Miért unatkozunk
Miért unatkozunk? Lehet, hogy belátási kérdésnek tűnik, de a valóságban ez egy olyan téma, amely felkeltette a tudósok érdeklődését.
Mindannyian időnként abban a helyzetben találják magukat, hogy "unatkozom", de valójában mi ez, unalom?
Hogyan juthatunk el odáig, hogy semmi sem érdekel minket?
Bár nincs általános érvényű meghatározása unalom, a téma kutatása rendkívül érdekes.
Mi az unalom?
Unalom foglalkoztatta az ókori filozófusokat is, akik a szédülés, a letargia állapotához társították. A keresztény hagyományban a gyakori unalmat "démonnak" tekintették, amely egyszerre apátiásnak és nyugtalannak érzi magát.
A reneszánsz idején, unalom melankólia állapotának, vagy akár a depresszió egyik formájának tekintették, amelyet a tudomány intenzív tanulmányozása adott. (7)
Az egyik első meghatározása a unalom Theodor Lipps német pszichológus adta 1903-ban: "Az unalom kellemetlen érzés, amely az intenzív mentális tevékenység iránti igény és az ahhoz szükséges stimuláció hiánya vagy az érdeklődés felkeltésének képtelensége közötti konfliktusból fakad."
100 évvel később John Eastwood, kanadai kutató megjegyezte, hogy az unatkozás azt jelenti, hogy "tevékenységre vágyakozik, nem tudja pontosan, mi ez, és nem próbálja körülnézni a holtpontra jutó megoldásokat.".
Alapvetően, mondja Eastwood kutatása, az unalom olyan mentális állapotnak tekinthető, hogy nem találunk célt, ami akkor körvonalazódik, amikor nem figyelünk gondolatainkra és érzéseinkre vagy külső ingereinkre - amelyek szükségesek ahhoz, hogy részt vegyünk egy tevékenység, amely kielégíti képzési igényünket.
Ma az unalmat gyakran komolytalan élménynek tekintik - lenni unott közönségesen azt jelenti, hogy "hiába" pazaroljuk az időt, valami érdekes tennivalót keresve, vagy tehetetlenül harcolunk egy olyan tevékenységgel, amely egyáltalán nem tetszik Önnek.
Az unalom nem "fordul elő", egyszerűen alább látjuk.
Hogyan működik
Eastwood megjegyezte, hogy bár az unalom véletlenszerű állapotnak tűnik, valójában, és az unatkozáshoz bizonyos kell feltételeket találkozni.
Először az unalom "táplálkozik" valamit tenni - az érzés ingerlés amit érezünk, amikor egy kellemes tevékenységbe akarunk bekapcsolódni, de semmi érdekeset nem találunk.
Aztán bejön az unalom, amikor vagyunk képtelen koncentrálni valami konkrétumra, és hajlamosak vagyunk hibáztatni ezért az állapotért az új külső elemeket. Leggyakrabban annak címkézzük unalmas olyan tevékenységek, amelyek folyamatos erőfeszítéseket igényelnek, hogy koncentráltak legyünk.
Tulajdonképpen, unalom rólunk szól, arról, hogyan viszonyulunk ahhoz, amit érzünk, a vágyainkhoz és a külső ingerekkel való kölcsönhatáshoz.
Például meggyőződésünk, hogy nem mi vagyunk azok, akik nem tudnak koncentrálni egy konferenciára, de a konferencia unalmas. Nem mi vagyunk azok, akik nem rezonálnak semmilyen hétvégi szabadidős tevékenységgel, de "nincs mit tenni". Ismerősen hangzik, nem?
Egy másik elem, amely befolyásolja az unatkozás állapotát: a helyzet feletti ellenőrzés hiánya. Amikor nincsenek meg a szükséges eszközök a bennünket unató kontextus megváltoztatására, akkor nyilvánvalóan egyre inkább foglalkoztatni fogjuk ezt az állapotot.
Ez történik például a könyvtár olvasótermében, az orvosi rendelő várójában, a munkahelyen vagy az iskolában.
Bár unjuk, hogy várunk egy órát egy konzultációra, tudjuk, hogy orvoshoz kell fordulnunk, és nem engedhetjük meg magunknak, hogy bármikor elhagyjuk a várót.
Még ha unjuk is, hogy újra és újra elvégezünk egy szolgáltatási feladatot, tudjuk, hogy munkánk biztonsága ettől függ, és folytatjuk ezt a tevékenységet.
Túl mentális kellemetlenség ami a haszontalanság, a tehetetlenség és a célhiány miatt a világban okozza az unalom gyötrelmes és fizikailag is.
