Miért vegye be a kollagént a ketogén étrendbe KETOGEN DIET, fitnesz és szuperhatalom SUPER
Soha nem törődtem igazán a kollagénnel a ketogén diéta előtt. Véletlenül fedeztem fel, mert bizonyos rendellenességek kijavítására kellett vennem, és végül egy olyan termék, amelyet szeretek, és egyike azon kevés étrend-kiegészítőknek, amelyeket szinte folyamatosan fogyasztok !
MI A KOLAGÉN?
A kollagén egy fehérje hogy a testünk szintetizál és amit megtalálunk izmok, csontok, porcok, bőr, erek, emésztőrendszer (pl. bélfal), inak, sőt haj. Például a kollagén biztosítja a bőr rugalmasságát és lehetővé teszi annak feszességét.
A probléma az, hogy idővel természetes kollagéntermelésünk csökken:
- már azért is, mert minél idősebbek vagyunk, annál kevesebbet csinálunk
- hanem azért is gyulladás (például a cukor fogyasztásához kapcsolódik) csökkenti a kollagén tőkénket: egyszerűsítése érdekében: A gyulladás által termelt szabad gyökök megtámadják testünk fehérjéit, és mindenekelőtt a kollagént. (amikor azt mondom neked, hogy KÜLÖNLEGESEN NEM akarsz gyulladást !) (most rám hallgatsz?)
- És ráadásul ma, azon kevesen kívül, akiknek van türelmük csontlevet készíteni, már nem igazán fogyasztunk kollagént az ételeinkben! Tehát nincs semmilyen kollagén bevitelünk, amely kompenzálná ezt a veszteséget!
Hirtelen degenerálódik a kollagén minősége, amely hirtelen hatással van az összes benne lévő szervre: a bőr elszakad (= ráncosodik), vagy elveszíti rugalmasságát, ízületi problémáink, osteoarthritisünk, hiper - bélporozitásunk, allergiánk stb.
MIRE KOLLAGÉN? ?
Javítja a bélfali falat és az intesztin minőségét
Amikor először kezdtem a ketogén étrendet, azt tapasztaltam, hogy sok egészségügyi probléma forrása volt bennembél hiper-porozitás.
A bél egészsége, tudod, csak az alapja mindennek, és a pórusos belek megléte többek között problémákat okoz a tápanyagok felszívódásának, immunitásának, és gyakran allergiának, ételnek vagy szezonálisnak is. És kiegyensúlyozatlan a mikrobiom. Röviden, ez a SZAR.
Szóval, azt tanácsolta kollagén hogy helyrehozzam a bélfalamat, és így érdekelt ez a termék. Ennek a kollagénbevitelnek a célja a kötőszövetek minőségének javítása volt, ezért gyógyítja és erősíti a bélfalat.
És ezt ne felejtsd el ketogén diétán, a bél hiperporozitása teljesen blokkoló tényező lehet, és megakadályozhatja a ketózis bekerülését. Tehát gondold át kétszer, ha a keto-adaptációval küzdesz, ez elgondolkodtató lehet ...
Ami engem illet, ez a kis csodájával járt. (bár tisztában vagyok vele, hogy a kollagén nem volt az egyetlen javító tényező - már ott volt a ketogén diéta, rengeteg zsír, glutamin, csökkent gyulladás ...).
Számodra már nem titok, hogy a ketogén diétán feltétlenül szükséged van a teljesen egészséges máj. Normális, mert ő az, aki a zsíranyagcsere nagy részét kezeli, és ez nehéz munka. Ha a máj túlterhelt, fáradt, eltömődött, akkor nem képes elegendő ketont metabolizálni, letargikusnak, fáradtnak, émelygőnek érzi magát, és ami a legfontosabb: nem megy bele ketózisba. De a kollagén rendkívül hasznos a máj számára!
A kollagén az 33% glicinből áll, és a glicin élénk sav, amely a ketogén étrendben érdekel minket a legjobban, mert az erősen befolyásolja az epesók termelését. A ketogén diétánál a szokásosnál sokkal több zsírt fogyasztunk. És a zsír emulgeálásához szükségünk van BILE-re és SÓDETERGENSEIRE. Ez az első lépés, különben a többiek nem lehetségesek! Tehát, ha elfogy a glicin, nehezebben emulgeálja a zsírt, és ezért sokan megbetegszenek, és nem tudnak enni a ketogén étrend kezdetén. Emésztésük túl lassú és fájdalmas, mert emésztőrendszerüknek alkalmazkodnia és alkalmazkodnia kell.