Miért van lehetőségük a korábban felébredőknek arra, hogy több pénzt keressenek?
Aki reggel felébred, továbbjut. Így hangzik a Prut mindkét partján elismert közmondás. Ennek a közmondásnak a további megerősítése érdekében Maryna Afanasyeva nemzetközi edző számos bizonyítékkal és javaslattal érkezik!
"Ha úgy dönt, hogy vállalkozást indít, akkor mindenképpen szeretne néhány extra órát kapni minden nap. Azonban, ha tudja, hogyan kell reggel megfelelően használni az idejét, ez befolyásolhatja az egész napos sikereit.
15 éve a Starbucks kávézó hálózat elnöke, Michelle Gass hajnali fél 4-kor ébred, hogy futhasson.. Itt vannak a kora reggeli ébredés előnyei.
Reggel vagyunk a legkevésbé zavaróak. Az üzletemberek túlterheltek, ezért a nap folyamán sehol máshol nem találnak szabadidőt.
A testben van a legtöbb energia a nap első részében. Még ha nem is olyan férfi vagy, aki képes és akar reggel felébredni, az ébredés után azonnal megtalálod az erőd nagy részét. A vágy ereje olyan, mint egy izom, amely elfárad, ha túl sokat használunk. A nap folyamán, amikor különböző emberekkel kommunikálsz és különböző döntéseket hozol, túlterheltnek érzed magad.
A reggel az az idő, amikor a legkiválóbb az egész napos kiváló hangulat. És fordítva: érzelmi elzáródással kezdve a napot, a nap folyamán blokkolt marad. A kora reggeli ébredés már győzelmet jelent ”- mondja Maryna Afanasyeva.
Az edző egy sor technikát is javasol, amelyek segítségével könnyebben felébredhet és tökéletesen kezdheti a napját.
1. Idővonal. Töltsön ki egy naplót egy hétig, hogy lássa, hol használta az nem hatékony időt. Sokan, akik későn fekszenek le, megértik, hogy nem voltak eredményesek, amikor muszáj volt.
2. Képzelje el, hogy nézne ki az ideális reggel. Mit szeretnél csinálni azonnal ébredés után? A kora reggeli ébredés nem büntetés. A reggel kiváló alkalom arra, hogy felébredjen, hogy csak önmagának szentelje az idejét, ne a munkának.
3. Tervezze meg reggelét. Minden reggel estére tervezzük. Ha reggel sportolni akar, előestéjén már elő kell készítenie a sportruhákat, de a reggelihez szükséges ételeket is.
4. Szokja meg a korai ébredést. Ahelyett, hogy közvetlenül 7: 30-tól 5: 00-ig tartana, minden nap 10 perccel korábban csengessen. Az elegendő alvás érdekében minden este 10 perccel korán feküdjön le.
"GEBY" edző technika - a reggel megtervezésének kiváló módja. elemek:
G (rács). Reggel felébredve próbáljon meg emlékezni azokra az emberekre vagy eseményekre, amelyekért hálásnak kell lennie. Ez egyfajta gondolkodásmód, amely jó érzéssel tölti el az egész világot.
E (testmozgás/gyakorlat, edzés). Ne eddzd a lustaságodat. Minden reggel 15-30 perc sportolás energiával tölti el az egész napot. A test fizikai állapotának megváltoztatása biokémiai szinten, tehát automatikusan és érzelmi szinten történő megváltoztatást jelent. Sokkal visszafogottabb leszel, jobban irányítod a mozdulataidat, a gondolataidat. A reggeli sportok serkentik a koncentrációt.
B (reggeli) - olyan elem, amelyet nem szabad kizárni. A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot.
Y (te). Az ember olyan lény, akinek önmagának szentelt időre van szüksége, hogy kiegyenlítse érzelmeit. Meditáljon, olvasson könyveket, csodálja meg a műtárgyakat, vagy élvezzen egy csésze teát magával. Fontos, hogy ez az idő rendszeresen szerepeljen a napi adagolásban. Szánjon legalább néhány percet minden nap. Könnyebben irányíthatja érzelmeit, testét, életét!