Miért van cellulitim és hogyan? megszabadulni tőle
Néhány hónap múlva eljön a nyár, és itt az ideje, hogy elindítsuk a műveletet " álom testem ". A tábla legnagyobb problémája: ez a tartós cellulit. Ne essen pánikba, elmagyarázzuk, mi is az a narancshéj, és hogyan lehet megszabadulni tőle !
Mi a cellulit ?
A cellulit egy bőr állapota amely a pubertás utáni időszakban a nők akár 80% -át is érinti. A cellulit különbözik az általános elhízástól. Valójában a narancsbőrt nagy metabolikusan stabil adipociták jellemzik, amelyek a test alsó részein, a fenéken, a gyomorban vannak. Az "ödémás fibroszklerotikus panniculopathia" nagyon tudományos neve alatt is ismert, de általában " narancs héj ".
Bőrünk 3 rétegből áll, epidermiszből, dermisből és hypodermisből. A zsírsejtek a hipodermiszen helyezkednek el. Miután ezek a tartalékok túlterheltek, a bőr felszíne felveszi ezt a szabálytalan megjelenést, amelyet cellulitinek nevezünk.
Határozza meg a cellulit típusát
Bár vizuális szempontból a cellulit cellulitisz, létezik Többféle:
- A vizes cellulit: ez a fajta cellulit gyakran meglehetősen vékony embereknél található meg. Főleg a vízvisszatartással és a rossz keringéssel függ össze.
- A zsírcellulit: az elsővel ellentétben ez a narancsbőr gyakran túlzott súlyból származik a túl lipidekben és szénhidrátokban gazdag étrend miatt, ami túlzott tároláshoz vezet.
- A rostos cellulit ami azt illeti, gyakran sokáig jelen van. Lilás megjelenést nyerhet, és nagyon nehéz csillapítani. Valójában a zsírsejtek általában a glükóz által edzett kollagénrostok csapdájába eső sejtek.
Az utolsó típus a vegyes cellulit amely összekeveri az összes fent bemutatott típust.
A cellulitust súlyosbító tényezők
Természetesen a narancsbőr természetes jelenség, de sok tényező sok megjelenésében.
Hormonális rendellenességek
A a hormonális rendellenességek elősegítik a cellulit megjelenését (pubertás időszak, menstruációs ciklusok, terhesség, kezelések). Valóban, a ösztrogén nagyon gyakran felelősek az adipociták túltermelése.
Az étel szerepe
A kiegyensúlyozatlan étrend elősegíti a szervezetben a felesleges zsírtartalékokat is. Eszik túl sós, túl édes, túl kövér könnyebben kiteszi a cellulit megjelenését.
A vérkeringés
Egy másik fontos tényező a forgalom. Valóban, feszes ruhát visel, hogy ne végezzen fizikai tevékenységet rendszeresen, forró záporokat vagy túl sokáig ül akadályozza a vénás és nyirok áramlásának zavartalan áramlását, további hormontermelést, és ezáltal a narancsbőrt okozva. Figyelem, a dohányzás a vérkeringést is megzavarja.
A stressz hatásai
Végül, a stressz szintén súlyosbító tényező. A stressz nagyon fontos szerepet játszik testünkben sok zavar forrása, és ezért elsajátítása elengedhetetlenné vált.
A stressz valóban elősegíti a hormon szekrécióját, kortizol, amely felgyorsítja a bőr öregedését, a súlygyarapodást és a cellulitisz fejlődését. Ehhez semmi olyan, mint meditáció, sport vagy légzési tevékenység gyakorlása annak elősegítése érdekébenendorfin.
Cellulit elleni megoldások
Változtassa meg életmódját
Az első erőfeszítések ezért az életmódjára vonatkoznak.
Nincs több mozgásszegény életmód, mozogjunk ! Még akkor is, ha életmódunk nem mindig engedi meg, megpróbálunk minél gyakrabban felkelni. Kedvelt egy sétát a szünetben, és szálljon le egy korai metróállomásról, hogy minden reggel néhány percnyi gyaloglás járjon.
A vérkeringés élénkítéséhez semmi sem jobb, mint a fizikai aktivitás. Jobb, ha állóképességi tevékenységet választ, például sétál. Ezenkívül ez a tevékenység elősegíti az endorfinok termelését, amelyek lehetővé teszik a stressz megszabadulását.