Miért van hideg kezed és lábad

A hideg kéz és a láb kisebb kényelmetlenségnek tűnhet, de egyes esetekben komolyabb egészségügyi problémára utalhat. A legtöbb ember feltételezi, hogy a hideg végtagok forrása a gyenge keringés ... ami lehet

A hideg kéz és a láb kisebb kényelmetlenségnek tűnhet, de egyes esetekben komolyabb egészségügyi problémára utalhat. A legtöbb ember feltételezi, hogy a hideg végtagok forrása a gyenge keringés ... ami igaz is lehet, de nem a rossz keringés okozza a kezek és lábak megfázását. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, íme néhány egészségügyi probléma, amellyel szembesülhet:

Érszűkület és keringés

Kezdjük a leggyakoribb és legkevésbé súlyos problémával: a keringéssel. A Health magazin szerint az érszűkület egy olyan biológiai folyamat, amelynek során a bőrben lévő érzékelő receptorok jelzik az agy hőmérsékletét. Alacsony hőmérsékletű környezetben ezek a receptorok elküldik az agyat, hogy melegen tartsa belső szerveit, mert létfontosságúak a túléléshez. Ezért a végtagok, például a kezek és a lábak, nem tartanak annyi hőt, és fáznak.

Vannak, akik a legkisebb hőmérséklet-változásnál is tapasztalhatják ezt a folyamatot. Tanulmányok azt mutatják, hogy a nők hajlamosabbak erre a keringési problémára, mint a férfiak, valószínűleg az ingadozó ösztrogénszint miatt.

A vércukorszint és a cukorbetegség problémái

Most térjünk át néhány komolyabb problémára, amelyet hideg kéz és láb jelezhet. A vércukorproblémákkal küzdő emberek hajlamosak a keringési problémákra, és egyértelmű kapcsolat van a cukorbetegség és a végtagok rossz keringése között. Emiatt a cukorbetegeknek jobban kell vigyázniuk a lábukra. Ha sokáig nem veszik észre, hogy a lábuk nem kap elegendő vért, akkor azt kockáztatják, hogy elveszítik őket.

Ha problémái vannak a vércukorszinttel, gyakoroljon rendszeresen, és fogyasszon természetes növényi étrendet alacsony glikémiás indexgel.

Raynaud-kór

A Raynaud-kór a normális érszűkület extrém változata. Az ebben a betegségben szenvedőknek nagyon keskeny az artériája a végtagok felé, ami miatt a kezük és a lábuk megfázik. De a Raynaud-kórban az érzés bizsergő érzéssel vagy a bőr színének változásával jár.

A dohányzás, sérülések, bizonyos gyógyszerek, a carpalis alagút szindróma és az artériás betegségek mind hozzájárulhatnak a Raynaud-kór kialakulásához. Ha arra gyanakszik, hogy ez a szindróma van, forduljon orvosához. Számos gyógyszert javítottak a Raynaud-kór kezelésében, és fontos, hogy ezt a kérdést még a végtagok egészségének végleges károsodása előtt kezeljük.

lupus

A lupusz egy autoimmun betegség, amelyben a test megtámadja önmagát, krónikus fájdalmat és problémákat okozva. A legszembetűnőbb tünet egy kiütés több vörös folt formájában, amelyek törött kapillárisokhoz hasonlítanak, amelyek az egész arcra kiterjednek, de ez a tünet nem minden esetben jelenik meg.

A lupus egyik tünete a hideg végtagok. Ha a problémán kívül más tünetei vannak, forduljon orvosához.

Magnéziumhiány

A magnézium a negyedik leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben, és elengedhetetlen a jó egészséghez. A test teljes magnéziumának körülbelül 50% -a található a csontokban. A másik fele főleg a szövetek és szervek sejtjein belül található. A vérben csak 1% magnézium található, de a test nagyon keményen dolgozik azért, hogy a vér magnéziumszintje állandó maradjon.

A magnéziumra több mint 300 biokémiai reakcióhoz van szükség a szervezetben. Segíti az izmok és idegek normális működését, folyamatosan fenntartja a pulzusszámot, támogatja az egészséges immunrendszert és fenntartja az erős csontokat. A magnézium segít a vércukorszint szabályozásában, elősegíti a normális vérnyomást, és ismert, hogy részt vesz az energia-anyagcserében és a fehérjeszintézisben.

Egyre nagyobb az érdeklődés a magnézium szerepe iránt a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek vagy a cukorbetegség megelőzésében és kezelésében. Az étrendi magnézium felszívódik a vékonybélben, és a vesén keresztül ürül.

Hogyan lehet "kezelni" a hideg végtagokat

Ha kizárta a súlyosabb betegségek, például a lupus vagy a cukorbetegség lehetőségét, akkor ne aggódjon túl sokat az egészsége miatt - de a hideg kéz és a láb kényelmetlenséget okozhat. Íme néhány dolog, amit tehetsz a vérkeringésed javítása érdekében:

Növeli a vasbevitelt, jót tesz a keringésnek és a vér egészségének.
Vegyünk magnézium-kiegészítőt. A magnézium nagyon fontos mind az izmok egészsége, mind a keringés szempontjából, és tápanyag-szegény talaj miatt gyakran nehéz táplálékból származni.
Próbálja csökkenteni a glikémiás ingadozásait. Tudta, hogy cukorbetegség nélkül is szenvedhet vércukorproblémáktól? Próbálja ki az alacsony cukortartalmú (akár természetes cukor) étrendet, amely fehérjében és teljes kiőrlésű gabonában gazdag.
Egyél egészséges zsírokat. Az omega-3 zsírsavak létfontosságúak a jó keringés elősegítésében.
Rendszeresen sportoljon. Mindenki tudja, hogy a mozgás megnöveli a pulzusszámot, ezért a test vérkeringését. A jobb keringés érdekében a nap folyamán a lehető legtöbbet kell járni, elkerülve az elhúzódó irodai ülést.

Felhasznált forrás: http://www.care2.com/greenliving/why-are-my-hands-and-feet-cold.html

Legyen naprakész a Viata Verde Viu híreivel.
Cikkek az egészséges életmódról, receptek és egyebek.