Migrén, amire szükség van; kerülje el, ha hajlamos a betegségekre; te - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez AntonioGuillem/iStockphotos.com
Amikor hajlamos a fejfájásra és a migrénre, először azonnali enyhülésre törekszik. Azonban csak a migrén és a fejfájás eredetének megértésével próbáljuk kiiktatni őket.
Ezt a megközelítést alkalmazza Sophie Doucher Nantes-i természetgyógyászati gyakorlatában. Szerinte nincs univerzális gyógymód, és nincs "esküdt ellenség" sem, amelyet minden áron elkerülni kellene a fejfájás elkerülése érdekében. "Fordítva fordítom a problémát, és mindig a migrén okait keresem" - magyarázza.
A migrén különféle és változatos okai
A migrént olyan érzelmi okok okozhatják, mint a stressz vagy az intellektuális túlterhelés. Eredetük lehet hormonális (gyakran a migrén a menstruáció előtti szindrómák része), legyen szó hormonális vagy pajzsmirigy-egyensúlyhiányról.
A gyakori fejfájás a nyaki elzáródáshoz vagy megerőltetéshez is kapcsolódhat, ahogyan a szemproblémákhoz vagy a szem megerőltetéséhez is.
Bizonyos ételintolerancia vagy hiperérzékenység a migrén oka lehet: glutén, laktóz, de hisztamin is, amely számos ételben megtalálható (marhahús, sertés, tojás, erjesztett termékek, csokoládé, alkohol).
Végül a migrén máj eredetű lehet (a máj vagy az epehólyag túlterhelésével összefüggésben), amelyet a hullámokkal szembeni túlérzékenység okoz, vagy a magas vérnyomás egyik első jele lehet.
Migrén és szemfáradtság: határ képernyők
Miután megállapította a migrén okát, Sophie Doucher megoldást keres azok csökkentésére, elosztására, majd megszüntetésére.
Például, amikor a migrén stresszhez kapcsolódik, meg kell próbálnia létrehozni a dekompressziós légzárakat, a kikapcsolódás pillanatait a mindennapi életben. A természetgyógyász azt tanácsolja, hogy képernyő, telefon, tabletta, számítógép, tévé nélkül órákat, fél napokat vagy egész napokat szabjon ki. Ezeket a képernyőket, amelyek sok fényt vetítenek ki és folyamatosan igénylik a látványt, az első, amit el kell kerülni, ha hajlamosak a fejfájásra.