Miért veszélyes a horkolás egy terhes nő számára
Egy tanulmány szerint a horkolással rendelkező terhes nőknél nagyobb lehet a császármetszés és az alacsony születési súlyú csecsemők által történő szülés kockázata.
A tudósok azt találták, hogy azok a terhes nők, akik hetente több mint három éjszakát horkoltak, a legnagyobb kockázattal könnyebb babát születtek, de császármetszést is végeztek. A Michigani Egyetem Alvászavarok Központjának szakemberei 1667 terhes nőre összpontosítottak, akiknek egyharmada krónikus apnoében (a légzés ideiglenes leállásában) szenvedett.
Mi okozza a horkolást a terhesség alatt?
A horkolásért felelős tényezők a nagyon rövid idő alatt bekövetkező súlygyarapodás és a terhesség előrehaladtával kialakult orrdugulás (orrdugulás). Vannak azonban olyan kóros okok is, mint az alvási apnoe (a légzési ritmus rövid távú megszakadása), amelyek oxigénhiányt okozhatnak a vérben, és befolyásolhatják a magzatot.
A horkolást veszélyesnek tekintik, különösen az általa okozott légzési egyensúlyhiány és a kapcsolódó hatások miatt: a vér elégtelen oxigénellátása és a megnövekedett vérnyomás. A magas vérnyomás mind az anyára, mind a magzatra veszélyes. A magzat lassabban növekszik a magas vérnyomású anyáknál, és az anyának fokozott a preeclampsia kockázata.
Hogyan lehet megakadályozni?
- Az egyik megoldás az, hogy egyet találunk táplálkozási egyensúly, különösen a terhesség első hónapjaiban, és a normális súlygyarapodás ütemtervének betartása. Az a tény, hogy a terhes nőnek kettőért kell ennie, mítosz. Gabriel Lemnete orvos elismeri, hogy a terhes nőknek extra mennyiségű ételre van szükségük, de ez nem haladhatja meg a napi 300 kalória megfelelőjét. A terhes nőknek nagyobb figyelmet kell fordítaniuk étrendjükre, naponta enniük friss gyümölcsöket és zöldségeket, minőségi húst, tejtermékeket - mérsékelt mennyiségben!
- A horkolás terhesség alatti csökkentésének egyszerű módja az aludni az egyik oldalon, De általában a terhes nők ezt csinálják.
- Kipróbálhat néhányat természetes kezelések horkolás ellen: egy pohár meleg tej, esetleg mézzel édesítve, lefekvés előtt részeg; inhalációk mészteával és fenyőrügyekkel, a könnyebb légzés érdekében (ha az orvos megengedi); néhány csepp olívaolaj, lefekvés előtt részeg stb.
- Mindig vigyázzon, hogy lefekvés előtt dugja el az orrát!