MIÉRT TEGYIK A JÓGÁT, HOGY LOVAGOLÓ VAGY
Hallottál már a lovasok jógájáról? Több mint divat, a lovagláshoz igazított jóga igazi plusz !
15 éve vagyok lovas, 9 évig tulajdonos és 5 éve yogini (jóga gyakorló). Eleinte nem igazán kapcsoltam össze a jógát a lovaglással, de Gyorsan rájöttem, hogy a napi jógafoglalkozásaim sokat hoznak lóháton: nagyobb rugalmasságot, relaxációt és támogatást. Mivel nem csak Caramelnek kell gondoskodnia a sportos testéről, íme néhány (nagyon jó) ok arra, hogy jógázzon, ha éppen nem a klubházban tartózkodik.
JÓGÁT FEJLESZTENI A POSZTÁJÁNAK
Mint semmi, eljön a jóga erősítse a központi izmokat és segítsen jobban megtartani a nyergét. Jógafoglalkozásaim során minden feszült vagy ellazult izomra igazán tudatában vagyok. A saját testének meghallgatása csak abban segít, hogy jobban megtartsa a lovaglást. Valójában rájössz, ha leesik a vállad, és azon gondolkodsz, hogy kiegyenesedsz-e, amíg reflexsé nem válik.
Ezenkívül néha rángatózunk anélkül, hogy észrevennénk, és tudod, hogy vegyes jeleket küld a lónak, amelyek aztán megfeszülhetnek. A jógával keresse meg az izmok feszültségeit, hogy egymás után oldja őket és csak a mozgáshoz szükségeseket szerződtesse.
Ha még mélyebbre akarsz lépni a mély izmok erősítésében, azt tanácsolom, hogy vegyék fel a Pilates programot a gyakorlatba, mert ez a sport nagyon jól kiegészíti a jógát.
JÓGÁT JOBB LÉLEGZÉSHEZ A LOVÁN
Már hallotta, ahogy oktatója vagy edzője mondja neked (nagyon hangosan) - De lélegezz! két akadály között? Én igen. Gyakran.
Ez jó, mert a lehelet és a lehelet a jógagyakorlat középpontjában áll. A légzés vezérli cselekedeteit, és nem fordítva. És a ló lélegzése a kulcs. Így, elkerülje a szabadbúvárkodás útját, gyakoroljon jógát és lélegezzen gyomrával !
Tegyen JÓGÁT, HOGY CSÖKKENTse A VERSENYBEN A stresszt
Lehet, hogy nem tudtad, de a jóga 5000 éves! Eredetileg a jóga gyakorlása a meditációra és az ember légzésének megfigyelésére összpontosított. Jobban lélegezve többet tudsz pihenni, és elkerülheted a felesleges nyomást a karámban, mielőtt elindulsz a pályára. Lélegezz be ... Lélegezz ki, rendben lesz.