Miért vagyok túlsúlyos
A túlsúlyos gyermekek és serdülők súgója
Kapcsolódó linkek
Kutatás
- Túlsúly
- Mi a helyzet az építésemmel ?
- Miért vagyok túlsúlyos ?
- Az elhízás következményei az egészségemre és a morálomra
- Átvenni
- Először vegye számba
- Utánkövetésem a szakemberek részéről
- Tűzzön ésszerű célokat
- Tanuld meg motiválni magam
- Az orvosi nyomon követésem
- Túlsúlyos vagyok, a városban követnek
- Az elhízásom kórházi kezelést igényel
- Sebészet
- Az elhízási műtét nekem való?
- A különféle bariatrikus műtétek
- Mozgasson többet
- Egyél jobban
- Ételcsaládok
- Etetési ritmusom
- Műtét utáni étrendem
- Szókincs
- Lépjen kapcsolatba velünk
- Hozzáférési térkép
- Jogi nyilatkozat
- Tudj meg többet
- Kutatásom
- Webhelytérkép
Leggyakrabban egyszerre több okból is hízunk: túl sok étel, túl sok zsír vagy túl édes, mozgáshiány, alváshiány és néha pszichológiai okok, de ritkán hormonális okokból.
Túl sok étel az igényekhez képest = túlsúly
Ez inkább a teljes kalóriamennyiség, mintsem az étel típusa, amely hajlamos az elhízásra. Ha az étrendem több kalóriát ad nekem, mint amennyit elégetek, a testem el fogja tárolni a felesleges kalóriákat (felesleges energiát). A felesleges kalóriákat ezután a zsírszövetemben tárolják, amelyet „zsírmasszának” is neveznek. Ha hiányzik a testmozgás, akkor nagyon gyorsan felhalmozhatom a felesleges kalóriákat.
Napi apró mennyiségű kalóriafelesleg néhány hónap alatt jelentős többletet eredményezhet !
Ha minden nap, a napi igényeim mellett, 2 joghurt kalória-egyenértékét fogyasztom, akkor a testem el fogja tárolni e 2 joghurt kalóriáját. 1 év után a súlyfeleslegem 8 kg lesz, 2 év után 16 kg, 3 év után 24 kg.