Ha unatkozunk, frusztráltá, dühössé, ingerlékenyebbé válhatunk, mert az az érzésünk, hogy semmi sem terelheti el a figyelmünket, vagy hogy monoton környezetben vagyunk csapdában.
Ismerjük azt a szörnyű érzést, amelyet az iskolában, egy unalmas óra alatt éreztünk, vagy azt az irritációt, amelyet akkor érezünk, amikor tíz percet kell várnunk, és nincs semmi kéznél, hogy "kitöltsük az időt".
Sokszor, amikor unatkozunk, hagytuk az elménket repülni mindenféle dologra, ábrándozva. Bár az unalom pillanatainak legyőzésének érvényes módjának tűnhet, a tudósok kutatásai arra utalnak, hogy valójában, amikor hagyjuk, hogy elménk repüljön a síkság felett, még unalmasabbá válunk.!
Ugyanis ezekben az álomszerű pillanatokban is tisztában vagyunk az unalom állapotával és azzal, hogy konkrét cél nélkül pazaroljuk az időt.
Unalom, Eastwood megjegyzi azt is, hogy ez olyan tényező, amely hozzájárul ahhoz a negatív érzéshez, amelyet egy bizonyos tárgy/dolog/hely felé kialakítunk. Például, ha a középiskolás történelemórákon gyakran unatkoztunk, nem csoda, hogy a történelmi olvasmányok felnőttkorunkban egyáltalán nem vonzanak minket.
Ennek oka az, hogy hajlamosak vagyunk negatív polaritást társítani azokkal a dolgokkal vagy helyzetekkel, amelyek megviseltek minket.
Az unalom neurológiai perspektívája
Irving Biederman, a Dél-Karolinai Egyetem neurológusa tanulmányaiban azt állítja, hogy az emberi elme az Természetesen "állítsa be" hogy többet akarjon, serkenteni kell.
Amikor új érzéseket tapasztalunk, az agy kiválaszt bizonyos anyagokat, az úgynevezett opioidokat, amelyek öröm, elégedettség érzetet keltenek.
Az ezzel a helyzettel való későbbi kapcsolattartás már nem eredményezi ugyanazt a kémiai reakciót az agyban - ez azt jelenti, hogy az ismétlődő tevékenységek, amelyekhez hozzászoktunk, és semmi újat nem tudunk fenntartani, idővel egyre kevésbé ösztönöznek minket, és eljutnak hozzánk. furat.
Unalom éppen onnan jelenik meg az agy állandó ingerlési igénye, hogy átélje a vágyakozását. Ebből a szempontból az unalom összehasonlítható éhség és szomjúság (éhesnek vagy szomjasnak érezzük, hogy mikor tudunk enni/hidratálni) vagy együtt álmosság (álmosak vagyunk, hogy megértsük, mikor kell pihennünk).
Ilyen szempontból elmondható, hogy az unalom kulcsfontosságú elem, amely az emberi evolúció alapja volt.
Elménk azon képessége, hogy unatkozik, rendszeresen keressük az új összefüggéseket és tevékenységeket, és kivizsgáljuk az ismeretlent, jelentős mértékben felelős a nagy felfedezésekért.
Hogyan magyarázza akkor, hogy bizonyos tevékenységek mindig tetszenek nekünk, vagy hogy szeretünk bizonyos szabadidős rutinokat?
Biederman úgy véli, hogy ez annak köszönhető, hogy bizonyos tapasztalatok és tevékenységek megismétlésével, amelyeknek örülünk, eljutunk mélyebb szintű tudás és új, serkentő érzéseket érzünk valami egyébként jól ismert dolog iránt.
Konkrét példa: évről évre szeretünk ugyanabban az üdülőhelyen nyaralni, bár új helyeket fedezhetnénk fel. Miért?
A panziótól megszoktuk a vendéglátó vendégszeretetét, és idővel barátságot kötöttünk, minden évben vonzó környezetet fedeztünk fel, mindig minőségi időt töltöttünk barátaival azon a helyen, a házigazda mindig örömmel tölt el minket a ház különlegességével, mindig kapunk egy kedvezmény stb.
Ebből adódóan, ismétlődés egy helyzet vagy tevékenység az serkentő mindaddig, amíg ez öntudatlanul is mindig új szintre visz.
Ellenkező esetben elkerülhetetlenül unatkozni fogunk.
Az unalom negatív következményei
Bár ártalmatlan állapotnak tűnhet, ami csak minőségi szempontból károsítja a termelékenységet és az időt, unalom kellemetlen következményei lehetnek, ha súlyosbodik vagy állandó állapotba kerül.
Kielégítő tevékenység hiányában, amely vonzza a figyelmet és aktív részvételt generál, az unatkozó emberek belemerülhetnek túlzások.
