Mihaela Bilic "A gyomor képzett és nem szabad feltölteni" Diéta és fogyás, Egészség
Bár megszoktuk az étkezések közötti falatozást, Mihaela Bilic táplálkozási szakember rámutat, hogy ennek a szokásnak el kell tűnnie az egészséges táplálkozás érdekében, mivel "a gyomor virtuális üreg", és "nem szabad feltölteni".
"Akkor egyszerűen rájöttünk. Nos, a paradoxon az, hogy nem lehet üres ... ha nem teszel bele semmit! ”- írta Bilic egy közösségi oldalon.
Szerinte a gyomor valójában egy izmos szerv, amelynek falai az étkezések között vannak ragasztva.
"Magyarázat: a gyomor olyan izmos szerv, amelynek normál körülmények között, étkezés között falai ragasztottak. Tehát a gyomor nem létezik zárt térként/üregként, amíg el nem kezdünk enni. Miután tele van étellel (függetlenül attól, hogy sok vagy kevés van), megkezdi a munkát, összekeveri őket emésztőrendszeri nedvekkel és fokozatosan megszünteti a vékonybélben. Ha kiürül, a gyomor betöltött szerepét, falai összetapadnak és nyugalmi állapotba kerülnek a következő étkezésig "- mondta a táplálkozási szakember.
Azt állítja, hogy a gyomrot üresen kell tartani, hogy ne ébresszenek fel minket egy "alvó állattal, aki meg akarja tölteni".
"Vicces vagy sem, valójában a gyomrot nem szabad megtölteni, hanem üresen kell tartani. Mivel abban a pillanatban, amikor rágcsálunk valamit, rágcsálunk egy olyan kicsire, amennyi készen áll, a kárt okozzák: elindítunk egy egész gépet, felébresztünk egy alvó „állatot”, aki igen, meg fogja kérni, hogy töltsék meg/etessék meg ”- írta Mihaela Bilic.
A táplálkozási szakember hangsúlyozta, hogy az egészséges táplálkozáshoz nem szabad semmit enni az étkezések között, és 3-4 órás szünetet kell tartani az emésztésben.
"Az egészséges táplálkozás célja az, hogy az étkezések között ne fogyasszunk semmit, a gyomornedv emésztésében/szekréciójában 3-4 órás teljes szünetet tartsunk. És még egy elemet figyelembe kell venni: a gyomor izom, tehát "edz", mint minden izom. Minél többet eszünk egy étkezéskor, annál több ételre lesz szükségünk ahhoz, hogy elfáradjunk. Vagy fordítva, fegyelmezze magát kevesebbet enni, és a gyomra gyorsabban megtelik. A következtetés: a gyomor "művelt", és nem, nem szabad feltölteni! "- vonta le a következtetést Mihaela Bilic.