Miért van hasmenése és hogyan lehet megszabadulni tőle - Veg an; organikus
Sokat beszéltünk a székrekedésről ezen a blogon. Ma felfedezzük a hasmenés másik szemétjét.
Bár a hasmenés általában rövid életű, kényelmetlen és nem kívánt látogató, gyakran csak annak a jele, hogy egy adott étel nem megfelelő az Ön számára, hogy Ön különösebben stresszes, vagy hogy megváltoztatta étrendjét. a bél beállítja). Ebben az esetben a gyógyulás általában gyors és kevés beavatkozást igényel az Ön részéről: egy kicsit több vizet, néhány probiotikumot és könnyen emészthető ételeket.
De mi a helyzet a 24 óránál tovább tartó hasmenéssel? A tartós, krónikus hasmenés valami komolyabb jele lehet, amelyre szüksége van. És ezt meglátjuk. Az emberek nem mindig kényelmesen beszélnek ilyen jellegű "részletekről", ezért beszélünk róluk egy cikk fordításával Kris carr.
Először nézzük meg a kakilás különböző módjait.
Mi okozza a hasmenést és a hasmenés különböző típusait
Rövid távú hasmenés: ez a fajta hasmenés nagyon gyorsan bekövetkezik és gyorsan elmúlik, és általában ételmérgezés vagy intolerancia, vírusfertőzés, nagy stressz, PMS tünete vagy rostokban gazdagabb étrend vagy nyers étrend brutális átmenetének eredménye. Általában néhány napba telik a dolgok rendezése, majd egy-két nap a normális perisztaltikához. Általában csak a bélflóra egészségének helyreállításához és a "normális" állapotba való visszatéréshez szükséges annyi folyadékfogyasztás, a bélben kíméletesebb ételek fogyasztása és a nyers, gazdag étrendre való áttérés lelassítása. élelmi rost és zöldlé. "Lassítás" alatt legfeljebb egy adag nyers, magas rosttartalmú ételt és 250 ml zöld gyümölcslevet értek naponta, amíg a tested megszokja. A probiotikumok és az emésztőenzimek is segíthetik az átmenetet.
Személyes megjegyzés: Kris Carr cikkének befejezéséhez egyetértek azzal, hogy a nyers étrendre való hirtelen áttérés nem ideális, és még azt sem ajánlom, pontosan ezen okok miatt, azaz a hasmenés miatt. Ismerek azonban több olyan embert, akiknek hasmenése van néhány napig vagy akár hetekig, egyszerűen azért, mert a napi étrendjükhöz egy kis nyerset adtak hozzá saláta vagy turmix formájában, és mivel korábbi szokásos étrendjükben nagyon hiányoztak a rostok és a nyers ételek . Ebben az esetben kár lenne kiküszöbölni az élő táplálék egy részét, csak hogy megszabaduljon egy olyan tünettől, amely minden bizonnyal zavaró, de csak a test tisztító munkájának reprezentatívja. Ez nem zárja ki az alább leírt óvintézkedések megtételét, hogy ne keverjük össze a "tisztító" hasmenést a "súlyos betegség tünetei" hasmenéssel.
Tartós hasmenés: ez meglehetősen kellemetlen ideig tart, általában 2–4 hétig, és általában akut hasmenésként indul, de 14 napnál tovább tart. HA ezt tapasztalta, jó eséllyel laza az immunrendszere, továbbra is olyan ételt fogyaszt, amely nem megfelelő, vagy hogy étrendje hiányzik a tápanyagokból.