Migr ne fórum (www.migforum.de).

Elnézést, ez nagyon sok kérdés volt. Tud valaki valamit rólad? Rendkívül hálás vagyok mindenféle tippért.
Üdvözlettel Lolli

köszönöm a gyors válaszokat. Ma megkaptam a könyveket Peter Mersch-től és Wolfgang Lutz-től, és valójában egy kicsit zavarónak látom például, hogy mennyi Kh van a gyümölcsben. Lehet, hogy egy időre ki kell hagynom? A gyümölcs szénhidráttartalmát állítólag gyakran alábecsülik. Még inkább át akarok térni a ketogén étrendre. Mindenesetre e két könyv elolvasása ösztönzött, még akkor is, ha a gyümölcs elhagyása továbbra is megterhelő. Hasonló a zöldségekkel. Hogyan csinálja ezt konyhai mérleggel?

Üdvözlettel Lolli

Egyszerre olvasnék és esetleg könnyen kezdenék.
Amikor akkor olvastam a könyveket, a téma megragadott és
Úgy éreztem, hogy belefér, majd megkapaszkodik és lekapcsol
Ne hagyja, hogy a kudarcok lebeszéljenek.

ha Montignac szerint eszel, akkor "gabonát" is fogyaszt, azaz teljes kiőrlésű gabonát, müzlit stb., attól függően, hogy mit eszel, nagyon gyorsan elérheti a 6 BE-t. Az elején kipróbáltam a LOGI-t, közte Dr. Riegeler tesztelt és most leszállt Lutz mellett (6 BE).
Kezdetben sok a zűrzavar, de amint elindul, fokozatosan kibontja a csomókat. Idővel észreveszed, hogy mi a jó neked és mi nem. Nem figyelnék túl sokat a savanyításra vagy hasonlókra, de valóban az alacsony szénhidráttartalmú és sok zsírra és mindenekelőtt meg kell kóstolni. Diót és földimogyorót eszem közöttük.

Közbenső lépésként azt tapasztaltam, hogy a sáv nem rossz, időbe telik, amíg a tested alkalmazkodik az étrendhez, és sikeresen teszteltem az almákkal - de ahogy az elmúlt 6 hónapban mondtam, lépésről lépésre haladok Lutzra váltott, és most csak néha eszik almát. De lehet, hogy tartós sikert fog elérni a Riegeler-szel, és maradhat is benne - elvileg alacsony glikémiás ételekről szól, és kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz cukrot és keményítőt (lisztet).

Viszont vettem magamnak egy elektronikus háztartási mérleget, csak hogy megérezzem a szénhidrát mennyiségét. Közben nagyon jól csinálom. Jó lenne, ha motiválhatnánk.

2010. május 06, csütörtök 11:38

Sok üdvözlet Lollitól

Peter Mersch könyvében azt is írja, hogy nem minden "migréndiéta" ​​segít mindenkinek. Ha sok gyümölcsöt és zöldséget evett, és nem észlelt semmiféle javulást a fejfájás problémáiban, akkor valójában csak a Lutz-étrend marad meg, azaz. H. legfeljebb 6 BE. De mielőtt átállna a diétás csokoládéra vagy hasonlóra, amikor cukorkát ér el. fogd meg, inkább eszek egy almát. 100 g alma glikémiás terhelése 4 - nagyon alacsony, ami jó, mert kevés hatással van a vércukorszintre.

amióta elolvastam a pénteki és szombati válaszait, mindig 6 alatt maradtam. Alma csak reggel, később csak rántotta sonkával, mogyoróval (amúgy is régóta vannak ilyenek a programomban), kolbász, kecskesajt, a jó zselés krém tejszínnel az Edelcat receptje szerint, most hamarosan készítek néhány uborkás zöldséget savanykásabbal Krém, hús vagy darált hús (báránytól vagy pulykától kezdve) sajttal reszelve, stb. Mindazonáltal eléggé fáj a fejem. De nekem is volt ilyen, heti 3-4 roham, minden nap erős fájdalommal, köztük stb. Mindezt tudod. A klinikák és a palliatív ellátási szakemberek által kínált különféle profilaxisok sem igazán segítenek. A triptánok ritkán segítenek. Egyszer a Ketostixról írtál, Harry, akkor "nulla a közepéig" lenne. Mi ez? Korábban is teszteltem, még akkor is, ha ezt csak 14 nap elteltével szabad megtennie. Az első doboznak volt egy kis rózsaszínű színe, és feltételezem, hogy amikor eljut az utolsó, sötétlila dobozhoz, eltalálta a ketózist? Ami már nincs egyáltalán, azt már mondhatom, ezek a hipoglikémia. Számomra nagyon gyakran megelőzték a támadást. És sokáig teli maradok reggeli 4 rántottával sonkával.

Tisztelettel Lolli

Tehát még egyszer a ketontestekhez.
Lutz szerint lassan, 10BU körül kell elindulnia, majd csökkentenie kell.
Az elején egy ideig 6BE alatt kellett maradnom, amíg ketontesteket nem kaptam.
Atkins sokkal radikálisabb, az elején 0BE, majd kb. 20g KH naponta
akkor a folyamat gyorsabban megy.
Ezért az a tanácsom, hogy kb. 14 nap elteltével maximum 6BE-t teszteljek, nem okozhat stresszt.
Egyesek nem látják a ketontesteket.
Peter egyszer azt írta, hogy azonnal felhasználhatók, fogalma sincs.
Például a Gomeránál sokáig nem volt semmi, és nem tudom megmondani, hogy most van-e.
Nincs ilyen problémád, ez jó.

Mielőtt itt kezdtem volna enni, egyértelműen hipoglikémiában szenvedtem
vagy az energiaválságok az agyban, amelyek mindig migrénnel zárultak le.
Körülbelül 3 évvel ezelőtt egy egyházi konfirmáción voltam, amely több mint 2 órán át tartott
és valamikor rájöttem, hogy szükségem van valamire, különben problémám van
És így volt. Reggel még jól voltam, és kávézni kellett.
A téma számomra teljesen rendeződött.
Egy csipetnyi idő alatt ma sok órán át tudok biciklizni étkezés nélkül
Nincs mit. Fél doboz dióval simán vezetek 120 km-t és másképp
Csak vizet iszok vele.

Menj előre, jó úton jársz ! LG Harry

2010. május 13., csütörtök 10:27

---