Túlsúlyos és elhízott szendvicsek - FORUM Nutrition - Doctissimo
Enni egy szendvicset? Igen, de milyen szendvicseket. Minden a vajon vagy a benne levő zsíron múlik, ha sajtos szendvicsről van szó, akkor ez nem azonos a sonkával vagy a túróval! És még mindig látnia kell a szendvics méretét.
Szerintem fogyaszthat "diétás" szendvicseket, de rajtad múlik, hogy elkészíted-e őket a tartalom ellenőrzése érdekében.
Látja, hogyan?
De készíthetek más apró ételeket is, amelyeket ehet az egyetemen, salátát stb. Amúgy próbáld meg minél jobban variálni a diétádat.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Veszed őket vagy a szendvicseidet? Már felkészültek?
jó lenne, ha elkerülnéd a vajat, mert ez pontosan nem része a "diétás" szendvics összetételének.
Ha "diétás" szendvicsekről beszélek, akkor azt értem, hogy nincs zsír, mint vaj, vagy zsíros sajt?
Megértem, hogy a saláta nem a legnyomorítóbb, főleg, ha utána vannak óráid, fontos, hogy "teljes" gyomrod és telt fejed legyen az óráidon. Még diákkoromban nem tudtam diétázni, mert már egyáltalán nem az órákra koncentráltam.
Szerintem, ha magadra akarod venni a kezedet, jó lenne, ha megpróbálnád magad elkészíteni a szendvicseket. Az órák után, mielőtt hazamész, elmész a boltba, és veszel: táska teljes kiőrlésű kenyeret vagy gabonapelyheket és bármit, amit bele akarsz tenni, például csirkét vagy pulykát, tökéletes az étrendhez, mert bcp kevesebb zsír, mint sonka (sertés ), és minden reggel előkészíti a szendvicset, mielőtt órára megy.
szerinted eljutna oda?
Biztos vagyok benne (folytass egy kis nyomást.)
Egyébként fogyni akar, mi a súlya, a magassága?
p.s. és köszönöm a bókot!
kár, hogy mindig vaj van bent !
Itt vannak olyan helyek, ahol egy kicsit jobban megfelelnek a szendvicsek:
. Sonka - sajt
. sonka - nyers zöldségek
. csirke
. csirke - nyers
. tonhal - nyers
. tojás - tonhal - saláta !
Ezek meglehetősen jó szendvicsek a hívónak károsodás nélkül! (ha csak egyet eszünk és nem szódával)
egyetlen sonka sem jó az étrendnek, de nem szabad vajjal keverni, ennyi !
Most jobban szeretem a pulykát vagy a csirkés sonkát, kevesebb a kalória, és ez megváltozik !
Nos, a csirke vagy a pulyka még mindig sokkal jobb, mert sokkal kevesebb zsír és a só nem jó, jobb, ha herbamarét teszel, tudod?
Nagy dózisú só: vízvisszatartás, ezért nem jó!
De a fűszerek rendben vannak, de nem túl sok maggi vagy hasonló!
Tehát még javíthatja magát.
rendben ok még jobb leszek
látod, hogy soha nem fejeztük be a fejlesztést.
Nem találja
a válaszod ?
Az Egyesült Államokban egy Jared nevű srác rengeteg kilót fogyott azzal, hogy kizárólag SUBWAY márkájú szendvicseken evett (nem tudom, van-e ez a lánc Franciaországban). Diák volt, és nem volt ideje főzni, ezért elment a földalatti SUBWAY üzletbe, és sokat vesztett !
Ha a SUBWAY és a JARED beírásával keres, keressen róla képeket.