Migrén - Avocadooo
Mindent, amit a migrénről olvasott ezen a weboldalon, én, mint szenvedő állítottam össze. Nincs orvosi képzettségem, és csak a betegséggel kapcsolatos ismeretek alapján tudom reprodukálni azt, amit megszereztem. A migrén témája sokkal összetettebb, mint amit itt bemutathatok. Ezért ezek a cikkek soha nem pótolhatják az orvos látogatását!
Mi a migrén?
„Az Egészségügyi Világszervezet szerint a migrén a hatodik legsúlyosabb fogyatékkal élő betegség az embereknél. Csak Németországban egymillió ember szenved naponta migrénes rohamban. Közülük 100 000 naponta ágyban fekszik. Több mint egymilliárd ember érintett világszerte.
A migrén nagyon súlyos, lüktető, lüktető fejfájást okoz. A fizikai aktivitás növeli a fájdalmat, így a betegek az ágyhoz vannak kötve. Nem vehet részt a társadalmi és szakmai életben. A rohamokat súlyos hányinger és kielégíthetetlen hányás kísérheti. A fényérzékenység, a zaj és az általában túlzott érzékenység szintén megnehezíti a rohamokat. Az érintettek több mint 10% -ában a támadásokat neurológiai hiányok, például súlyos látászavarok, bénulás, beszédzavarok vagy tudatzavar okozhatja. A migrén súlyos szövődményei közé tartozik a stroke, az epilepsziás rohamok és a pszichológiai társbetegségek. Csak Németországban átlagosan napi 8,3 millió ember szed fejfájás elleni gyógyszert a súlyos fejfájás kezelésére "(www.schmerzklinik.de; Pain Clinic Kiel).
Migrén a hagyományos orvoslásban
A hagyományos orvoslás értelmében a migrén idiopátiás (felismerhető ok nélkül) szerves agyi betegség. A migrént nem lehet szervesen diagnosztizálni, de a Nemzetközi Fejfájás Társaság osztályozása szerint diagnosztikai kritériumok alapján kérdezik le őket.
A migrén fő oka a gének. Ezért gyógyíthatatlannak tartják. Vagy mint Dr. Holle „A fejfájás iránytű” című könyvében ezt fogalmazta meg: „Először is fontos megérteni, hogy a migrénre nincs gyógymód. A migrénes beteg hajlamos a migrénes rohamok kialakulására, és ezt élete végéig meg fogja őrizni. " Összegzésként elmondható, hogy sok pénzt fektetnek be a specifikus migrén gének kutatásába, és kizárják a speciális migrén diéta létezését.
Ezenkívül megkülönböztetik a krónikus és az epizodikus migréneket. A megkülönböztetést a havi fájdalomnapok száma alapján végezzük. Ha valaki havonta 15 napnál hosszabb ideig szenved migrénben, legalább 3 hónapig, akkor krónikus migrénnek hívják. Nem minden fejfájásnapnak kell megfelelnie a migrén kritériumainak; elegendő, ha ez a hónap 15 napjának 8-jára vonatkozik. A legtöbb betegnek epizódos migrénje van a betegség kezdetekor. Egyeseknél a tünetek idővel krónikussá válnak. A lakosság legfeljebb 1,5% -a szenved krónikus migrénben, a nőket csaknem négyszer olyan gyakran, mint a férfiakat. A krónikus migrénben szenvedő betegek akár 80% -ának további mentális betegségei vannak, például depresszió és szorongásos rendellenességek. Gyakran a krónizálás a gyógyszerek túlzott használatával összefüggésben történik. A triptánok kritikus beviteli gyakorisága havonta 10 nap, normál fájdalomcsillapítók, például paracetamol esetén 15 nap, koffeinnel kombinált készítmények esetében pedig havonta 10 nap.
Összefoglalva:
A migrén az agy genetikai ingerfeldolgozási rendellenessége.
Úgy gondolják, hogy a migrén genetikai okai gyógyíthatatlanok. Csak akut migrénes rohamok kezelésére és gyakori rohamok hatékony megelőzésére van lehetőség.
A migrén egy idiopátiás betegség (nyilvánvaló ok nélkül); a migrén az elsődleges fejfájás.
Ezeknek a definícióknak az a következménye, hogy a neurológia a felelős orvosi fegyelem.
A migrénterápia több intézkedésből áll. A legfontosabb részt a nem gyógyszeres terápiás intézkedések alkotják, mint például az életmód megváltoztatása, a testmozgás és a relaxációs eljárások. Ezenkívül a rohamok súlyosságától és gyakoriságától függően akár akut, akár profilaktikus gyógyszert alkalmaznak.
Miért csökkentheti egy adott étrend a migrén gyakoriságát?
A migrénes betegeknél már említett csökkent inzulinérzékenység miatt olyan étrend ajánlott, amelyben csak elegendően alacsony GL-értékű szénhidrátok engedélyezettek. Ilyenek például a LOGI (alacsony glikémiás index) és a GLYX (glikémiás index) étrend. Egyes migrénes betegek számára elegendő lesz cukor és fehér liszt nélkül átállni, és áttérni olyan ételekre, amelyekben magasabb a rosttartalom és ezért alacsony a glikémiás szint, de mások számára ezeknek az ételeknek a szénhidráttartalma még mindig túl magas. Ha az alacsony GL-tartalmú étrend nem javítja a migrént, akkor a szénhidrátbevitelt fokozatosan csökkenteni kell.
Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendeknél, mint például a Lutz vagy a ketogén étrend, a szénhidrátok napi szintre csökkennek. A Lutz-étrenddel 72 g (6 BE-nek felel meg), és a ketogén étrendnél a küszöbérték 20-30 g szénhidrát. Érdemes megemlíteni az alacsony glikémiás indexű étrend és az alacsony szénhidráttartalmú étrend közötti alapvető különbséget, amely súlyosan korlátozza a szénhidrátbevitelt. Az előbbi elsődleges célja nem az, hogy a vércukorszint túlságosan ingadozzon. Így hasonlítanak a hagyományos orvosok azon ajánlásaihoz, hogy a migrénes betegek rendszeresen étkezzenek, és ne hagyják ki az étkezéseket. Tehát a szénhidrát-anyagcsere optimalizálásáról van szó. A szigorú, alacsony szénhidráttartalmú étrend az anyagcsere alapvető változásához vezet a zsíranyagcsere (újra) aktiválásával.
Feltételezzük, hogy az agyi energiaválságok egyik fő oka az agy hajlandósága hiányozni a ketontesteket (ketolízis) energiahiányos helyzetekben és ezáltal az instabil üzemanyag-glükóz felé irányuló túlságosan egyoldalú orientáció. Ezt a képességet megakadályozza a mai általános magas kalóriatartalmú és magas szénhidráttartalmú étrend, hosszan tartó étkezési absztinencia nélkül.
Erősen csökkentett szénhidráttartalmú étrendre váltáskor az agy nem kap elegendő glükózt, ezért zsírokból készült ketontestekhez kell folyamodnia. Az alkalmazkodási fázist (amelyben a szükséges enzimek elegendő mennyiségben képződnek), amely fizikai alkatától és korábbi étrendjétől függően néhány naptól néhány hétig tarthat, gyakran gyengeség, fejfájás és koncentrációhiány kíséri.
Különösen azoknál a migréneseknél, akik gyakran kimerültek, és olyan embereknél, akik korábban nagyon magas szénhidráttartalmú étrendet folytattak, és nem tartottak hosszú étkezési absztinenciát, a következőket kell figyelembe venni:
- Az alacsony szénhidráttartalmú étrendre való váltás fokozatosan történjen, hogy ne terhelje feleslegesen a testet.
- A kihagyott szénhidrátokat egészséges zsírokkal kell helyettesíteni.
- Előfordulhat, hogy először a zsírokat kell bekúszni.
- A ketontestek kínálatának növelése érdekében különösen alkalmasak a közepes láncú zsírsavakkal, például a kókuszdióolajjal (itt is: besurranó).
- A fehérje mennyiségét mérsékelt szinten kell tartani, 0,8–1,2 g/testtömeg-kg, többek között azért, hogy ne terhelje a sav-bázis egyensúlyt.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend bizonyos előnyökkel kecsegtet a migrén megelőzésében:
- Helyesen elkészítve képesek jelentősen javítani a hipoglikémiát. Ők a legjobb terápia a gyakori hipoglikémia esetén.
- A hipoglikémia hiánya miatt kerülik a rendszeres szimpatikus túlreakciókat, masszív adrenalin felszabadulás és fizikai aktiváció mellett, ami a stressz jelentős csökkenését eredményezheti.
- Az élelmiszerekben található magas zsírtartalom serkenti a hormonok termelését, ami a hormonszint stabilizálódásához és helyreállításához, valamint a test egészének ellenállásának növekedéséhez vezethet. A koleszterin például számos létfontosságú hormon kiindulási anyaga.
- Az élelmiszerek alacsony szénhidráttartalma miatt az agyban a szerotonin termelés nem melegszik túlzottan. Ezenkívül az agy energiaellátása mindig viszonylag állandó marad. Ez az agy gerjesztésének szintjének csökkenéséhez is vezethet, ami az ADHD rendellenességeknél is megfigyelhető.
- A ketózis állapota hosszú ideig megnyugtathatja az agyat, amint azt különösen az epilepsziásokkal kapcsolatos tapasztalatok mutatják.
Az alacsony szénhidrátfogyasztású étrend alkalmazását feltétlenül meg kell vitatni az orvossal, különösen autoimmun betegségek, anyagcserezavarok vagy gyógyszeres kezelés esetén.
Egyéb elméletek a migrén kialakulásáról
Vannak más elméletek a migrén kialakulásáról. A részletes megfontolás túllépné a keretet, így a témáról itt csak röviden foglalkozunk.
Lehetséges okként a szivárgó bél és a hozzá tartozó gluténérzékenység szerepel. Gluténérzékenység gyanúja esetén a glutént tartalmazó ételeket két hétig el kell hagyni. Ha valóban van intolerancia, akkor az gyorsan javulni fog.
A szerzett mitokondriális megbetegedést egy másik lehetséges okként tárgyalják, bár nem világos, hogy az élet során megszerzett mitokondrium diszfunkciója egy betegség kezdetén van-e, vagy magából a betegségből ered (www.wikipedia.org, Mitochondriopathy) a migrén állandó vércukor-ingadozásai miatti krónikus stressz eredményeként.
Az itt felsorolt elméletek közösek, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrenddel jól kezelhetők.
Német Migrén és Fejfájás Társaság e.V. www.dmkg.de
Göbel, H. (2003). -3. Kiadás szakkönyv migrén. Südwest Verlag
Holle, D. (2015). A fejfájás iránytű. Herbig Verlagsbuchhandlung GmbH, München
Lutz, W. (1977). -6. átdolgozott kiadás - élet kenyér nélkül. Selecta Verlag, Planegg
Mersch, P. (2006). Migrén - gyógyítható. Könyvek a Demand GmbH-tól, Norderstedt
Rainero, I. és mtsai. (2005). Migrénes betegeknél az inzulinérzékenység károsodott. Cephalalgia, 2005, 25. kötet - 8. kiadás