Történt már veled? unalomból enni és nem azért, mert éhes voltál? Ez egy olyan viselkedés, amely hosszú távon étkezési rendellenességekhez, az étellel való egészségtelen kapcsolathoz vezethet (jutalom, kikapcsolódás vagy szórakozás eszközének tekintve), emésztési problémákhoz és akár elhízáshoz is.
Unalom lehet Mert alkohol vagy kábítószerrel való visszaélés - az unatkozó ember új hangulatokat, új érzéseket keres, és úgy dönt, hogy szereket használ, hogy elmeneküljön abból a közegből, amelyben csapdában érzi magát.
A videojátékok vagy a szerencsejáték függősége szintén a betegség állapotának tulajdonítható unalom - a mindennapi egyhangúságtól eltérő érdekes tevékenységek után néhány ember a virtuális valóságban vagy a győztes érzés döbbenetében kereshet menedéket.
Unatkozom, haszontalannak érzem magam - a versenyképesség érzése, a győzelem gondolata nagyon csábító lehet ezeknek az érzéseknek a gyógymódjaként.
Meghalhat unalomban?
Egy 30 év alatt végzett brit tanulmány igazolta, hogy igen, meghalhat az unalom!
Igaz, nem a maga módján - ahogy néha mondjuk ("unalmamban halok!"), De közvetve és hosszú távon.
7500, 35 és 55 év közötti köztisztviselőt kérdeztek meg 1980-ban, hogy unatkoztak-e a munkában az elmúlt hónapban; 2009-ben a kutatók megvizsgálták, mely válaszadók élnek még.
Az eredmény kiderítette nagyon unatkozó emberek 2,5-szer nagyobb eséllyel halnak meg szív- és érrendszeri betegségekben.
Bár az összefüggés erőltetettnek tűnhet, az ötlet az A hosszú ideje unatkozó emberek általában kevésbé motiváltak az egészséges életmódra és vegyenek részt olyan tevékenységekben, amelyek boldoggá teszik őket.
"Krónikus" unalom gyakran ülő életmóddal, rossz étkezési szokásokkal és a karrier és a személyes élet korlátozásával társul - olyan kérdések, amelyek idővel ülepítik a krónikus állapotok kialakulásának valószínűségét.
Biederman, a fent idézett neurológus az örök unalmat az instabilitás tendenciájához köti: a mindig unatkozók hajlamosak gyakran munkahelyet váltani, és nehézségeik vannak a hosszú távú kapcsolat fenntartásával.
Is, unalom A folyamatos gyakran társul depresszió. Ebben az irányban egy német tanulmány egy új "unalom" -t azonosított, amely depresszióhoz vezethet: apatikus unalom, szintetizálja nagyon alacsony ingerlésszinttel és az elvégezhető tevékenységektől való magas szintű ellenszenvvel.
Az unalomról, optimizmussal
Bár a kreativitás és a jólét ellenségének tűnhet, az unalom valójában kiindulópont lehet a tudás, a kísérletezés és a fejlesztés vágya, a pozitív pszichológia szakemberei úgy vélik.
Adam Philips brit pszichoanalitikus egyik könyvében kijelentette, hogy az unatkozás lehet az első lépés a fejlődés felé.
Philis megmutatta, hogy amikor unatkozunk, akkor is serkentik kreativitás, valami új iránti vágy, kíváncsiság felfedezni az ismeretlen tapasztalatokat, érdeklődést és fejlődési igényt emberként.
Unalom, mondja a pszichoanalitikus, "tiszta ruhával" kínálja az elmét, amelyre "festhet". Unatkozva olyan kérdéseket teszünk fel magunknak, amelyekben hagyjuk, hogy elménk valami mást fedezzen fel, mint a hagyományos, társadalmi konvenciók és a mindennapi valóság objektív korlátai.
Érdekes perspektíva, amely érvényes lehet - de szem előtt kell tartanunk, hogy a különbség a mérték. Milyen gyakran unatkozunk?
Ha a válasz inkább "gyakran" szokott lenni, akkor az unalomnak semmi köze nincs a kreativitáshoz, a gondolkodás és a hajlás szabadságához közöny.
Az unalom témaköre még mindig nem eléggé tanulmányozott - még akkor is, ha csak az unalomról szóló legkiemelkedőbb véleményeket foglalnánk össze, arra következtethetünk-e, hogy a válasz nem annyira az, hogy miért unatkozunk? de. hogy unatkozunk?
Amikor megszületünk, bizonytalansági állapotban vagyunk, és az újszülött viselkedése veleszületett.
Ha legalább egyszer megtörtént veled, úgy érzed, hogy jelenleg egy olyan helyzetet él át, amelyben.
A figyelem azt a szellemi képességet képviseli, amely fenntartja az éberség állapotát egy tárgy, esemény, hit felett.