Miért szedek minden nap csukamájolajat Ergomax Blog

Tőkehal májolaj, először egy gyermekkönyvben hallottam róla. A gyerekeknek minden este lefekvés előtt inniuk kellett a tőkemájolajat - és ez durva volt. Az egyik gyorsan arra a következtetésre jutott, hogy soha nem fogja önként venni az italt. Szerencsére gyorsan megtudtam, hogy sem szüleim, sem barátaim szülei soha nem adtak nekünk csukamájolajat. Micsoda megkönnyebbülés!

Most nem értek egyet. A tőkehal májolaj egyike azon kevés étrend-kiegészítőknek, amelyeket valóban minden nap szedek. Miért? Mert az olaj nagyon egészséges! Tehát emberek, felelevenítsék a csukamájolajat! Már nem undorító, mivel a tőkehalmájolaj kapszulákban vagy folyadékként (opcionálisan természetes aromaanyaggal) is kapható.

A tőkehal májolaj nem azonos a halolajjal?

A tőkehal májolaj nem azonos a halolajjal. Közvetlenül a tőkehal májából veszik, ezért más összetételű, mint a halolaj. Tudta, hogy a vikingek csukamájolajat ittak?

Először is, ez az étrend-kiegészítő gazdag EPA-ban és DHA-ban. Az EPA különösen fontos a prosztaglandinok termeléséhez. Ezek olyan hormonszerű anyagok, amelyek alapvető szerepet játszanak az immunrendszerben, az izmok működésében, a gyomorvédelemben és még sok másban. A DHA fontos az agy és az idegrendszer számára.

Az egyik nagy különbség a halolaj és a tőkemájolaj között az, hogy a tőkehalmájolaj sokkal több A és D3 vitamint tartalmaz. Az A-vitamin fontos a bőrünk, a szemünk és az immunrendszerünk számára. Mindannyian természetesen ismerjük a D3-vitamint. A legmenőbb az, hogy a két vitamin kölcsönösen erősíti egymást, mint a Weston A Price Foundation cikkében (véleményem szerint Price az, aki megmentette a tőkehalmáj olajat a feledéstől és újra népszerűvé tette).

Immunerősítés

Mint már olvasta, a tőkehalmájolaj három különböző anyagot tartalmaz, amelyek nagy szerepet játszanak az immunrendszerben: EPA, A-vitamin és D3-vitamin. Ezeket az anyagokat akkor fogyasztja be, ha halat fogyaszt, vagy amikor rendszeresen májat fogyaszt. Hogy őszinte legyek, nem teszem ezt olyan gyakran, és úgy találom, hogy az étrend-kiegészítők jó alternatíva. Végül is nem vágyom minden nap halra (és egyáltalán nem májra).

Azt gondolom azonban, hogy nagyon fontos, hogy egész télen ne lógjak a kanapén fejfájással. A megfázás természetesen nem olyan rossz, sőt jót tesz az immunrendszernek. De akkor előfeltétele, hogy az immunrendszer elég erős legyen a fertőzések leküzdésére. Ugyanez vonatkozik bármilyen sérülésre, itt is az immunrendszernek képesnek kell lennie a lehető leggyorsabban kitisztítani a gyulladást.

A tőkehalmájolaj (vagy az egészséges táplálkozás) szedése nem biztosítja, hogy soha többé ne betegedjen meg, de hatékonyan erősíti az immunrendszert, hogy a fertőzések vagy más problémák a lehető leggyorsabban kiküszöbölhetők.

Melyik csukamájolaj a legjobb?

Nos, azt gondoltam, hogy ez is nehéz döntés volt. Egy kis online kutatás után két márka közül választhattam. Zöld legelő kék jeges tőkehal májolaj (erjesztett tőkemájolaj) és Rosita (friss tőkemájolaj, nem erjesztve), mind az Ergomax-tól megrendeltem, mind teszteltem.

A zöld legelő csukamájolaja fermentációs eljárással izolálja a tápanyagokat a csukamájtól. Ősi norvég módszert alkalmaznak Rosita csukamájolajában. Hőt nem használnak egyik folyamatban sem.

Melyik tőkemájolaj jobb most? Ez valószínűleg végső soron ízlés kérdése. Erjesztett vagy friss? Személy szerint szerintem a Rosita ősrégi módszere nagyszerű. A Rosita norvég vállalat, amely tőkehalát Európából szerzi be. Számomra ezek okozták ezt a márkát. Mindenki maga döntse el, hogy mi felel meg neki. Például néhány embernek nehézségei vannak az erjesztett termékekkel. A tőkehal májolajnak különböző márkái vannak .

A Rosita EVCLO alapvető tápanyagainak áttekintése

E-vitamin (alfa-tokoferol) 3,7-10 mg/teáskanál
A-vitamin (retinol) 3000-500 NE/teáskanál
A2-vitamin (3,4-dehidroretinol) mg/kg> = 0,1
D3-vitamin (cholecalcipherol) NE/teáskanál 400-500
A- és D-vitamin arány: általában kevesebb, mint 10: 1
Zsírsavösszetétel az összes zsírsav alapján:
20: 5n-3 (EPA): 51022: 6n-3 (DHA): 70018: 1n-9 (olajsav): 1200
20: 1n-9 (9Z-eikozénsav) *: 660
22: 1n-11 (cetolsav) *: 375
Zsírsavak, az Omega 6 összege, számított: 160
Zsírsavak, Omega 3 összege, számított: 1460
Azonosítatlan zsírsavak: 240
DHA/EPA arány: 1: 1 - 1,3: 1
Omega 6/Omega 3 arány: 0,11

Hogyan készül a csukamájolaj?

A norvégiai Rositánál ez így működik: A tőkehal kifogása után a májat azonnal feldolgozzák, hogy a végtermék a lehető legfrissebb legyen. Ezért csak kis tételeket fognak ki, és a májolaj összetétele tételenként változhat. Ez részben a halak életkorának, az évszaknak vagy a halak változó étkezési lehetőségeinek köszönhető. Röviden: mindegyik tőkemájolaj-doboz kissé más összetételű, mint az előző. Ugyanaz, mint a zöldségféléknél, nem minden almában vagy avokádóban van ugyanannyi tápanyag. Végül is természetes termékek.