesen és tornázz. 26 éves férfi vagyok, 186gr és korábban 100kg-os voltam.
Az elmúlt 3 napban 10 kg-ot fogytam, napi 0,5 kg-ot, és hirtelen a mérleg ismét 2 kg-ot mutat. Mi folyik a testemben, hogyan lehet egyszerre 2 kg-ot hízni? ma megint 200 grammal kevesebb volt. Ez normális, vagy mit tehetek?
Helló, 2 hónappal ezelőtt, amikor a kórházban kellett lemérnem, 105 kilót nyomtam. Aztán 1 hónappal ezelőtt fogyni akartam, ezért megváltoztattam az étrendemet, kevesebbet ettem és sportoltam. Aztán amikor tegnap lemértem magam, 5 kiló vesztett az időben.
Amikor ma a mérleg volt a fürdőszobában, azt hittem, csak szórakozásból megyek vissza rá, de a mérleg szerint tegnap óta 2 kilót fogytam. Ha aggódna, vagy ez viszonylag normális ?
Hé, korábban lemértem. 1 és 2 alkalommal 59,9 kg-ot nyomtam. 3 és 4 alkalommal 61 kg-mal. Mi van most? Ps; olyan gyakran mérlegeltem magam, mert nem hittem el😍
Helló, szeretném tudni, hány kalóriát veszít, ha az anyagcseréje a hátsó égőn van? Szeretném tudni, mert előadást írok a diétáról, és jelenleg nulla diétát tartok. És szeretném tudni, mi lehet a legrosszabb, ami nulla étrenddel történhet, és amikor a test elveszíti az izmokat, akkor előfordulhat, hogy tárgyakat már nem lehet cipelni?.
Segíts, és diétázom. Ne sportolj. és kérlek, ne gyere veled (sport nélkül nem lehet)! Gyalogolok és diétázom. Fogytam is, de tudom, hogy csak vizet vesztettem, eddig 3 kg-ot fogytam. Most 62 súlyú vagyok, és néhány napig nem megy le. Mit tehetek a fogyás ellen? előre is köszönöm.
Többé-kevésbé "megeszem a felét". Majdnem 2 hétig. Kb. 1,5 kg-ot fogytam. nagyon aprólékosan írja le, mit eszek, és naponta mérlegelem magam.
Néha csak fél kiló van a mérlegen, pedig nap közben tényleg nem ettem sokat. Akkor igazán demotivált vagyok.
Milyen gyakran mérlegelje magát? Annak érdekében, hogy megfelelő motivációt kapjon és lássa a sikert.
és alig 2 hét alatt 2 kg alatt vannak ? !
ettem egy kicsit többet az elmúlt 3 napban, de továbbra is megtartottam a sportomat.
ma felmentem a mérlegre, és hirtelen 2 kg-mal többet nyomok (3-5 napja mérlegeltem, mert 2 kg-mal kevesebb volt).
a barátom azt mondta, hogy az időjárási viszonyoktól származik (amikor meleg van, akkor 2-3 kg-mal többet nyomsz, mint máskor), és mert még mindig bent van egy gyomor- és béltartalom.
igaz, amit mond .
Most egy hét alatt majdnem 5 kilót fogytam. Tegnap 218 kcal-t ettem. Miért van még ma reggel a mérleg? Nem akarok újra hízni. mert az anyagcserém leromlott. Mit tehetek másképp? kérlek segíts