Mihaela Bilic diéta, amelyet táplálkozási orvos készített
Alacsony kalóriatartalmú étrend. A nagyon jó egészség titkai a diéta alatt.
A híresség táplálkozási szakemberének is nevezett Mihaela Bilic leginkább az "Élek, ezért tartózkodom" című könyvről ismert. Mihaela Bilic diétája a "weboldalunk dedikált cikkében" is olvasható. Mihaela Bilic írta könyv tele van érdekes információkkal mindarról, ami táplálkozást, étrendet, fogyni akarást jelent. Mihaela Bilic táplálkozási szakember szerint meg kell tanulnunk: mérlegelni az ételt (amíg meg nem tanuljuk értékelni a szemünkkel), enni kis tányérokról, enni olyan adagokat, mint egy tenyér vagy ököl, elkerülni azokat az ételeket, amelyek túl vannak az a tény, hogy hízunk, szintén rendkívül káros, növeli a rák vagy a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, vagy a fűszereket ízletes ételek fogyasztására használják.
Mihaela Bilic a csillagok kedvenc táplálkozási szakértője. Andreea Berecleanu és Paula Seling igénybe vette szolgáltatásait. Segített Teo Trandafirnak is sokat fogyni, és Mihaela Radulescu a könyv előszavában őszintén bevallja, hogy a Mihaela Bilic-kel való találkozás megváltoztatta az életét. "Végül megértettem, hogy hiába szembesülsz a legdrágább krémekkel, hiába öltözködsz céges ruhába és azzal tölted a nyaralást, hogy ki tudja, milyen egzotikus meridiánokon. Semmi sem teheti fittebbnek és egészségesebbnek érzését, mint a kiegyensúlyozott étrend, az egészséges életmód és a test szükségleteinek pontos megértése "- mondja Mihaela Radulescu, aki terhesség alatt 32 kilogrammot fogyott.
Teo Trandafir rengeteg súlyt vesztett a nézők milliói előtt.
Teo Trandafir diétájának titka tartós kitartás. "Tartozom életem csodálatos darabjával Mihaela Bilicnek. Sokáig azt hittem, hogy a súly része nekem, és ez valóban meghatározó. Barátságunknak, bizalmunknak és türelmünknek köszönhetően ma valaki más vagyok, megtartom a humoromat, ami itt nem áll "néhány tíz kilogrammban" "- mondta Teo Trandafir.
Mihaela Bilic a bukaresti Carol Davila Általános Orvostudományi Karon diplomázott, és 1996-2000 között a bukaresti egyetemi kórház cukorbetegség és táplálkozási betegségek osztályán tanult rezidenciát. Ezután egyéves szakmai gyakorlat következett a Hotel DIEU Paris Hospital elhízási klinikáján. Ezután kövesse az európai wellness központokban folytatott egyéb szakmai gyakorlatokat, beleértve egy kiterjedt tanfolyamot a híres barcelonai PLANAS öregedésgátló klinikán. 2001-ben a cukorbetegség és a táplálkozási betegségek szakorvosa lett.
Mihaela Bilic könyvének előszavában kijelenti: „Szeretek enni. Bármit, bármikor, bármikor. Elismerem, hamis képmutatás nélkül, hogy rengeteg grillezett csirkemellet adnék le egy finom büdös sajt háromszögért, hogy nincs nagyobb öröm, mint egy ropogós kenyérdarab vajjal és sóval, és ideális köret bármilyen ételhez hasábburgonya. ” Ebből az állításból kiindulva M. Bilic táplálkozási orvos elmagyarázza nekünk, mit kell ennünk.
Mihaela Bilic elősegíti az otthoni étolaj és minden olyan termék elhagyását, amely magában foglalja annak használatát, kivéve 1-2 teáskanál nyers salátaolajat. Dr. Bilic azt javasolja, hogy a lehető legegyszerűbben főzzük a sütőben, a grillen, főzve, párolva, sok fűszerrel, aromás és zsírmentes gyógynövényekkel. Mihaela Bilic figyelmeztet minket a gyümölcsökre. A gyümölcsöket édességként kell kezelnünk, napi egy gyümölcsre kell korlátoznunk, és kerülnünk kell a gyümölcslevet akkor is, ha az nem ad hozzá cukrot. A gyümölcsöket úgy kell kezelni, mint minden desszertet. Híznak, növelik az étvágyat és nem tartanak éhesek - mondja Mihaela Bilic.
A fogyás kalóriakorlátozással jár, így az energiafogyasztás és a fogyasztás egyensúlya negatív, és a test kénytelen zsírlerakódásokat fogyasztani. A testsúly megőrzésének átlagos kalóriaigénye nőknél 1800-2000, férfiaknál 2200-2500 kalória.
"Szeretnék valamit, ami csökkentené az étvágyamat. Valami természetes ”
Gyakorlati szempontból az étrendnek nem a tiltott ételek, hanem a bizonyos mennyiségben megengedett ételek gazdag listáját kell tartalmaznia. Ételei 3 kategóriába sorolhatók:
1 - mit szabad enni: sovány hús, hal, friss zöldségek, sovány tej és joghurt, sovány sajtok
2 - korlátozott és kötelező mennyiségben megengedett: keményítő és liszt (kenyér, rizs, tészta, kukorica), keményítőtartalmú zöldségek (burgonya, borsó, bab), sovány kolbász, tojás, erjesztett sajtok, vaj és növényi olaj, gyümölcsök.
3 - tilos: zsírok, apróra vágott tészta, édességek, alkohol.
Ha a klasszikus tésztában 350 kalória van 100 grammonként, akkor a konjac tésztában csak 6 kalória van 100 grammonként. A tészta ára körülbelül azonos, de sokkal gyorsabban fogunk fogyni azzal az egyszerű ténnyel, hogy drasztikusan csökkentjük a kalóriákat. Tehát a klasszikus recepteket főzzük, de nem kalóriatartalmú alapanyagokból! »További részletek, az ár és az ételkészítés, a receptek rendkívül alacsony kalóriatartalommal»