Miért veszítünk mindig gyorsabban az elején; a diéta akkor sokkal lassabb akkor
Minden alkalommal, amikor diétázik, vagy úgy dönt, hogy könnyebben étkezik, ugyanaz: könnyen elveszíti az első kilót (vagy az első kettőt), amely úgy tűnik, könnyedén elszáll. De akkor a fogyás drámaian lelassul, és még éhesebb vagy, mint korábban. Azonnal elmagyarázzuk, miért.
A diéta kezdetén mindig gyorsabban veszítünk
A diéta kezdetén gyakran elegendő kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani és még egy kicsit többet sportolni, hogy sikerüljön a fogyás. Motiváló, boldogok vagyunk, és csak azt akarjuk, hogy ez folytatódjon !
De minél tovább telnek a hetek, annál lassabban fogyunk.
Ez teljesen normális, és azért van, mert az anyagcserénk alkalmazkodik és hozzászokik az új ritmushoz.
minél többet fogyunk, annál éhesebbek vagyunk
Ezenkívül minél több zsír elkülönül és zsírtömege csökken, annál inkább csökken a leptin, a zsírsejtek által kiválasztott jóllakási hormon mennyisége.
Minél többet fogy, annál jobban éhes, és annál inkább szeretne zsíros és cukros ételeket enni, amelyek sok kalóriát tartalmaznak.
Ez egyszerűen azért van, mert agyunk megpróbál tankolni és növelni a leptin szintünket.