Miért válasszon jógaórát gyerekeknek
A mai gyerekek nagyon szórakoztatóak, kísértésekkel, túlzott ösztönzéssel és külső nyomással szembesülnek. A gyermekek harmonikus fejlődéséről és életmódjáról egyre gyakoribbak a viták. A hiperaktivitással, a figyelemhiánnyal és az impulzivitással kapcsolatos problémák egyike azoknak a problémáknak, amelyek úgy tűnik, hogy mind a szülőket, mind a tanárokat és a pedagógusokat zavarják.
De mik a megoldások?
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a gyermekek számára a jóga gyakorlása fizikailag és szellemileg is számos előnyt jelent a kicsik számára. Az Egyesült Államokban végzett kutatások azt mutatják, hogy 5 év alatt a jógába avatott gyermekek száma 400 000-ről 1,7 millióra nőtt.
Gondolkodott már azon, miért választaná gyermekének a jógaórákat?
Nos, először is segít neki abban, hogy küzdjön a mai fiatalokra oly jellemző sedentarizmus ellen, egy olyan gyakorlattal, amely egyszerre hozza el:
● harmonikusan fejlett test
Másodszor, észreveszi a mentális előnyöket is. Ezeket leggyakrabban a következők tükrözik:
● a koncentrációs képesség növelése
● a közösség viselkedésének javítása
● jobb tanulási eredmények
Mindez annak a ténynek köszönhető, hogy mint a felnőtteknél, a gyermekek jógázása is segít csökkenteni a szorongást és a stresszt, valamint optimalizálja a belső szervrendszerek működését.
Mit jelent a Nirvana jóga gyakorlása a gyermekek számára?
A gyermekek számára készített Nirvana jógaóra segíthet gyermekének jobban megismerni önmagát, megismerni testét, felismerni és jobban kezelni érzelmeit, növelheti önbizalmát.
Életkoruktól függően a gyermekek számára a Nirvana jóga gyakorlása a gyermekek gyakorlásának szintjéhez igazodik. A 4 és 7 év közötti kicsik játék közben dinamikus gyakorlatokat végeznek, és egyszerű jógapozíciókat tanulnak meg. A 7 és 12 év közötti gyermekek mentális relaxációs és testmegfigyelési gyakorlatokkal egészítik ki gyakorlataikat, és megtanítják őket arra, hogy kapcsolatba lépjenek velük, és tisztában legyenek az átélt érzésekkel és érzelmekkel. Azok számára, akik serdülőkorba mennek, vagy 12 és 16 év közötti mély elmozdulást tanítanak nekik, mély relaxációs technikákat, bizonyos pranajama és meditációs technikákat tanítanak mindezeknek azzal a céllal, hogy segítsék őket a fiziológiai, mentális és érzelmi változások kezelésében. amelyek ebben az időszakban fordulnak elő.
A jógagyakorlatok során, kortól függetlenül, arra ösztönzik a gyermekeket, hogy mosolyogjanak, jó gondolataik legyenek és az osztályon kívül is tartsák fenn a pozitivitást.
Azok a gyermekek, akik a gyermekek számára járó Nirvana jógaórákra járnak, megtanulják kívülről irányítani a figyelmüket, fejleszteni saját készségeiket, nem pedig versenyezni a körülöttük élőkkel, fokozatosan legyőzni a különféle kihívásokat saját gyakorlatukban, hogy jobban bízzanak sajátjaikban. erős és nem utolsó sorban kiteljesedett és boldog.