Mihaela Bilic azt tanácsolja nekünk, mit együnk a nyári szünetben -, inspirációt minden nap
Függetlenül attól, hogy a nyáron követett étrendet választotta-e, hogy mesésen nézzen ki a tengerparti fürdőruhában, néhány józan ésszel kapcsolatos szabályt be kell tartania, nem annyira fogyókúrában, hanem diétára. egészséges életmód.
Az étkezés az egyik fő szempont, amikor megtervezzük nyaralásunkat. Amikor elmész az étterembe, kiadós ételekre készülsz, de ne nagyon figyelj a tányér veszélyeire. Mihaela Bilic tippeket kínál nekünk, hogy mely ételeket kerüljük el, ha éttermi étkezés közben étkezünk.
Az éttermek igazi kalóriabomba. Az adagok nagyok és hatalmasak, és a séfek nem szégyenlősek, a "kulináris művészet" nevében, ha só, cukor és mindenféle zsír van szó.
Minden olasz szenvedélyesen étkezik, ezért nem meglepő, hogy a főváros napirendjén a konyha nagyon magas helyre kerülne. Az ételek a legszerényebb helyeken is valószínűleg a legfrissebbek, amelyek aznap megtalálhatók a piacon - az olaszok eléggé hajlanak a fagyasztott hús vagy zöldség felé.
Jó: paradicsomszószos tészta, grillezett zöldségek, minestrone, hal és hús, marhahús carapaccio vagy hal, sonka dinnye, mozzarella capresse, vékony tetejű pizza, fagylalt.
"Nem jó": tészta tejfölös mártással, lasagna, sült hal és tenger gyümölcsei, osso bucco, bolyhos pizza és calzone, tészta és pizza quarto formaggi, tiramisu.
Francia étterem
jósaláták előételként, krémlevesek, párolt zöldségek (különösen spárga), kagylók és tenger gyümölcsei, hal.
"Nem jó": libamáj, libamáj, tejszínes szószok, vaj bagettel, majonéz, túlfőtt hús (3-4 óra), sajtok, csokoládéhab.
Kínai/japán étterem
jó: sushi és sashimi, levesek, hús, hal és zöldségek, amelyeket közvetlenül az asztalnál főznek, főzőlapon vagy serpenyőben, párolt zöldségek, főtt barna rizs, fűszeres garnélarák és tenger gyümölcsei, tofu (szójasajt).
"Jobban vagyunk": tempura (zöldség- és halkenyér), édes keményítő- vagy rizsbormártások, sült rizs, sült zöldségek, tavaszi csomagok, marhahús vagy sertéshús édes-savanyú mártással.
Spanyol étterem
jó: ensaladák (saláták), grillezett zöldségek és hús, gazpacho (hideg leves), tenger gyümölcsei és hal.
"Jobban vagyunk": sült hús, hal és tenger gyümölcsei (steak), paella (túl sok rizs), többféle szalámi és kolbász (chorizo).
Arab étterem (libanoni)
jó: petrezselyem (tabouleh) saláta, padlizsán saláta, marhahús és kos nyárs, csirke shaworm, marha vagy bárány.
"Nem jó": csicseriborsó (hummus), darált és sült hús.
Egyéb tippek, amelyeket érdemes szem előtt tartani, ha éttermi étkezés közben étkezik:
Ha az étteremben tartózkodik, választhat egy szalonnadarabos salátát. Legyen óvatos, mert a saláta megrendelésekor meg kell adnia, hogy "nincs kenyér", mert a legtöbb esetben bosszantó düh ezek hozzáadásához.
A rendszeres étkezés és a testmozgás még a nyaralás során is segít a fogyásban.
A gyorséttermi termékek (pizza, hamburger), krémes sütemények és konzervek kerülése segít megőrizni normális súlyát nyaralás közben.
Ha gyermekeit is elveszi, legyen nagyon óvatos, amikor eteti őket.
Számos étterem több ételt szolgál fel, mint amennyire egy normális embernek szüksége van egy étkezés során.
Nagyon jó, hogy amikor látja, hogy az előtted lévő tábla teltebb, mint várta, ossza meg tartalmát egy barátjával.
"Ez nem csak a fogyni vágyó zsíroknak szóló könyv, hanem egy könyv mindazok számára, akik egészségesen akarnak élni, meghosszabbítják életüket és élvezik azt." Ahogy Mihaela Radulescu kijelenti a "Élek, tehát tartózkodom ", írta Dr. Mihaela Bilic, bármit megehetünk, amíg van mérték.