Miért tartjuk mindig a régi fogyás szokásait (és a megoldást)?

Sokunk számára rendkívül nehéz egy új szokás elsajátítása (ami különösen fontos a fogyáskor). De egy kis trükkel el lehet szakadni a régi szokásoktól, és újakat, jobbakat lehet választani. Olvass el mindent a kényelmi zónáról és arról, hogy miért a kényelmetlenség az új közérzet.

Ami ide vezetett, nem vezet oda (cél).

Gondoltál már rá?

Akkor nagyon könnyű volt feltételeznem, hogy csak diétázom, kevesebbet eszem és "minden rendben lesz".

Nem megfelelő! Nos, hiányos, fogalmazzunk úgy.

Bizonyos dolgok fontosak. De akkor azt gondoltam, hogy ha egyszerűen kevesebbet eszünk, akkor örökre megoldódik a súlyproblémám.

Amit akkor még nem tudtam, hogy több dolog számít:

Összekapcsolom-e az érzéseimet az étellel (tehát csalódottságból, stresszből, haragból, unalomból, boldogságból, bánatból eszem?)
Eszem, mert csak ételt látok? Vagy szagolni?
Azért eszem, mert csak tartozni akarok?
Vagy azért eszem, mert most tisztítottam meg a WC-t, és most meg akarom jutalmazni magam?
Szinte csak ülve/állva/fekve töltöm-e vagy töltöm a napomat?
Vagy titokban/állva/gyorsan/kapkodva/bűnös lelkiismerettel eszem - de a lényeg az, hogy eszem?!

Valamikor megfogalmazódott bennem: Ami ide hozott (44-es méretem), az biztosan nem hoz el a 36/38 méretig.

Ez logikus - neked is?

Ami 85 kg-ig (1,56 m-nél) elhozott, az nem hoz 79 kg-ig, főleg nem 60 kg-ig. Tehát mindegyikünkre vonatkozik. Egyébként: Ez nemcsak a testsúlyra vonatkozik, hanem az élet minden területére, ahol bizonyos kívánságaink vannak!

. Őszinte leszek veled: Meg kell tanulnod (sajnálom, hogy "muszáj") ahhoz, hogy jól érezd magad, különösen új, jobb szokások gyakorlásakor. Tehát különösen akkor, ha elhagyja a komfortzónáját. Ez eleinte nem lehet könnyű (főleg, ha körülötted mindenki nem hisz egy szavának, amikor újra azt hangoztatja, hogy fogyni akar!).

Mikor kerül ki a komfortzónából?

Egész egyszerűen: Kijövünk ebből a zónából, amint megteszünk valamit, amit még soha (vagy nagyon ritkán) még soha nem tettünk. Schwupps - már túl vagyunk a "komfortzónánkon".

Megtanultam a leckét

A legnagyobb tanulság, amelyet megtanultam, és ami végül az összes sikerhez (a fogyáshoz) vezetett, az volt, hogy egyenesen fogalmazva, kényelmetlenül éreztem magam. Mert a kényelmetlenség pontosan az, amit érzünk, mihelyt másképp cselekszünk, mint azelőtt mindig.

Egy példa:
Valamikor azt írtam az egyik blogcikkemben, hogy különösen akkor, ha napközben gyakran fáradt vagy sóvárgást érez, reggel kellően jó és meleg reggelit kell fogyasztania.

Pl. Meleg köles zabkása dióval, gyümölccsel stb., Vagy omlett sonkával, sajttal, zöldségekkel vagy megfelelően főtt leves (zsák nélkül). Ha azonban reggelire csak tíz 08/15 szelet fehér pirítóst fogyasztottunk Nutellával, vagy még nem ettünk semmit (és akkor csodálkozunk, miért vagyunk annyira éhesek napközben, és több édes dologra vágyunk), akkor az új reggeli természetesen mi leszünk az első vigye őket jelentősen a komfortzónánkból.

Vannak, akik kétszer-háromszor kipróbálják, majd újra elengedik (éppen annak a jó érzésnek az ellenkezője, hogy azokon a napokon valóban fittek voltunk). Miért? A reggeli elkészítése valami új volt, amit még soha nem tettünk meg 30, 40 vagy 50 év feletti életünk során, és így volt .

a komfortzónánkon kívül .

és ezért éreztük magunkat kényelmetlenül, mert egyszerűen nem ez volt a szokás. Aztán megint feladtuk (mert nem éreztük magunkat kényelmesen ebben a kényelmetlenségben), és inkább az internetet kerestük újra "varázslatos" megoldások után a fogyáshoz .

Arra gondolok, hogy .
Tehát még egyszer visszatérek: Nekünk (neked!) Először meg kell tanulnunk elviselni ezt a kényelmetlenséget, és a legjobb, ha kezded jól érezni magad ebben a kényelmetlenségben.

Ha jól érzi magát, amikor kényelmetlenül érzi magát, az az érzés, amely tévedhetetlenül eljut bármilyen célpontig!

Ez a "jó érzés" tudatos döntés. Először nem kell semmiféle "medveerőt" felvennie, és pszichológiailag nem kell gyermekkorában végigdolgoznia. Ez csak egy választás - az ön választása!

A kellemetlen érzés valamikor elkerülhetetlenül jólét érzésévé válik, de csak akkor, ha egyszerűen hagyjuk, hogy a kellemetlenség ott legyen, és ne rohanjunk újra a homokba temetni a fejünket.

Tehát óhatatlanul neked is le kell tanulnod a leckét - ha voltak bizonyos vágyak, amelyeket szívesen látnál teljesülni az életedben. Ha kényelmetlenül érzi magát a kényelmetlenségben, a kényelmetlenség elkerülhetetlenül jólétté válik. Mégpedig akkor, amikor szokássá vált. De csak akkor, ha ragaszkodsz hozzá!

És veled mi van Ismeri ezt a kényelmetlenséget is, amikor másként viselkedik, mint általában? Mit fognak akkor csinálni? Ahogy szoktam, többnyire engedett a nyugtalanságnak, és visszaesett régi szokásába? Megpróbálta már jól érezni magát ezekben a helyzetekben?